Alle av oss på et eller annet tidspunkt har svart ved å sette oss i defensiven i en gitt situasjon. Ekte lidelse begynner når denne indre spenningen blir kronisk. Å være i en forsvarsposisjon sier allerede alt av seg selv. Det betyr at du har en visjon om et verdenskart der du må beskytte deg mot andre.
Det er imidlertid utmattende å leve forhold fra dette perspektivet, rett og slett fordi dialogen ikke flyter når du analyserer virkeligheten fra mistillitsfilteret. Når du er på dette punktet, blir du vant til å observere mulige andre tolkninger i andres intensjoner. I denne Psychology-Online artikkelen skal vi svare på spørsmålet ditt om "Hvorfor er jeg alltid i defensiv?" slik at du kan vite svaret.
Nå som du vet hvorfor du alltid er i defensiv, her skal vi gi deg noen tips for å unngå denne situasjonen. De er som følger:
-
Korriger din egen usikkerhet. Det vil si at årsaken til dette ubehaget ikke er ekstern, men intern. Hvis du var veldig sikker på deg selv, ville du ikke legge så mye vekt på andre menneskers mening. Og viktigst av alt, du vil bruke andre argumenter for å uttrykke din dom i disse situasjonene.
- Pust dypt, tell til fem og prøv å observere situasjonen på avstand for å svare på samtalen med et større perspektiv. Det er veldig mulig at du, etter å ha handlet under følelse av impuls, angrer på at du har handlet på denne måten og ikke har det bra med deg selv. Observer derfor hvordan det å være i defensiven gir konsekvenser som påvirker deg og ditt velvære negativt. Fra observasjonen av disse episodene, prøv å korrigere dynamikken i denne sekvensen som du allerede kjenner utenat.
- Handle med modenhet i møte med livet. Slutt å skylde på andre for dine egne frustrasjoner. Eller slutte å unngå ditt eget ansvar når du hele tiden leter etter unnskyldninger gjennom det psykologiske spillet “ja, men”. Det vil si at den som er i defensiv alltid finner et "men" som begrenser ham. For eksempel når en person klager over en viss situasjon i livet sitt, og samtalepartneren tilbyr ham mulige løsninger eller alternativer, vil det svare med meldinger om at du følger ordningen "ja... men" i et tydelig eksempel på at det i virkeligheten ikke vil gjøre mer enn å sette unnskyldninger.
- Ta vekten av skuldrene fordi du ikke har behov for å forsvare deg hele tiden. Bare møte personlige forhold, løse konflikter fra mulighetens perspektiv, og husk at det ikke er noen eneste måte å tolke virkeligheten på. Du trenger ikke å vise at du alltid har rett.
De menneskene som befinner seg i denne situasjonen, lever sine liv nedsenket i en konstant kamp. Men det er utmattende. Stol på at folk uttrykker seg fra den gode intensjonen, men noen ganger kan de skade følsomheten din. Men når du blir defensiv, lukker du dører i stedet for å åpne dem.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
