Hva er KRISEN PÅ 30 og hvordan du kan overvinne den?

Har du hørt om krisen på 30-tallet og ikke vet hva det er? Vi hører vanligvis om kriser fra visse aldre, for eksempel 40 eller 50, men vi slutter vanligvis ikke å tenke på hva de er før vi er nær dem.

De siste årene har det blitt snakket om krisen i 30. Vil du vite hva det er, hvorfor det skjer og hvordan du skal håndtere det? I denne Psychology-Online-artikkelen vil vi prøve å avklare noen tvil og prøve å gi et effektivt verktøy for å vite hvordan du kan håndtere dette stadiet.

Indeks

1. Hvorfor gikk vi gjennom 30-årskrisen?
2. Symptomer på 30-årskrisen
3. Krise på 30 hos gifte kvinner og menn
4. Trettiårskrise hos enslige kvinner og menn
5. Hvordan overvinne krisen på 30: 5 trinn

Er du nær å fylle 30 år, eller har du allerede fylt 30 år, og er du bekymret for å gå gjennom krisen på 30? I virkeligheten, selv om den har denne definisjonen, betyr det ikke at når vi blir 30 år, må vi oppleve en krise.

Først og fremst må vi forstå hva vi mener når vi bruker begrepet

Dette betyr at en krise først og fremst er en endring. Det er mennesker som klarer eller aksepterer endringer bedre enn andre, i henhold til medfødte kapasiteter eller ervervet, vil vi vite hvordan vi bedre eller verre kan håndtere endringene vi må møte hele tiden liv.

For tiden generasjonene som er nærmere 30 år, enten vi allerede har nådd dem eller hvem Vi er nær dem, vi lever i en situasjon med konstant usikkerhet, både økonomisk, sosialt, åndelig og i verdier. Dette fører oss til å være konstant revurdere vår livsstil, mål eller mål vi ønsker å oppnå.

Til alt dette må vi legge til det presset vi har vokst med, generelt, siden vi var små, ble vi "gitt" alt som foreldrene våre hadde blitt fratatt, utdannelse, økonomisk stabilitet, falsk sikkerhet for veien videre "Ikke sant". Vi har blitt presset til å måtte "være" det de ikke kunne, over å trene oss med grader og studier, som i mange anledninger er ubrukelige siden det ikke er noen erfaring, både profesjonell og avgjørende i møte med virkeligheten arbeid.

Vi fokuserte på å trene oss selv, fordi de fortalte oss at dette var måten å få stabil sysselsetting, med jobb stabil ville vi ha nok økonomi til å kunne lage et selvstendig liv og at vi på denne måten ville oppnå lykke. Men dette var ikke tilfelle, vi brukte mange år på å studere, grader, mastergrad og / eller doktorgrad, forhåpentligvis var vi ferdig med opplæringen nesten da vi var 30 år, forhåpentligvis kom vi inn i arbeidslivet stadig mer grusom og hensynsløs med menneskelig følelsesmessig kapasitet, blir vi bare stykker av sjeløse selskaper som bruker vitaliteten vi kan bringe med ungdommen som ha. De dreper vår evne til å føle og fordype oss i konstante sykluser av stress og angst. I tillegg til at den økonomiske delen i noen få tilfeller kompenserer med innsatsen, årene og utgiftene vi har gjort for opplæringen.

Alder er rett og slett en påminnelse, når vi fyller 30, når vi går fra tall til figur, blir vi mer bevisst på tidens virkelighetVi tillater oss å stoppe et sekund for å gjøre status over de siste ti årene, hvordan vi forventet livet vårt og hvordan det er. Hvis reisen din har vært hyggelig de siste ti årene, hvis den har kompensert virkeligheten du lever i dette øyeblikket, hvis du er fornøyd med livet ditt, kan du ikke føle noen konflikt eller krise. Tvert imot kan følgende symptomer og tegn være et tegn på krise:

• Du føler deg ikke fornøyd
• Du føler at du savner noe
• Du føler en tomhet inne
• Du føler deg engstelig, vil flykte eller til og med en deprimert tilstand
• Du føler ikke følelsesmessig stabilitet eller din egen lykke

Vi tror at lykke har en markert vei, men virkeligheten er at hver person bygger sin egen lykke, i henhold til deres behov, bekymringer eller ambisjoner.

Hvis du er nær 30 år og føler deg rastløshet, ustabilitet, tomhet eller inkongruitet I ditt liv, ikke bekymre deg, som ordet krise definerer, er det tid for en forandring. Endringer er alltid skumle fordi det innebærer å frigjøre det kjente for noe som fremdeles er ukjent. Men husk at en krise betyr mulighet til å bygge noe nytt og mer beslektet med hvem du er, husk at det ikke er noen krise hvis du lever etter hvem du er. I den følgende artikkelen finner du mer informasjon om hvordan du kan overvinne frykten for det nye.

Å starte en vei med indre og personlige kunnskaper vil hjelpe deg å akseptere denne endringen og gi deg verktøy for å bygge en ny bane som lar deg vokse i henhold til dine behov individuell. Emosjonelle helsepersonell som psykologer og terapeuter er eksperter i denne typen situasjoner, terapi følger endringer og gir personlige verktøy. Ikke vær redd eller skamfull for å bruke profesjonell service som kan gi klarhet og støtte til din egen endringsprosess.

Når vi går gjennom denne krisen og vår situasjon er innenfor et ekteskap, kan dette være et av hovedfokusene som vi bruker som en "unnskyldning", det vil si hvis jeg er gift eller i et forhold, kan det være at jeg holder fast ved ideen om at jeg har sluttet å leve eller har "savnet" opplevelser fordi jeg er forpliktet til noen.

Denne ideen er på en måte feil Å dele livet ditt med en annen person betyr ikke å slutte å tilfredsstille dine behov, føle deg oppfylt og fornøyd med livet ditt. Det kan være at du ikke føler deg "fri" og trenger å skylde på noen, men det er viktig at hvis du føler at du går gjennom en krise, ikke søker ingen ytre skyldige, å ta ansvar for våre interne behov er avgjørende for å være i stand til å løse den endringen vi opplever på en gunstig måte bor.

På samme måte kan det skje motsatt, enkeltpersoner kan fokusere sin mangel eller behov på det faktum at de ikke har noen å dele livet med, og projiserer tomheten de føler med ideen om samboer. Hvis du noen gang har tenkt eller kommentert "Hvis jeg hadde en partner, ville jeg føle meg bedre eller være lykkeligere", du projiserer tomheten din, dette er en veldig vanlig holdning hos mennesker, det er vanskelig for oss å ta ansvar for følelser som skader oss, men det er nødvendig å skaffe seg dette ansvaret for å vokse følelsesmessig og leve i tråd med hvem er.

Uansett situasjon, husk at det ikke er noen feil, ikke engang din. Kriser er nødvendige for å vokse og tillate oss å bli kjent med oss ​​selv, og etterlate atferd, tro og holdninger som ikke lenger gir oss noe, for å gi plass til nye verktøy.

For å overvinne en krise, uansett alder, er det viktig å bli klar over ulike aspekter av livet vårt:

1. Stille spørsmål

Først må du ta deg tid til å tenke på om du virkelig går gjennom en krise, kan du skrive ned følgende spørsmål i en notatbok:

• Er jeg fornøyd?
• Er denne typen liv det jeg vil ha?
• Hva liker jeg ikke med livet mitt akkurat nå?

Jeg anbefaler at du ikke svarer på hva du mangler eller vil ha når du svarer, men her og nå.

2. Reflektere

For det andre, reflekter over svarene på spørsmålene ovenfor:

• Hva kan jeg endre?
• Hva vil jeg endre?
• Hva vil jeg helbrede eller rense?

Still deg selv disse spørsmålene på forskjellige områder av livet ditt, profesjonelt, familie, emosjonelt osv. Hvis svarene dine er apatiske eller med den oppfatning at du ikke har "makten" til å endre noe, kan det hende du må hjelp fra en profesjonell å gjenvinne tilliten til deg selv og lage en prosess med empowerment i ditt eget liv.

3. Sette mål

Når du har tatt deg tid til å tenke og svare på spørsmålene ovenfor, lager du to lister

1. Mål og målsettinger å bygge i livet ditt. Det er bra at du kobler deg til dype mål som pleier flere indre deler av deg. Sett realistiske tider for å være i stand til å oppnå målene eller målene du setter deg selv, ikke late som å løse alt raskt og effektivt, interne endringer krever tid og delikatesse.
2. Ting å ta ut av livet ditt. Det være seg forhold, holdninger osv. at du ikke vil at de skal fortsette i livet ditt.

4. Arbeid din tillit til deg

Å stole på hvem vi er er viktig for å kunne vokse mot den sunneste retningen for seg selv, husk at du har den nødvendige visdommen til å vokse mot dit du trenger og føle deg stabil. Å lære å stole på deg selv vil hjelpe deg i prosessen, prøv å ikke tro på alt du tenker og hør mer hvordan du har det. I den følgende artikkelen forklarer vi hvordan å ha tillit til deg selv.

5. Forklar prosessen din og be om støtte

Denne prosessen er veldig sunn å dele med miljøet, venner, familie eller mennesker som er viktige eller referanser i livet ditt. Å be om støtte betyr ikke å be om råd, de fleste av rådene vi får har implikasjoner og frykt fra menneskene som gir det. Når vi går gjennom interne endringer, vekker de vanligvis frykten for menneskene rundt oss, det er rett og slett frykten for det ukjente. Vær tro mot det du føler og veiled deg selv lære å dele fra hvem du er.

Her kan du se mer informasjon om hvordan man kan overvinne en eksistenskrisel. Husk at det er mye lettere å gå gjennom en krise med profesjonell støtte, gå til en psykolog hvis du trenger hjelp eller veiledning.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er krisen på 30 og hvordan du kan overvinne den, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Personlig vekst og selvhjelp.

• Fra meg. (2004). frykten for friheten. Barcelona: Paidós.
• Fernández, O. (1999). Vital Crisis. Buenos Aires: Nye visjonsutgaver.
• De Rivera, L. (2012). Emosjonell krise. Stress, traumer og motstandskraft. Madrid: Madrid institutt for psykoterapi.