Følelser har en årsak, det vil si at de er en reaksjon på en stimulans fra miljøet, for eksempel tilfellet med å ta hånden din fra ilden i frykt for å brenne deg selv. Imidlertid oppstår følelser ikke alltid med en årsak, i så fall er de mer komplekse når de arbeider med dem. Tristhet er en av de følelsene som ikke alltid er produsert av en hvorfor. Det kan faktisk ha vært dager da du følte deg bhvitløk av ånd uten å ha en spesifikk årsak. Problemet oppstår når denne situasjonen oppstår regelmessig over tid. I denne Psychology-Online artikkelen skal vi oppdage de vanligste årsakene til å være trist uten å vite hvorfor slik at du kan bli bedre kjent med deg selv og forstå hva som kan påvirke deg internt.
Indeks
- Eksterne årsaker til tristhet
- Å være trist av emosjonelle årsaker
- Hvordan overvinne tristhet og motløshet
Eksterne årsaker til tristhet.
Hvis du er trist uten å vite hvorfor du må ta i betraktning at det er noen eksterne årsaker som i stor grad kan påvirke humøret vårt. De er årsaker som vi absolutt ikke kan kontrollere direkte, og som kan få oss til å føle oss mer slitne, triste og
Tiden på året
Det er tider når du naturlig kan føle tristhet uten grunn. Og faktisk er det faktorer som er så trivielle i utseendet som tiden på året som favoriserer denne følelsen. For eksempel med høstens ankomst, den bratte endringen fra sommerlysstyrke til melankolsk landskap gjør at mange mennesker føler et visst forfall i humøret. Tvert imot er det også vanlig at med passering av vinter til vår, emnet kan oppleve et betydelig nivå av eufori.
Fysisk smerte eller skade
En annen av de ytre årsakene som kan gi en mental tristhet er at du ikke har det bra. Det er faktisk allment kjent at når vi er syke eller har vondt, har vi dårligere humør. Dette er fordi vi i utgangspunktet ikke føler oss like energiske eller i så godt humør.
Ensomhet
En annen av de vanligste årsakene til at du lider av tristhet er at du går gjennom et stadium der du føler deg ensom. Det er en veldig vanlig ting som faktisk kan føre til at vi faller i en dypere tilstand av ubehag og fører til depresjon. Hvis du føler deg ensom, omgir deg med familien, vennene dine eller tvinger deg til å gjøre nye aktiviteter for å møte flere mennesker.
Å være trist av emosjonelle årsaker.
Men hvis du er trist uten å vite hvorfor det sikkert er noen årsaker til en følelsesmessig natur som påvirker deg direkte. Mange ganger tar vi ikke hensyn til følelsene våre og forstår derfor ikke helt hva som skjer med oss. Derfor er det veldig viktig å ta seg tid til oss selv og finne ut hva det er vi virkelig føler.
Generelt er en følelse alltid en tegn eller indikerer noe dypere. Hvis tristheten vedvarer, kan det være fordi du undertrykker en følelse eller ikke står overfor en situasjon. Ta i så fall litt tid til tenk på deg og å kunne finne deg selv igjen.
Du føler deg skyldig
En av de vanligste årsakene til tristhet er å ha en følelse av skyld. Det kan være at du på et bevisst nivå ikke vet hvordan du skal oppdage hva som er opprinnelsen til ubehaget ditt, men av den grunn er det Det er viktig at du bruker tid med deg selv, at du analyserer deg selv og ser hva som genererer dette følelse.
Stress i livet ditt eller på jobben
En annen av de vanligste årsakene til tristhet er at du opplever en periode med stress eller stor angst på jobben eller i ditt personlige liv. Bare det å være mor eller far kan også være en intens situasjon som endrer humøret ditt og påvirker hverdagen din. Av denne grunn er det viktig at du prøver å leve et roligere og mer avslappet liv som hjelper deg til å føle deg bedre.
Hvordan overvinne tristhet og motløshet.
Nå som du kjenner til de vanligste årsakene til å være trist, er det viktig at du retter opp denne situasjonen. Husk at dårlig administrert tristhet kan ende opp med å føre oss inn i en farlig og alvorlig depresjon. Derfor er det noen tips som hjelper deg med å takle denne situasjonen:
Skriv en dagbok
Se etter formler for å kanalisere denne tristheten, for eksempel kan du fortelle i en dagbok hva som skjer med deg. Å skrive regelmessig er en av de beste måtene å begynne å tenke på deg selv, fordype deg i din tanker og leve en personlig psykologisk terapi som kan hjelpe deg med å ta beslutninger og forstå deg selv beste.
Dyrke en positiv holdning
Ikke glem at holdning er nøkkelen når du møter livet, derfor ikke sett deg ned eller bli sittende fast i tristheten din. Når du har oppdaget hva som er årsakene som skaper denne tilstanden av tristhet, er det viktig at du begynner å jobbe for å unngå å bli sittende fast i denne sinnstilstanden. Derfor anbefaler vi at du dyrker en positiv holdning og at du begynner å gjøre det kjemp dag for dag for din lykke.
Sett deg mål i livet
Et annet viktig poeng som vil hjelpe deg å unngå å bli trist, er at du har mål og mål å kjempe for. Dette vil hjelpe deg med å stå opp hver morgen og vite hva du skal og vite hva du vil oppnå. Det er en perfekt måte å gjenvinne kontrollen over livet ditt og se hvordan du utvikler deg. Ah: når du klarer å nå målene dine, gi deg selv en gave!
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Vær trist uten å vite hvorfor, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Personlig vekst og selvhjelp.
