Hvordan du kan overvinne det psykologiske overgrepet til partneren din

Overgrep i partneren innebærer viktige konsekvenser for vår mentale helse. Psykologisk mishandling er veldig sannsynlig en av de typer misbruk som etterlater mest inntrykk. Konsekvensene er vanskelige å takle siden vi bare ser toppen av isfjellet, prosessene psykologiske forhold som et offer for psykisk overgrep går gjennom er mange og spesielt ubehagelig.

Noen ganger, hvis vi ikke håndterer denne typen misbruk i tide, kan vi dra konsekvensene av det gjennom hele livet, spesielt hvis de har skjedd i lang tid. Lav selvtillit, mistillit til andre og sosial angst er bare noen få konsekvenser som kan føre til misbruk. Det er imidlertid mulig å komme over det og komme ut av det. I denne Psychology-Online artikkelen vil vi gi retningslinjer og informasjon å vite hvordan du kan overvinne det psykologiske overgrepet til partneren din.

Indeks

1. Mishandlingen i paret
2. Hvordan stoppe en psykologisk overgriper
3. Fremgangsmåte for å overvinne psykologisk overgrep
4. Ettervirkninger av psykologiske overgrep
5. Det er liv etter psykiske overgrep

Det er mange typer vold innenfor et forhold: fysisk, psykologisk, sosialt, økonomisk misbruk... de består alle av i bruk av aggressivitet (aktiv eller passiv) for å tvinge og pålegge makt mot den andre person. Vanligvis kalles slike overgrep kjønnsvold. Dette er fordi i de fleste tilfeller er offeret en kvinne og blir mishandlet bare for det.

Vi kan definere psykologisk misbruk som atferd som tar sikte på å angripe den mentale stabiliteten til offeret. Skrik, fornærmelser, trusler, trakassering offentlig eller privat er bare noen av de klareste eksemplene på psykologisk overgrep. Å vite hvordan man skal gjenkjenne det er det første trinnet for å komme ut av denne situasjonen, for dette har vi tegn som kan hjelpe oss å vite hvordan oppdage psykologisk overgrep hos partneren. Slik som fiendtlige holdninger, verbale angrep... og det er til og med spørsmål som kan hjelpe oss med å oppdage en overgriper, disse kan være følgende:

• Har du en tendens til å kontrollere vennskapene dine?
• Ser du på hvordan du kler deg?
• Er du alltid lei deg hvis du ikke gjør det han eller hun vil?
• Kontrollere pengene dine?
• Sier det deg at du er gal og får deg til å føle deg dårlig?
• Latterliggjør du arbeidet ditt eller studiene dine?
• Ler han av ditt fysiske utseende?
• Truer du med å drepe deg selv eller skade deg selv hvis du avslutter forholdet?
• Utpresser deg til å ha sex?
• Truer du å skade deg?

og over alt...

• Er du redd?

Hvis noen av disse spørsmålene har fått gjenklang i hodene våre, er det på tide å spørre oss selv hvordan vi kan overvinne det psykologiske overgrepet til partneren din. Når holdningene er oppdaget, er det på tide å påpeke dem og tenke på å komme seg ut av det voldelige forholdet.

Mange ganger innser ikke overgriperen sine handlinger (eller ønsker ikke å innse det), og det er nødvendig å stoppe føttene for å forhindre at volden eskalerer. Å håndtere noen aggressive er ikke en enkel oppgave, og i noen tilfeller er det best å flykte fra den situasjonen til dedikere oss til å jobbe med mental stabilitet og styrke vår evne til å overvinne slike traumatiske situasjoner, er si, bygge motstandskraft.

Det viktigste å forsvare deg mot misbruk er å holde avstand og jobbe med emosjonelle forsvarsteknikker for å unngå å bli påvirket av alt du har å si til oss. Det anbefales å komme seg ut av det voldelige forholdet, men det er ikke alltid så lett. Aggressor bruker ofte tvang og trusler for å forhindre at vi tar avstand fra ham eller henne. Det er imidlertid nødvendig å handle raskt for å forhindre at misbruk fortsetter å påvirke vår mentale helse.

Hvis truslene øker og misbruket ikke stopper, er det også den lovlige måten å konfrontere den psykologiske overgriperen.

Etter å ha forlatt det voldelige forholdet, er neste trinn å overvinne konsekvensene, for dette kan vi stole på forskjellige psykologiske teknikker fokusert på styrke selvtilliten og gjenvinne mental stabilitet.

Det første trinnet vi må ta er godta at vi har blitt mishandlet. Hvis vi fortsetter å fornekte det, hvis vi ikke ønsker å se virkeligheten, vil det være veldig vanskelig for oss å overvinne den. Det er veldig vanskelig å gjøre det, men så lenge vi fortsetter å vurdere at oppførselen til de som misbruker oss psykologisk er akseptabel, vil vi ikke være i stand til å overvinne den ordentlig.

Deretter må vi endre vår måte å se situasjonen på. Mennesker som har blitt utsatt for psykiske overgrep, føler seg skyldige og ansvarlige for det. De har også en tendens til å tro at skylden for det som skjer med dem er deres. Vi må lære å se hvilken andel av ansvaret den andre personen har i hennes oppførsel, ikke bare for å klandre henne, men for å frigjøre oss fra ansvar for det.

Endelig er det praktisk søke hjelp fra en profesjonell gruppe og spesialisert seg på overgrep. Det beste, hvis vi har muligheten, er å bli en del av en selvhjelpsgruppe av mennesker som har led psykologisk overgrep, som også vil gi oss tilgang til spesialiserte fagpersoner med misbruke. Med dette kan vi lære å gjenkjenne voldelig atferd og teknikker for å håndtere dem. Den følelsesmessige støtten til noen som allerede har gått gjennom den, er veldig helbredende fra et emosjonelt synspunkt.

Gjennom hele prosessen med å overvinne, må vi begynne å elske hverandre, utvikle vår mentale helse og godta våre erfaringer. Hvis vi kan lære noe fra en situasjon med misbruk, er det å bli sterkere. Mental og emosjonell styrke spiller en veldig viktig rolle på denne måten ut av en voldelig situasjon.

Konsekvensene av psykologisk overgrep avhenger av hver person og situasjon. Det er variabler som alvorlighetsgraden av misbruket eller varigheten av det som påvirker dybden av de psykiske skadene. Generelt sett er oppfølgerne imidlertid som følger:

• Generalisert angst: Ofre for psykologisk vold har lært å være konstant våken om alt, angst er vanligvis et kjennetegn som varer etter å ha forlatt det voldelige forholdet.
• Lav selvtillit: høre fornærmelser og ydmykelser dag etter dag fra partneren vår (noen vi først setter pris på og verdi) ender med å påvirke det bildet vi har av oss selv og, som en konsekvens, reduserer selvtillit.
• Avhengighet: Når vi ikke finner en løsning på vår situasjon, ser vi noen ganger etter andre rømningsveier. Alkoholisme hos voldsramte kvinner er et eksempel på en kognitiv følge etter en situasjon med psykologisk overgrep.
• Konsentrasjons- og hukommelsesproblemer: Konsekvensene av misbruk kan være så dyp at de påvirker prosessene med oppmerksomhet og minne. Dette er fordi tankene våre må koble fra for å unngå å oppleve psykologisk vold om og om igjen gjennom hukommelse og traumer.
• Sosial fobi: En annen frykt man lærte under overgrepssituasjonen, er frykten for å forholde seg til andre. Hvis vi i noen tid har levd med terror mot partneren vår, er det sannsynlig at denne frykten overføres til de andre områdene i livet vårt.

Ikke bare er det kognitive følgevirkninger, psykologisk vold kan også produsere fysisk skade som takykardier, spasmer, luftveisproblemer, seksuell dysfunksjon og gastrointestinale lidelser.

Å takle overgrep er ikke lett. Men med tid og riktig behandling kan vi forstå at det er liv etter overgrep. Målet med å vite hvordan du kan overvinne det psykologiske overgrepet til partneren din det er fremfor alt å lære å leve lykkelig og uten mentalt press.

Til slutt skal det bemerkes at både overgrepet og overgriperen selv må rapporteres og straffeforfølges. Denne typen handlinger er utålelig og strider mot menneskerettighetene. Hvis overgriperen ikke blir straffet og holdningene hans ikke blir påpekt, vil han sannsynligvis angripe et annet offer igjen.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan du kan overvinne det psykologiske overgrepet til partneren din, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Juridisk psykologi.