Sensitive mennesker har en tendens til å føle seg ganske sårbare, og å tenke at det å være følsom er ekstremt negativt, slik at de generelt avviser seg selv. Det er sant at det å være ekstremt følsom kan noen ganger føre til mange vanskeligheter i en persons daglige liv, så det er nødvendig lære å overvinne det, men du må også ta i betraktning at du kan lære å dra nytte av det og finne mest positivt. Dette er grunnen til, i denne Psychology-Online-artikkelen: hvordan du kan overvinne følelsesmessig følsomhet, vi skal gi deg en rekke tips som uten tvil vil hjelpe deg med å oppnå det.
Indeks
- Er det ille å være svært følsom?
- Hvordan kontrollere høy følsomhet
- Hvordan leve som en veldig følsom person
Er det ille å være svært følsom?
Det anbefales at du ikke bare fokuserer på de negative sidene ved å være en høysensitiv person og at du lærer å prioritere de positive sidene som det å være en har for deg.
Finn sølvfôr
Husk at ikke alt som virker "dårlig" er totalt dårlig, det er alltid ting som kan reddes og hva som kan læres selv når situasjonen er ekstremt negativ. Du har sannsynligvis aldri stoppet for å tenke på hva
- Du har mer utviklet intuisjonen. For eksempel er det lettere for deg å oppdage om en person du nettopp har møtt er pålitelig eller ikke, om noen lyver for deg eller ikke, lettere oppfatter hva som skjer i miljøet ditt, etc.
- Det er lettere for deg empati med andre mennesker. Ved å oppleve dine egne følelser og opplevelser til fulle, er det mer sannsynlig at du identifiserer deg lettere hva som skjer med andre, noe som hjelper til å forstå dem, derfor kobler du deg mer følelsesmessig til de..
- Du kan oppleve positive følelser i sin maksimale prakt som hjelper deg å leve dem og nyte dem mer intenst.
- Du verdsetter de enkle tingene mer av livet. Noen ganger glemmer vi å sette pris på de enkle tingene i livet, fordi ved å ha dem så sikre at vi reduserer deres betydning. For eksempel slutter vi å verdsette å ha muligheten til å dele med menneskene vi elsker mest, setter pris på naturen, har muligheten til å sove i en komfortabel seng og ta et vannbad varmt osv.
Hvordan kontrollere høy følsomhet.
Hvis du hele tiden spør deg selv: Hvordan overvinne følelsesmessig følsomhet?Du bør vite det hvis du virkelig vil slutte å være så følsom og vær sterkere, dette kan oppnås. Du må huske på at det ikke er noe som vil oppnås over natten, men med tålmodighet og utholdenhet er alt mulig.
Godta følsomheten din
Slutt å fortsette å avvise det faktum at du er en veldig sensitiv person. Det beste du kan gjøre er å godta at dette er en del av din personlighet, og at det ikke er noe galt med å være slik. Du vil ikke oppnå noe ved å prøve å skjule det og / eller avvise det, tvert imot, jo mer du gjør det, desto mer vil følsomheten din øke og du får dårligere tid. Husk at å være sensitiv er ikke en sykdom, det handler bare om personlighetstrekk, hver av oss har forskjellige og det beste vi kan gjøre er å lære å leve med dem, akseptere dem og dra nytte av dem vi ikke liker så mye.
Lær å sette grenser
Mest høysensitive mennesker er ganske omtenksomme mennesker som prøver å hjelpe og være tilgjengelige for andre, noe som ikke er negativt. Men når du krysser grensen for generøsitet og går til det punktet å ofre deg selv for alle og gi slipp på deg selv, kan dette bli et reelt problem. Det er nødvendig for svært følsomme mennesker å lære å sette grenser for andre og å opprettholde en sunn balanse mellom å se etter andres beste og for seg selv. Det verste du kan gjøre er å slutte å se selv og dedikere deg bare til å tilfredsstille andre.
Hvordan leve som en veldig følsom person.
Det er viktig å kjenne deg selv godt for å vite hvordan du kan overvinne følelsesmessig følsomhet og også leve i balanse og harmoni med oss selv.
Kjenn deg selv godt
En av måtene å gjøre dette på er å begynne å reflektere over din følelsesmessig følsomhet, for dette kan du stille deg selv spørsmål som: i hvilke situasjoner er jeg mer følsom og i hvilke mindre følsomme? personlige verdier? Hvordan påvirker følsomheten meg mest? Hvilke fordeler har du opplevd av å være person? følsom?, etc. For å gjøre dette kan du lage notatene dine hver dag av det du legger merke til, føre en dagbok med følelser, reflektere på slutten av dagen hva som har skjedd med deg og komme til en konklusjon for å vite hvordan du kan forbedre det, etc.
Omgi deg med positive mennesker
Så mye som mulig, prøv å gjøre din sosiale sirkel der du beveger deg daglig, positiv og hold deg borte fra de menneskene som bare gir deg problemer og genererer en følelse av toksisitet. I tilfelle du av en eller annen grunn må leve med en negativ person hele tiden og du ikke har annet valg enn å gjøre det, prøv å ikke bli for involvert i dem. Når det for eksempel er en medarbeider som du må jobbe som et team med, dedikerer du deg bare til å snakke om arbeidsspørsmål og fokus på å løse problemer på jobben, unngå å snakke om mer personlige problemer eller som ikke har noe å gjøre med hva arbeid.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan overvinne følelsesmessig følsomhet, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Personlig vekst og selvhjelp.
