Når noen skader følelsene våre, enten ved å si eller gjøre noe som gjør oss vondt, er det vanligste å ønske å unngå kontakt med den personen så mye som mulig. person som ønsker å få henne til å forsvinne fra livene våre på grunn av såret hennes oppførsel har forårsaket oss, og som, hvis det er veldig dypt, kan ta lang tid kurere.
Imidlertid er det tider når dette ikke er mulig, fordi vedkommende tilhører vårt familie-, arbeids- eller vennemiljø eller til og med er vår partner. Prøv som vi kan, vi kan ikke unngå å bli sint, skuffet og såret av det som skjedde, men vi har ikke noe annet valg enn å fortsette å forholde oss til ham eller henne. Hvordan gjør vi det da? Hvordan takler vi noen som har skadet følelsene våre?
Først og fremst er det veldig viktig å vite hvordan vi har det og ikke prøve å skjule det. Hvis vi ønsker å begrave sinne eller motvilje som vi føler overfor vedkommende i de første øyeblikkene, vil de dukke opp igjen med mer kraft. Derfor er det best at du ser etter et middel til uttrykk dine følelser, som tegning, skriving osv.
Ta deg god tid til å la følelsene avta. Hvis det får deg til å føle deg bedre, snakk med personen til forklar hva som fikk deg til å føle deg dårlig og hvorfor, men alltid når du er helt sikker på at den andre vil lytte til deg og ikke vil få deg til å føle deg dårlig igjen.
Prøv å forstå hvorfor den andre personen handlet eller snakket på den måten. Dette vil tillate deg å ikke se det som skadelig oppførsel gratis, men som en konsekvens av en bestemt situasjon. På den måten blir det lettere for deg å tilgi ham.
Til slutt, avgjør om hun er en person du kan stole på, eller om hun, tvert imot, gjør vondt for deg hver gang du har kontakt med henne. I dette tilfellet må du implementere de nødvendige strategiene for å unngå det.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
