Hvordan lære å være selvsikker med positiv kommunikasjon? Assertiv kommunikasjon åpner dører i livet ditt, siden du gjennom denne erfaringen har evnen til å uttrykk dine meninger og synspunkter mens du respekterer dine rettigheter, men også de av dem som omgi. Det er en mellommenneskelig forholdsplan som kan hjelpe deg å gå i retning av selvhevdelse: "Jeg har det bra, du har det bra." Det vil si, plasser deg selv i et rammeverk av virkeligheten der to mennesker er relatert fra mellommenneskelig likhet.
Fortsett å lese denne Psychology-Online artikkelen for å oppdage hvordan lære å være påståelig gjennom de beste teknikkene.
Indeks
- Uttrykk dine meninger for å være påståelige
- Lær å si nei for å få selvsikkerhet
- Forsvar rettighetene dine
- Påståelige ord
Uttrykk dine meninger for å være påståelige.
Du er en unik og repeterbar person. Du kan bidra med din egen essens til andre. Verdi derfor din egen stemme og dine synspunkter. Det handler ikke om å pålegge dine meninger, men om å uttrykke dem naturlig. Noen ganger unngår folk å vise sine meninger i frykt for konflikt.
Hvis du noen gang har følt det slik, så begynn å ta initiativ til å vise dine meninger i enkle, konkrete handlinger. For eksempel, hvis du møter for å gå på kino med vennegjengen din, må du tydelig oppgi hvilke filmer som er spesielt interessante for deg og hvilke du ikke vil se.
Lær å si nei for å få selvsikkerhet.
Hvor mange ganger lider du av dine egne indre motsetninger når du har sagt ja til noe du virkelig ønsket å si nei? "Nei" er et kort ord, men det gir en slik psykologisk innvirkning på sinnet til en uttaler denne meldingen om at når en person har et lavt selvsikkerhetsnivå, lider av å etablere grenser.
Husk at når du sier nei til forespørselen fra en annen person, avviser du ikke den personen, du praktiserer bare din evne til å bestemme deg. Slutt å rettferdiggjøre deg selv for alt Som du virkelig må. Språket er rikt og bredt. Bruk den derfor til å åpne dører.
Hvordan lære å være selvsikker i praksis?
Tenk deg at en venn vil snakke med deg i dag for å fortelle deg om en viktig sak, men du har hatt en fryktelig dag, og du har ikke en god vilje til å virkelig fokusere på den samtalen. I så fall kan du uttrykke en påståelig melding som dette: "Tusen takk for at du har delt med meg hva som har skjedd med deg. I dag hadde jeg en dårlig dag, og jeg er veldig sliten. Hvis du vil, kan vi snakke i morgen. Da kan jeg gi deg den tiden og oppmerksomheten du fortjener. "
Svært ofte beveger vi oss inn i et redusert rammeverk av lukkede spørsmål som bare innrømmer svaret på "ja" eller "nei". Det er imidlertid viktig at du bruker språket positivt for å bruke det i alle dets nyanser.
Forsvar rettighetene dine.
En annen hemmelighet for å være mer påståelig er uttrykke meldinger i første person. Tenk deg for eksempel at du ofte blir sint på en venn fordi de er for sent med å planlegge, og du må alltid vente. I dette tilfellet er en hyppig feil å falle i vanære gjennom meldinger som "du er upunktlig."
For å oppnå selvhevdhet, prøv å uttrykke dine forespørsler etter essensen av "jeg". For eksempel kan du uttrykke denne ideen: "Når du kommer for sent til planene våre, føler jeg at du ikke verdsetter tiden min, og det gjør meg lei meg." Når vi uttrykker en idé i første person, vekker vi mer empati hos den andre. Det vil si at selvsikkerhet innbyr til forståelse.
Selv om språket åpner dører når det brukes riktig, husk at du ikke bare uttrykker en melding gjennom ord. Det er viktig at stemmen din også stemmer overens med informasjonen i verbal melding og kroppsspråk. I dag er det mange forskjellige kommunikasjonsmåter. Men hvis du har en viktig sak å ta opp, er det best å snakke med vedkommende ansikt til ansikt, siden øyekontakt skaper et klima av følelsesmessig tillit.
Påståelige ord.
En annen av de beste teknikkene for å være påståelig er ta vare på kommunikasjonen din: "Takk", "jeg beklager", "jeg elsker deg" og "vær så snill". Vakre, enkle og konstruktive ord som, brukt i riktig sammenheng, er et tydelig eksempel på selvhevdelse. Jeg mener, vær så snill å be om unnskyldning hvis du gjorde en feil. Vær takknemlig for de vakre bevegelsene andre mennesker har med deg i sin daglige rutine.
Uttrykk følelsene dine av kjærlighet fritt og naturlig. På jobben, husk at "vær så snill" -formelen genererer empati og vennlighet. Språk bygger virkeligheten din. Prøv derfor å holde ordene dine positive og snille.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan lære å være påståelig, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Sosial psykologi.
