Hver person har et personlig ansvar for å ta vare på seg selv. Selv om vi er sosiale vesener som vi ofte kommuniserer med andre gjennom kjærlighet, vennskap og følgesvenn, i virkeligheten, kan vi ikke delegere ansvar til en tredje person egen. Å ta vare på deg selv er synonymt med å ta ansvar for ditt eget liv uten å vente på at noen utenfor skal magisk gjette dine behov. I Psychology-Online gir vi deg retningslinjene for lære å ta vare på deg selv.
Et av de grunnleggende aspektene når det gjelder å ta vare på seg selv i dagens samfunn, er å sette grenser for å jobbe til forhindre at overflødige timer på kontoret vender seg mot deg av seg selv. Overarbeid kan ta sin toll på et eller annet tidspunkt. De mest åpenbare kortsiktige konsekvensene av hardt arbeid er stress, tretthet og dårlig humør. Søk derfor balanse og gi deg selv tillatelse til å nyte og ha det gøy på fritiden.
Mat er en grunnleggende søyle i et sunt liv. Så finn tid til å lage mat og tilbered sunne oppskrifter til deg selv. Du må vie tid til dette området enten du bor som familie eller hvis du er singel og du bor alene. Det er mennesker som når de bor alene føler seg lat når de bare lager mat for seg selv.
Ta lunsj og middagstid som en personlig plass til å koble fra av alt og etterfyll energi.
De negativ tenkning er som gift for kroppen. Tilsvarende er positiv tenkning den beste medisinen for å ta vare på deg selv på et fysisk og mentalt nivå. Du kultiverer positiv tenking når du lager givende planer, når du gir en annen person en klem, når du trener sport, når du gir det beste av deg selv på jobben og når du trener godt og har samvittighet fredelig.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
