Hvorfor er jeg redd for fødsel og hvordan jeg kan overvinne det

Som vi vet, er frykt noe naturlig hos mennesker, og ellers kunne vi ikke oppleve det. vi ville ha nok interesse for å overleve når vi står overfor enhver fare som truer OSS. Det er mange typer fryktBlant alle disse typene er frykten mange av oss har, og det er frykten for det ukjente.

Når det gjelder fødsel når du skal være mor for første gang, kan dette generere stor frykt hos noen kvinner på grunn av den høye usikkerheten rundt hva hva kommer til å vente på ham på leveringstidspunktet, noe han åpenbart ikke vet og bare kan ha som referanse hva andre mødre har fortalt ham om den. Dette er grunnen til at i denne psykologi-online artikkelen: Hvorfor er jeg redd for fødsel og hvordan jeg kan overvinne det, skal vi forklare i detalj hva som er årsakene til at dette skjer og hvordan det kan overvinnes.

Indeks

1. Hvorfor er jeg redd for fødsel? Hovedårsakene
2. Jeg er gravid og er redd: hva kan jeg gjøre?
3. Hvordan overvinne frykten for fødsel?

Å oppleve for mye frykt og angst før fødsel kan utvilsomt få konsekvenser for kvinnen som lider, så det er nødvendig å gjøre noe for å redusere det så mye som mulig. Her er noen av grunnene til at du kan være redd for fødsel.

Frykt for det ukjente

Det er normalt til en viss grad frykt det ukjente, så det er ingen grunn til å bli skremt hvis frykten du føler ikke er uforholdsmessig. Problemet kommer når frykten påvirker deg for følelsesmessig og til og med fysisk.

Erfaringer fra andre kvinner

Å høre for mye informasjon om andre kvinners opplevelser under fødselen og være mer oppmerksom spesielt for de som opplevde det som en ekstremt smertefull og ubehagelig situasjon kan utvilsomt forårsake deg denne fantastiske frykt.

Frykt for død og smerte

Denne frykten produseres også av all den informasjonen vi har samlet gjennom hele livet, enten ved å ha sett dem i etter å ha lyttet til anekdoter fra vår mor og andre kvinner, etter å ha sett nyheter eller kjente tilfeller der kvinnen dør i fødsel osv. Det er også viktig å nevne at kvinner som føler denne typen frykt generelt sett har hatt hele eller det meste av livet irrasjonell og overdrevet frykt for lidelse og død.

Som vi så tidligere, er det til og med normalt å føle litt frykt siden vi står overfor noe helt ukjent eller i det minste som vi aldri har opplevd personlig. Uansett, om frykten din er overdrevet eller ikke, er det alltid ting du bør vite og hva det er. viktig å gjøre for når det er på tide å føde, gå med minst mulig frykt og føle mer følelsesmessig og fysisk klar.

Tips for nybakte mødre

Før jeg begynner å gi deg noen tips for å overvinne frykten for fødsel, er det viktig at du vet at en studie er funnet at faktoren Den viktigste faktoren som mest påvirker smerter i fødselen er frykten som kvinnen har under smerter i fødselen, så det er helt verdt å følge disse tipsene for å reduser det:

• Bli informert om fødselsprosessen og graviditeten. Det er viktig at du rådfører deg med fastlegen om eventuelle spørsmål du har om graviditet og fødsel. Mange ganger tar vi mange ting for gitt, og vi kan til og med ha noen falske ideer om denne prosessen, så det er nødvendig at du holder deg godt informert.
• Forberedelsestimer for fødsel. Foreløpig har vi flere verktøy for å være bedre forberedt når du føder, slik at du kan delta på noen forberedelseskurs for fødsel som vil lære deg å forstå hva denne naturlige fysiologiske prosessen består av, og de vil gi deg verktøy slik at du vet hvordan du kan puste og slappe av i møte med angsten forårsaket av fødsel i en effektiv.
• Snakk med jordmor. Jordmødre har mye erfaring med å ha tatt vare på mange kvinner på fødselstidspunktet, altså noe du kan gjøre er å nærme deg en av dem og fortelle dem om hvordan du har det, dine ideer, frykt, etc. og be ham gi deg noen råd.
• Avslappingsteknikker. Det er viktig at du lærer noe avslapningsteknikker som utvilsomt vil hjelpe deg til å føle deg roligere, redusere angstnivået og for å bedre håndtere dine negative følelser under graviditet og til og med i fødsel.

Til slutt, hvis du vil oppleve fødsel med sjelefred, anbefaler vi deg disse refleksjonene for å overvinne frykten for fødsel:

• Hver kvinne og hver fødsel er forskjellige. Det er viktig at du tar hensyn til dette, og at det ikke nødvendigvis fordi en annen kvinne har lidd for mye under fødselen, vil det også være din sak. Ta hensyn til at også under graviditet, noen bærer det bedre enn andre, som til og med avhenger av kroppen til hver person, så ikke bli besatt av andres erfaringer. Prøv også å slutte å fokusere all oppmerksomheten din på vanskelige opplevelser om fødsel, og til og med slutte å lytte til dem.
• Søk følelsesmessig støtte. Det er viktig at du søker støtte hovedsakelig fra partneren din, som åpenbart spiller en grunnleggende rolle i graviditeten. Du kan også bruke tjenestene til en "doula" (en kvinne som har ansvaret for å følge og gi emosjonell støtte til kvinner som er i ferd med å føde). Familiestøtte Det er et sentralt punkt som kan hjelpe deg i frykten for fødsel.
• Snakk med gynekologen din om epidural. Spør gynekologen din om epidural, som er en anestesi som gis når du har en utvidelse på omtrent 4 centimeter og effekten begynner å bli kjent etter 20 minutter. Be ham fortelle deg alt om hvordan det fungerer og fordelene som dette kan gi deg hvis du bestemmer deg for å bruke det.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor er jeg redd for fødsel og hvordan jeg kan overvinne det, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Personlig vekst og selvhjelp.

• Salabert, E. S. (2016, 17. desember). Tips for å overvinne frykten for fødsel. Hentet 4. januar 2019 fra https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Frykt for fødsel, hvordan du kan overvinne den. (2018, 4. oktober). Hentet 4. januar 2019 fra https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, jeg G. (2009, 15. juni). Frykt for fødsel Hentet 4. januar 2019 fra https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371