Selv de mest tilsynelatende etablerte og lykkelige familiene på et eller annet tidspunkt i familielivet må takle problemer i forholdet. En konflikt kan oppstå når familiemedlemmer har forskjellige meninger eller tro. på ulike temaer, andre ganger kan det være forårsaket av misforståelser som fører til konklusjoner feil.
Når disse konfliktene ikke løses ordentlig, kan det føre til argumenter og harme, til og med familiens sammenbrudd. I denne Psychology-Online artikkelen viser vi deg hvordan du kan løse en familiekonflikt Riktig.
Noen familiekonflikter kan være forårsaket av:
Tillit problemer
Mangel på tillit til familieforhold kan føre til forholdsproblemer. Uten tillit mister forholdet sin sikkerhet. Dette kan føre til skadelig atferd som følelser av mistillit eller besittelse, og forholdet er ikke støttende.
Ulike forventninger
Ofte dukker det opp problemer i familiene når et av medlemmene har langsiktige forventninger forskjellige vilkår fra de andres, spesielt når det gjelder profesjonell karriere, familiens ønsker, etc.
Endring av omstendigheter
Som familie er det vanskelig for alle medlemmer å utvikle seg samtidig. Det er derfor familien trenger å justere på hvert trinn. Imidlertid kan disse uoverensstemmelsene i noen tilfeller føre til konflikter.
Dårlig kommunikasjon
Ironisk nok, selv om vi i dag kan bli mer kommunisert enn før, kommuniserer folk på en dårligere måte. Suksessen til en familie ligger blant annet i en effektiv kommunikasjon. God kommunikasjon trenger ikke å være kontinuerlig hver dag om trivialiteter, men den må handle om et reelt samspill uttrykke følelser, ønsker og frykt
Når vi trenger å bli kvitt negative følelser, foreslår forhandlere metaforisk at vi går til balkongen og ser på konflikten med en viss løsrivelse. Lettere sagt enn gjort. Men her vil vi vise deg en tretrinnsstrategi som lar deg distansere deg fra problemet og få litt klarhet for å løse en familiekonflikt.
Ditt eget perspektiv
Dette trinnet krever en høy grad av selvbevissthet og selvbevissthet. Dette oppnås ved å spørre deg selv hva som virkelig betyr noe for deg.
¿hvilken smerte prøver du å unngå? Hva beskytter du deg mot? Hvilke behov prøver du å tilfredsstille? Føler du deg trygg? Prøver du å få kontakt med andre eller føler du deg knyttet til deg selv?
Du bør prøve å avklare hva konflikten virkelig betyr for deg eller hva konflikten egentlig er i deg.
Sjansene er faktisk at mens kampen handler om et bestemt emne, så leter du faktisk etter noe som er på et dypere nivå. Så det viktige er å finne ut hva det er ved en øvelse i introspeksjon.
Perspektivet til den andre
Dette trinnet er viktig. Krever at ha empati og at du gjennom den empatien når en større forståelse av hva som skjer.
Du må sette deg selv i andres sko. For et øyeblikk, legg din egen dom til side og gjør det som er best å se situasjonen du står overfor fra den andres perspektiv.
Hva kan påvirke den andres stilling? Hvilke opplevelser former tankegangen din? Hva skjer i livet ditt? Hvilke behov møter du med en bestemt oppførsel? Leter du etter oppmerksomhet, kjærlighet osv? Til slutt, hva er intensjonen til den andre parten?
Du må gå lenger og spørre deg selv: hvordan kan andre tolke mine ord og atferd? Hva kan jeg gjøre annerledes for å dekke andres underliggende behov og imøtekomme mine egne samtidig?
Når du kombinerer "innsikten", kombinerer du ditt og andres perspektiv, for å oppnå større forståelse av konflikten og måtene å løse den på.
Perspektivet til den tredje delen
Ofte kan noen utenfor konflikten tilby oss et nytt perspektiv på problemet vi prøver å løse. I dette trinnet må du plassere deg selv i tredjepartens posisjon observere situasjonen som du er involvert i.
Så forestill deg at du sitter på kinoen og ser konflikten din projiseres på skjermen som om det var en film. Og du må holde deg i betrakterens perspektiv. Hva kan du si om oppførselen til karakterene i filmen? Hvilke råd kan du gi som en ikke-involvert part i konflikten?
Derfor lar denne strategien deg se konflikten fra tre perspektiver, som får deg til å distansere deg. emosjonelle problemer, få større innsikt og kan oppnå større forståelse av konflikten og mer dyp. Derfor gir denne strategien deg mulighet til løse konflikten selvsikker.
Selv om det er sant at hver familie er unike, er relasjonsproblemene som familiene må møte ofte like, andre tips å vite hvordan du kan løse en familiekonflikt er som følger:
Forhandle
Noen forslag inkluderer:
- Løs problemet hvis du synes det er verdt å gjøre
- Prøv å skille eller skille personen fra problemet
- Hvis du er veldig sint, prøv ro deg ned før du handler
- Du må huske at ideen er å løse konflikten, og at du ikke vinner et argument
- Husk at den andre parten ikke er forpliktet til alltid å være enig med deg i alt
Definer problemet
- Respekter synspunktet av den andre personen som tar hensyn og lytter
- Snakk tydelig og rimelig
- Prøv å finne Poeng til felles
- Enige om å være uenige
Prøv å lytte
- Prøve å være roet ned
- Prøv å legge følelsene dine til side
- Ikke avbryt den andre personen mens de snakker
- Lytt aktivt til de andre
- Forsikre deg om at du forstår hva den andre personen sier, spør om nødvendig
- Kommuniser din visjon om problemet på en klar og ærlig måte
- Motstå trangen til å løse problemet raskt og ta deg god tid
Arbeid som et team
- Å bidra med størst mulig mengde mulige løsninger
- Forplikt deg selv
- Sørg for at hver av dere forstår den valgte løsningen
- Når løsningen er bestemt, må du respektere den og følge den
- Lag en kontrakt, om nødvendig
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
