Hvorfor VIL jeg gråte?

Føler du deg trist? Er du deprimert? Har du lyst til å gråte og vet ikke hvorfor? Det er mange ting eller grunner som kan skje med oss ​​i vårt daglige liv og føre til en følelse av tristhet eller få oss til å føle oss apatiske og sløvme under en tid, men når vi plutselig og konstant blir invadert av et konstant ønske om å gråte og uten noen spesifikk grunn, kan vi spørre oss selv hvorfor jeg gråter etter alt? Og hva er årsaken til den plutselige gråtlysten?

For å finne svaret er det viktig å lytte til oss selv for å prøve å identifisere det faktum eller situasjonen som kan være har forårsaket denne uforklarlige trangen til å gråte, men det er også viktig å være oppmerksom på andre symptomer som manifesterer seg, som hva tristhet uten tilsynelatende grunn det er også et symptom på depresjon. For å oppklare all tvil i denne forbindelse skal vi i denne Psychology-Online-artikkelen svare på spørsmålet om hvorfor jeg vil gråte uten grunn.

Indeks

1. Jeg vil gråte, hvorfor?
2. Ønske om å gråte og tristhet
3. Du vil gråte uten grunn: tristhet eller depresjon?
4. Hvordan vite om jeg har depresjon: symptomer

Har du lyst til å gråte og vet ikke hvorfor? Hvis du tror du har lyst gråter uten grunn, bør du vite at det mest sannsynlig er en grunn. Du har helt sikkert ikke vært i stand til å koble deg til årsaken til den følelsesmessige lidelsen, eller det ser ut til at grunnen ikke har nok styrke til å få deg til å gråte. Dette er imidlertid betraktninger og dommer som kanskje ikke er reelle.

Hvis du har lyst til å gråte, skyldes det en emosjonell spenning, det vil si at du har veldig intense følelser. I dette tilfellet fungerer gråt som en regulator, noe som reduserer intensitet og følelsesmessig spenning. Til slutt er gråt en måte å uttrykke følelser på, og den beste måten å håndtere følelser på er å oppdage, akseptere og uttrykke dem.

Selv om mange følelser kan gi den spenningen og følelsesmessige ubehag, er det tristhet som har vært mest relatert til å ønske å gråte. I neste avsnitt snakker vi spesifikt om det.

Selv om tårer har en biologisk funksjon og er nødvendige for å holde øynene godt hydrert, er det viktig skille denne typen tårer fra de som er knyttet til følelser, som de vi skiller ut når vi føler lei seg. I dette tilfellet er tårer a Forsvarsmekanisme kroppen for å frigjøre stress og hjelpe til med å balansere følelser.

Jeg er lei meg og jeg vil bare gråte

Når vi føler oss triste, fungerer hjernen vår på en annen måte, og noen endringer finner sted i kroppen vår Hvorav mange ganger vi ikke er klar over: vi føler oss mer slitne, vi har mer appetitt, vi vil være alene og vi gråter. Tristhet får hjernen til å akkumulere mye spenning og eliminere den angsten, den bruker tårer, en mekanisme som lettelse oppnås gjennom.

Etter gråt utskilles endorfiner, noe som får oss til å føle oss bedre og mye mer avslappede. Derfor anbefales det gråte når vi trenger det og at vi ikke undertrykker dette behovet. I tillegg har emosjonelle tårer noen hormoner, som leucin enkefalin, som er et naturlig smertestillende middel produsert av vår egen kropp.

Men i tillegg er det også mulig å gråte uten grunn, det vil si ikke forstå nøyaktig hva opprinnelsen til lidelsen vår er, og likevel ikke være i stand til å kontrollere tårene.

"Jeg har lyst til å gråte og jeg vet ikke hvorfor", høres denne setningen kjent ut for deg? Hvis du i det siste føler at du har gjort det vil gråte hele tiden Du lurer kanskje på hvorfor jeg gråter om alt Og hva er årsaken til den plutselige og konstante trangen til å gråte?

Først og fremst er det viktig at du identifiserer om det er en episode av midlertidig tristhet eller en psykologisk lidelse, for eksempel depresjon. Ved mange anledninger har disse begrepene en tendens til å være forvirret, og selv om de kan ha felles punkter, er de veldig forskjellige begreper som bør avklares for å finne de riktige svarene.

De hovedforskjellene mellom tristhet og depresjon er som følger:

• Tristheten det er en midlertidig følelsesmessig tilstand og vanlig hos mennesker, siden det er en psykologisk reaksjon på en hendelse som har skadet oss eller på en rekke kompliserte omstendigheter som virker veldig vanskelig å overvinne. Når det er noe som får oss til å bli triste, er det normalt for gråt og den plutselige trangen til å gråte.
• Omvendt, depresjonen Det er ikke noe flyktig, men det er en psykopatologi der personen har en kronisk depressivt bilde og langvarig ubehag. På grunn av forskjellige årsaker presenterer pasienten med depresjon en rekke emosjonelle og fysiske symptomer, blant annet tristhet, gråt og trang til å gråte uten grunn.
• I motsetning til triste mennesker som ikke presenterer vesentlige endringer i deres dynamikk hjerneaktivering, pasienter med depresjon opplever disse endringene og kan sees i de noen lavere serotoninnivå. Serotonin er en nevrotransmitter som hjelper til med å regulere humøret, blant mange andre kroppsfunksjoner.
• Personer med depresjon viser apati som varer i flere uker og til og med måneder. Denne apati overføres til alle områder av livet og kan deaktivere personen til å utvikle seg vanlige daglige aktiviteter, som å gå ut, være sammen med venner, gå på jobb, handle, etc.

Noen ganger kan det å føle seg trist i lang tid føre til en lavere generasjon serotonin og ende opp med å utvikle et depressivt bilde. I tillegg til den kvantitative forskjellen mellom tristhet (midlertidig) og depresjon (langvarig og / eller kronisk), er det en viktig kvalitativ forskjell som kan hjelpe deg med å svare på spørsmålet hvorfor har jeg lyst til å gråte og vet ikke hvorfor hva. Og det er at når vi føler oss triste, er det på grunn av noe spesielt eller på grunn av en hendelse som har skjedd med oss, og som vi imidlertid vet når vi lider av depresjon, i Mange ganger kan vi gråte uten grunn, siden vi ikke har evnen til å identifisere hva som forårsaker dette langvarige ubehaget i vær.

Hvorfor gråter jeg om alt? Betyr det at jeg har depresjon? Som vi allerede har nevnt, er depresjon en psykologisk lidelse som kan føre til at den berørte personen får oppfordrer til å gråte uten grunn og plutselig og konstant, men i tillegg til dette er det en psykopatologi som manifesterer seg gjennom andre symptomer, som kan være både psykiske og fysiske. Deretter skal vi liste opp alt symptomer på depresjon slik at du kan vurdere om den plutselige trangen til å gråte uten grunn kan skyldes at du lider av et depressivt bilde.

Følelsesmessige symptomer

• Deprimert humør store deler av dagen som varer ikke mindre enn to uker.
• Tap av interesse eller forsvinning av det i møte med normale daglige aktiviteter.
• Tap av selvtillit og selvtillit.
• Uberettiget mindreværdskompleks.
• Følelse av skyld og selvfornærmelse.
• Gjentatte tanker om selvmord eller død.
• Følelser av verdiløshet og håpløshet.
• Fravær av emosjonelle reaksjoner på situasjoner som vanligvis genererer en slags følelsesmessig reaksjon i andre.
• Vanskelig å fokusere.
• Vanskeligheter med å ta beslutninger.
• Tap av seksuell lyst
• Redusert eller tap av appetitt.
• Søvnforstyrrelser.

Fysiske symptomer

• Vekttap eller gevinst.
• Tretthet og tretthet
• Hodepine
• Muskelsmerter.
• Fordøyelsesproblemer.
• Problemer med å spise normalt.
• Svimmelhet eller besvimelse
• Muskelspenning.

Når alle symptomene på depresjon er kjent, er det viktig at du snarest rådfører deg med legen din hvis du mistenker at du kan utvikle et depressivt bilde. Depresjon krever tidlig medisinsk behandling, og for å overvinne det må medisinering kombineres med terapi og psykologisk hjelp. Hvis du er i tvil, vil det hjelpe deg å tallfeste symptomene dine ved å utføre en depresjonstest.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor har jeg lyst til å gråte uten grunn, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.

• Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., og Ramos, N. (2003). Emosjonell intelligens og depresjon. Møter i sosialpsykologi, 1(5), 251-254.
• Silva, C. (2005). Emosjonell regulering og psykopatologi: sårbarhets- / motstandsdyktighetsmodellen. Chilensk journal for nevropsykiatri, 43(3), 201-209.