Med den hurtigheten samfunnet vårt utvikler seg med, og med mengden ting vi må gjøre i vår dag til dag, er det normalt at responser fra stress eller angst vises. Generelt sett har disse to begrepene en tendens til å forstås som det samme konseptet, og det er ikke overraskende, siden de er nært knyttet til hverandre. Visse angst- eller stressresponser er sunne og tilpasningsdyktige, men tilstedeværelsen av disse to svarene i overflod kan føre til alvorlige helseproblemer eller lidelser psykologisk. Hvis du er interessert i å forstå disse to fenomenene så hyppige i våre liv og forstå elementene som skiller dem, fortsett å lese denne Psychology-Online-artikkelen: 10 forskjeller mellom stress og angst.
De angst er en respons som fører kroppen vår til å aktivere og reprodusere forsvarsmekanismer i en gitt omstendighet. Stilt overfor dette settet med situasjoner som genererer angst, vekkes en følelsesmessig respons, som vil variere avhengig av stimulansen som produserer angsten. Denne følelsesmessige responsen kan være forbundet med følelser av rastløshet, frykt, nervøsitet og kan føre til overdreven bekymring.
De angstsymptomer de kan variere avhengig av angstlidelsen som er tilstede. Imidlertid deler de alle et sett med symptomatiske manifestasjoner som kan klassifiseres i forskjellige grupper. Generelt kan angstsymptomer klassifiseres i følgende grupper: fysisk, psykologisk, atferdsmessig, kognitiv og sosial, selv om de spesifikke symptomene i hver kategori er forskjellige i forskjellige lidelser. Derfor kan symptomene på angst være følgende:
- Psykologisk: frykt for å miste kontroll, frykt for å dø, følelse av trussel, ønske om å flykte fra situasjonen som er forbundet med fare, usikkerhet eller usikkerhet.
- Av oppførsel- Personer med angstlidelser er konstant på vakt eller overvåker. På den annen side kan impulsivitet, motorisk agitasjon eller hyperaktivitet forekomme. I tillegg kan det i angstlidelser oppstå en endring i kroppsekspressivitet eller kroppsspråk, med stive stillinger, endringer i stemmen, upresise bevegelser osv.
- Kognitiv: I angstlidelser har det en tendens til å ha problemer med oppmerksomhet, konsentrasjon eller hukommelse. På den annen side dukker det opp store bekymringer og negative og irrasjonelle kognisjoner.
- Sosial: Angst kan begrense sosiale forhold, og kan presentere irritabilitet, taleblokkeringer, en tendens til isolasjon eller vanskeligheter med å uttrykke sin mening.
Selv om stress- og angstresponser er oppfattet som synonymer, er de to forskjellige responsprosesser. De kan være beslektede, men de har flere aspekter som skiller dem. Topp 10 forskjeller mellom stress og angst er som følger:
1. Kilde
Stress opprettholder en tydelig identifiserbar kilde, som vi tidligere har antydet, i møte med visse situasjoner som personen må møte og føle at har ikke de nødvendige ressursene for å takle det, føler seg overveldet og forårsaker svarets opprinnelse stressende.
Imot, opprinnelsen til angst er mer diffust. Personen kan føle trusler eller frykt, men uten behov for å vite hvor den kommer fra, uten å være identifiserbar opprinnelse. En objektiv omstendighet trenger ikke å presentere seg for at angstresponser skal vekkes.
2. Utløsere
Utløsere stress er relatert til eksterne faktorer som omgir personen, omstendighetene som overvelder ham og forårsaker denne stressresponsen.
Utløsere av angst er mer internt, knyttet til våre erkjennelser, til katastrofale tanker eller følelser av kval og frykt. Den er fremfor alt basert på subjektiv frykt, uavhengig av hva som skjer utenfor, og det har en tendens til å være bekymring og forventning om usannsynlige hendelser.
3. Følelser presentert
I stress er den overveiende følelsen ikke frykt, men bekymring rundt stimulans som har bidratt til overløpet til personen. Denne bekymringen utløser atferd av irritabilitet og følelser av tristhet, samt nervøsitet og følelser av frustrasjon Stilt overfor manglende evne til å overvinne det som blir presentert for ham.
I angst er den dominerende følelsen frykten, den frykt for at noe ille kan skje, som fører til at personen hele tiden forventer mulige katastrofale eller negative situasjoner som kan utløses neste gang.
4. Utseende øyeblikk
Stress blir sittende fast i nåtiden å produsere at tiden personen er stresset er uendelig, og føle at han ikke vil være i stand til å overvinne denne situasjonen og uten å finne et alternativ til å møte den. Som vi tidligere har kommentert, ligger det tidsmessige rommet i angst i fremtiden, i forventningsegenskapen til katastrofal tenkning.
5. Varighet
Stress, å være relatert til eksterne faktorer, avsluttes når stressoren forsvinner eller det overskrides. I det øyeblikket den stressende stimulansen har forsvunnet, har den fysiologiske og psykologiske tilstanden til personen en tendens til å gå tilbake til normal.
Varighet i angst er mer kompleks å forstå. For det første fordi det er forbundet med en egen konstruksjon, med irrasjonelle tanker som personen har utviklet rundt en idé. Overfor dette, angst kan forlenges uten en fast ende, helt avhengig av rekonstruksjonen av virkeligheten som personen utfører, slik at den nevnte frykten avtar.
6. Symptom remisjon
Selv om presentasjonen av symptomene kan være lik og de deler symptomer, er varigheten av symptomene veldig forskjellig. I stress, symptomer vises bare på stimulus stressende, for eksempel foran eksamenstiden, og når den stressende omstendigheten har passert eller er blitt overvunnet, forsvinner symptomene og personen går tilbake til normal tilstand. Mot, i angst, å være assosiert med interne faktorer og diffuse utløsere, har en tendens til å forevige seg selv over tid. I samme forrige eksamen vil personen ved slutten av eksamensperioden dra og tenke at de kunne ha gjort mye bedre, hva karakterene dine vil være, lurer du på hvordan du skal møte en ny eksamensrunde,... og dermed opprettholde høye nivåer angst.
7. Objektiv intensitet
I stress går intensiteten til presentasjonen over i henhold til faktorens betydning utløse mens du er i angst intensitet er mer irrasjonell, fordi det er høy intensitet relatert til subjektive faktorer som hos andre mennesker ikke vil forårsake en så intens respons.
8. Angst er underliggende stress
Angst betraktes som en manifestasjon av stress, som et følelsesmessig svar på det, et symptom. Dette forholdet skjer ikke i motsatt retning. Nemlig stress gir angstMen det er ikke sporadisk at angst gir stress.
9. Alvorlighetsgrad
Selv om både stress og angst er to adaptive, normale og sunne responser, kan disse forårsake store helseproblemer når disse presenteres i overkant. Likevel, alvorlighetsgraden av angsten er større, å kunne forårsake psykiske lidelser som: generalisert angstlidelse, panikk anfall eller fobier, blant andre. På den annen side er alvorlighetsgraden av stress ikke så intens, og når det står overfor det, kan det påvirke eller forverre visse organiske sykdommer.
10. Behandling
Behandling av begge reaksjonene er veldig forskjellig. Angst, som er mer vedvarende, krever behandling for remisjon. I stress, hvis dette ikke avtar, kan personen starte en psykoterapeutisk behandling med sikte på å adoptere strategier for å takle stressderimot har behandlingen av angst en tendens til å kreve en psykologisk og farmakologisk behandling kombinert. Som for eksempel kognitiv atferdsterapi eller medikamentell behandling for panikkanfall.
