Dysmorfofobi: hva det er, egenskaper og hvordan man kan overvinne det

Dysmorfofobi er også kjent som kroppsdysmorf lidelse. Spesielt er det en persons tro at de har en fysisk mangel eller at en fysisk mangel er mer alvorlig enn den egentlig er. Noen ganger kan man forestille seg denne feilen. Det er en ganske vanlig lidelse, selv om det ikke er kjent nøyaktig hvor mange mennesker som lider av det, siden det er ganske vanlig at de som lider av det, holder det hemmelig. Bekymringen for den nevnte mangelen er slik at den ender med å påvirke dagliglivet.

Det begynner vanligvis i ungdomsårene og påvirker både menn og kvinner. Selv om det kan vises i alle aldre og er mer vanlig hos kvinner.

Hvis du tror det kan skje med deg eller noen nær deg, i denne Psychology-Online-artikkelen, vil vi snakke om dysmorfofobi: hva det er, dets egenskaper og hvordan man kan overvinne det.

Indeks

1. Hva er dysmorfofobi
2. Kjennetegn på dysmorfofobi
3. Hvordan kan du overvinne det?

Hva er dysmorfofobi? De besettelse med fysiske mangler som en person har av seg selv. Hovedårsaken til denne lidelsen er lav selvtillit. Dette får personen til å ende opp med skadelige tanker om seg selv. Denne lave selvtilliten kan komme fra situasjoner med mobbing, foreldres psykologiske overgrep eller overdrevne krav fra deres side.

For tiden med sosiale nettverk har presset for den perfekte kroppen økt, noe som gjør det til en mulig årsak til problemet. Dysmorfofobi er også vanlig hos personer med anorexia nervosa eller bulimia nervosa.

Igjen understreker vi at det er mer vanlig i ungdomsårene siden personlig image og tilhørighet til en gruppe blir veldig viktige punkter i ungdommens liv.

Blant egenskapene til dysmorfofobi er det ganske vanlig at personen obsessivt fokuserer på de punktene i kroppsbygningen deres som de anser som ufullkomne. Faktisk faller den i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V) innenfor gruppen av tvangslidelser. Besettelse er ideen om at en en del av kroppen er ikke slik du vil ha det og tvangen er for eksempel å stadig undersøke den. Vrangforestillinger om disse feilene kan genereres. I tillegg tilbringer de lange perioder foran speilet og undersøker alle detaljer i kroppen sin.

På den annen side er lav selvtillit og symptomer på depresjon og angst vanlig. I denne artikkelen viser vi deg hva årsaker til angst.

I noen tilfeller deltar personer med dysmorfofobi i unngåelsesatferd. For eksempel å unngå sosiale begivenheter for ikke å bli bedømt for dine feil. Andre ganger, selv om disse hendelsene ikke unngås, er de en stor kilde til stress for personen. Oppdage hva du skal gjøre under stress. For å skjule de påståtte feilene brukes vanligvis sminke, løse klær og en viss kroppsholdning.

Hvis du lurer på hvordan du kan overvinne det, kan du behandle dysmorfofobi:

• Psykologisk terapi og / eller medisinering: for å behandle kroppsdysmorf lidelse, avhengig av alvorlighetsgrad, brukes vanligvis psykologisk terapi og / eller medisinering. I de mest alvorlige tilfellene er det mulig å gå inn på sykehusinnleggelse.
• Modifisering av irrasjonelle ideer og tanker: på ingen måte er det tilrådelig å konfrontere personen om at deres måte å se seg selv ikke samsvarer med virkeligheten. Transformasjonen av denne typen tanker bør gå i retning av å endre negative meldinger og å snakke til seg selv som hun ville snakke med en venn eller noen viktige i livet hennes, med hengivenhet og med Jeg respekterer.
• Oppmuntre til egenomsorg: markedsføre det på forskjellige måter som et godt kosthold, trening, ta vare på personlig hygiene, etc. Det vil bli prøvd at den interne talen til personen er av egenkjærlighet.
• Arbeid med familien: når det er nødvendig, samarbeide med familien for å redusere negative meldinger til familiemedlemmet og samarbeide om deres bedring.
• Avslappingsteknikker: for å redusere angstnivået.
• Å utsette deg for din egen frykt: Det er veldig nyttig å hjelpe personen gradvis å utsette seg for sin frykt. Gå til stranden i bikini, ikke bruk polstring i BH-en. Du må observere deg selv i speilet, men sende meldinger om kjærlighet og ikke hate mot deg selv.
• Avklaring og oppnåelse av verdier: hvis personen forklarer deg at de anser familien som viktig, kan de bli konfrontert med hvordan de på grunn av ideen de har om seg selv ikke oppfyller den viktige verdien av familien. Med andre ord vil det hjelpe pasienten å begynne å gi mer vekt på de andre aspektene i livet hans, og la det fysiske aspektet være i bakgrunnen.

I alle fall er det viktig å se en profesjonell for å overvinne dysmorfofobi, siden det er veldig vanskelig å løse av seg selv og forstyrrelsen kunne forverres til det punktet at omvendt.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Dysmorfofobi: hva det er, egenskaper og hvordan man kan overvinne det, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Klinisk psykologi.

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. utgave)

• Vallejo, P, M.A. (2016). Behavior Therapy Manual. Redaksjonell Dykinson-Psychology. Volum I.