De posttraumatisk stresslidelse er en psykisk sykdom som stammer fra å ha lidd eller ha vært vitne til en svært traumatisk hendelse. For eksempel en voldtekt, en kidnapping, en ulykke osv. Personen som har opplevd eller vært vitne til denne typen hendelser, opplever dem igjen og igjen i tankene sine til tross for tidens gang. Når personen gjenopplever denne typen hendelser, opptrer vanligvis intense reaksjoner av angst i dem, angst, frykt, følelser av manglende kontroll over situasjonen, blant andre svært ubehagelige reaksjoner og negativ. Åpenbart er det veldig vanskelig for personen med posttraumatisk stresslidelse å gå gjennom denne situasjonen siden Det kan utløse at andre typer forstyrrelser dukker opp, men det er også for de nærmeste henne. Fordi stemningen til personen med denne typen tilstand endrer seg, kan det bli vanskeligere å leve med dem, eller ganske enkelt, det genererer hos personen som tar vare på henne litt impotens og frustrasjon når han merker at hun ikke kan gjøre noe for å løse det. Men hvordan kan vi hjelpe deg, kan vi gjøre noe?
I denne Psychology-Online-artikkelen vil vi vite i detalj hvordan du kan hjelpe en person med posttraumatisk stresslidelse Gjennom en rekke tips som vil være veldig nyttige, men først skal vi fortelle deg hva de vanligste symptomene på denne lidelsen er.
For å vite hvordan vi skal behandle en person med posttraumatisk stresslidelse, må vi vite hvilke symptomer folk som lider av det har til felles. Noen av de vanligste symptomene er som følger:
- Unngå steder og / eller mennesker relatert til traumet som oppleves.
- Gjentatte tanker eller minner om den traumatiske hendelsen, som genererer mye kval og frykt.
- Negative, pessimistiske og overdrevne tanker om alle slags situasjoner.
- Stadige mareritt om den traumatiske hendelsen eller om lignende hendelser.
- Etter å ha glemt viktige detaljer om den traumatiske hendelsen.
- Har søvnproblemer, som søvnløshet.
- Å manifestere aggressiv atferd overfor andre og / eller mot seg selv. For eksempel å fornærme andre mennesker, misbruke narkotika, stadig ty til risikabel oppførsel osv.
- Slutt å glede deg over å gjøre aktiviteter du pleide å like, eller bo sammen med folk du pleide å like.
- De kan vises panikk anfall med sine respektive symptomer.
- Har selvmordstanker
Når du vil hjelpe en person med posttraumatisk stresslidelse og vi er veldig nær den berørte, er det viktig å ikke glemme oss selv og vårt velvære. Noen tips som vi kan følge for å ta vare på oss selv er følgende:
- Ikke føl deg skyldig. Mennesker som er dedikert til å ta vare på og støtte andre, kan ofte føle seg skyldige i at personen påvirket ikke forbedres, og de føler seg forpliktet til å gjøre det, som om den som forbedret er helt i deres hendene. Du må huske at du ikke er skyldig i noe, personen vil forbedre seg eller ikke i henhold til den innsatsen hun legger i det. seg selv eller i henhold til deres omstendigheter, gjør andre allerede nok for å oppnå det, men ingen har kontroll over dette.
- Søk støtte fra familie og / eller venner. Dette poenget er nøkkelen til å kunne være så mye som mulig i mental balanse, å bli distrahert og ikke isolere seg fra andre, noe som er det verste å gjøre.
- Ta deg tid. Det er nødvendig å vie tid også til seg selv og ikke bare leve for å vie den til andre eller i dette tilfellet til personen med PTSD som hjelper.
- Tren og spis sunt. Et balansert og sunt kosthold samt en god dose fysisk trening er avgjørende for å optimalisere oss selv fysisk og følelsesmessig. Hvis vi vil hjelpe noen, må vi først ta vare på oss selv.
- Mindfulness eller meditasjon. Praksisen med oppmerksomhet eller meditasjon Det er til stor hjelp for både personen som lider av PTSD og omsorgspersonen. Å øve på denne typen teknikker hjelper oss med å regulere følelsene våre og fokusere tankene våre på det nåværende øyeblikket, siden vi vandrer generelt om fortiden eller fremtiden, som, spesielt i PTSD, gir mye lidelse.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
