Til Inma Ortega López. 14. februar 2018
De hypokondri kunne defineres som en overdreven frykt og bekymring og irrasjonell til lider av en eller annen sykdom, og den påfølgende besettelse og forsikring om at det er slik, ved det minste symptom eller endring i kroppen vår. De som lider av denne forstyrrelsen, er permanent våkne for ethvert signal kroppen deres kan gi mistenker en sykdom, og derfor fører dette til en virkelig utmattende tilstand av angst og rastløshet.
I denne PsychologyOnline-artikkelen forklarer vi definisjon av hypokondri, samt årsakene, og vi viser nyttige tips for å overvinne det og slutte å være hypokondriak.
Hypokondriene kan oppstå fra ingensteds, som en mer karaktertrekk som tilbøyer oss til det, og er mer vanlig i negative mennesker og med en tilbøyelighet til pessimisme; I noen tilfeller kan det hende at utløseren for denne hypokondriene har hatt en mer eller mindre alvorlig reell sykdom, og derfra begynner besettelse med helsemangel.
Selv om det vanligste og temaet som vi alle vet er det til personen som bruker tid på medisinsk konsultasjon i konsultasjon ber om tester og analyser, er det ikke alltid tilfelle, en annen ikke ubetydelig prosentandel ligger på den andre ytterpunktet og foretrekker
Som mange andre lidelser, er forskjellen mellom denne hypokondriene et alvorlig problem som til og med deaktiverer oss å leve et normalt liv, eller bare en overdreven, men mer eller mindre kontrollerbar bekymring, er et spørsmål om grad.
I det første tilfellet vil det være praktisk søk profesjonell hjelp for å hjelpe oss med å overvinne denne situasjonen, for mildere tilfeller kan vi alltid gjøre et forbedringsøvelse av dette problemet av oss selv.
Vi må også være forsiktige og prøve å komme oss ut av denne spiralen der hypokondriene omgir oss, fordi den kvalen genererer stress, stress går ned vårt forsvar, og derfor på en eller annen måte kan nettopp den bekymringen for helse trekke oss akkurat dit vi ikke vil, for ikke å nevne hvordan Mange ganger eksisterer ikke de symptomene vi har trodd å oppdage, men er skapt av vårt eget sinn og obsessiv og overdreven observasjon av vår Kropp.
Det viktigste for slutte å være hypokondriak er å være klar over at irrasjonalitet virkelig har lagt seg i våre sinn, å vite at de virkelige sannsynlighetene for sykdom er alltid dårligere enn å være sunn, og at de fleste symptomene vi tror vi har forklaringer på enkel.
Det er først og fremst nødvendig ikke la negative tanker ordne seg eller kontrollere oss. Vi må være i stand til å kontrollere dem, for dette må vi øve på, først vil det koste oss mer, men litt etter litt lærer vi å gjøre det.
Når noen tvil eller frykt begynner å hjemsøke hodet vårt, må vi ikke la det utvikle seg ved å oppmuntre det og tenke på det, vi må endre aktivitet, konsentrer deg om noen oppgaver, unngå å tenke på noe annet.
La oss alltid unngå programmer, avlesninger og samtaler om sykdommer, enhver hypokondriak vet det etter disse informasjon, finner han alltid noen lignende symptomer i kroppen sin, eller i det minste forblir frykten for å lide dem i hans sinn. en gang. Og fremfor alt, sjekk aldri Internett for tegn på mulige sykdommer, vi har ikke den nødvendige kunnskapen til å skille sannferdig informasjon fra den som ikke er, og selv om den er seriøs og ekte, vil den alltid være for generell og til å bli kurert i helse, aldri bedre sagt, alltid peke på det verste av det saker.
Vi må huske at hver person og hvert tilfelle er annerledes og unikt. Hvis vi fremdeles ser at vi ikke er i stand til å løse og lindre problemet selv, er det beste før vi fortsetter reisen fra konsultasjon til konsultasjon, gå til en god psykolog, vil vi spare tid og unødvendig lidelse.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hypokondri: Definisjon, årsaker og tips for å overvinne den, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Klinisk psykologi.
