Hva er motstandsdyktighet?

Det er et begrep avledet fra latin, som kommer fra verbet, resilio, som betyr "å hoppe bakover." Motstandsdyktigheten Det er evnen til å overvinne motgang og gå tilbake til vanlig tilstand. Imidlertid har ikke alle mennesker denne egenskapen, mange ganger vet de ikke den og oppdager den når møte noen vanskelige situasjoner, som han inntar en sterk holdning til forbedring og klarer å fortsette front.

Derfor, en spenstig person Det er den som på et bestemt tidspunkt var påståelig og gjorde smerte til en dyd, til noe som ville skille den fra andre.

Motstandskraft er synonymt med styrke og utholdenhet. Det motsatte av det er anomie, følelsen av å ikke vite hva du skal gjøre i en situasjon og blir lammet eller avgjort under press.

Det er viktig å utdanne og innpode barn og ungdom om det, siden det er grunnlaget for emosjonell utvikling uunnværlig for den sosiale tilpasningen til individet, slik at han kan fremheve styrkene sine for å komme videre i noe situasjon.

De motstandskraft er viktig for å lykkes og opplevelsene som vil avgjøre selvtillit, optimisme og selvtillit.

Bruk av begrepet motstandsdyktighet

I teknologiske systemer

Det er et systems evne til å motstå katastrofer og forstyrrelser og komme seg etter dem.

I høyre

Det er kapasiteten enkeltpersoner har, innenfor rammen av menneskerettighetene, til å gjenopprette sine opprinnelig tilstand av likhet og frihet, etter å ha blitt utsatt for handlinger av lovens kraft Betingelse.

I sosiologi

Det er sosiale gruppers evne til å overvinne uheldige resultater, gjenoppbygge deres interne bånd.

I økonomi

Det er evnen som et samfunn, en økonomi eller et selskap viser til å komme seg etter en urovekkende situasjon.

Miljømessig motstandskraft

Det er kapasiteten til et bestemt økosystem å gjenvinne likevekt etter vær eller menneskeskapt forstyrrelse.

I psykologi

Det er evnen til enhver å overvinne hindringer, håndtere problemer og ikke gi etter for press uavhengig av situasjonen de går gjennom.

Organisatorisk motstandskraft

Det er entreprenørens kapasitet til å møte situasjoner som hindrer generering og utvikling av prosjektet eller forretningsplanen.

Kjennetegn ved motstandsdyktige mennesker

EN motstandsdyktig person Den har tre hovedegenskaper:

• Godta virkeligheten som den er
• Har den dype overbevisningen om at livet har mening
• Har et utrettelig behov for å forbedre

I tillegg er han utstyrt med ferdigheter som:

• Evne til å identifisere årsakene til problemer, og dermed forhindre at de gjentar seg i fremtiden.
• Evne til å kontrollere følelsene sine, spesielt i møte med motgang, på denne måten kan de finne seg fokusert på krisesituasjoner.
• De kontrollerer impulser, de handler nøye i press situasjoner.
• De har en realistisk optimisme. De tenker positivt på hendelsene i fremtiden som skjer bra, de føler seg i stand til å kontrollere løpet av livet uten å bli ført med av drømmer, illusjoner og fantasier.
• De har full tillit til sine egne evner og ferdigheter.
• De føler med andres følelser for å få kontakt med dem.
• De leter alltid etter nye muligheter og utfordringer for mer suksess og personlig tilfredshet.

Fordelene med motstandskraft

En person som har skaffet seg motstandskraft oppnår visse fordeler i sitt personlige, sosiale og arbeidsliv blant disse er:

• Bedre selvtillit og selvverd.
• De er i stand til å motta kritikk på en konstruktiv måte og forvandle den til en forbedring.
• Optimisme i enhver situasjon.
• Enkelhet å møte utfordringer.
• Fysisk og mental helse.
• Større suksess i studier og på jobb.
• Større tilfredshet i personlige forhold.
• Mindre disposisjon for depresjon.

Faktorer som bidrar til at en person er motstandsdyktig

Det er en kombinasjon av faktorer som bidrar til å bygge motstandsdyktighet, det har noen studier vist en av de viktigste faktorene er å oppnå omsorgsfulle og støttende forhold både i og utenfor kjernen familie.

Andre faktorer som fremmer motstandsdyktighet er:

• Utvikle realistiske planer og følg trinnene for å gjennomføre dem.
• Ha et positivt syn på seg selv, med full tillit til dine evner og styrker.
• Utvikle kommunikasjonsfasiliteter.
• Å være omgitt av mennesker som elsker og støtter deg følelsesmessig og som du også kan stole blindt på.
• Ta stilling til å møte utfordringer.
• Tillat intense følelser uten frykt.
• Gjenkjenne når det er nødvendig å unngå følelse eller følelser og fokusere tankene dine på en annen situasjon eller hendelse.
• Ikke løp vekk fra problemer, snarere tvert imot og søk etter løsninger.
• Ta deg tid til å hvile og gjenvinne styrke, og vær tydelig på hva du kan gi og når du skal stoppe.
• Stol på andre, men fremfor alt deg selv.

Du kan også fokusere på tidligere erfaringer. For å gjøre dette, utforsk svarene på noen spørsmål om deg selv og din reaksjon på utfordringer i livet ditt.

Hvilken begivenhet har vært vanskeligst for deg? Hvordan har denne hendelsen påvirket deg? Har det å tenke på de viktige menneskene i livet ditt hjulpet deg? Hvem ba om hjelp? Hva har du lært om deg selv ved å overvinne disse hendelsene? Hva lærte du av interaksjonen med andre til tider vanskelig? Har det vært nyttig for deg å tilby støtte til andre mennesker når de gjennomgår en lignende situasjon? Hva har hjulpet deg til å føle deg håpfull om framtid?.

Med denne enkle øvelsen kan du bygge motstandskraft og lære å reagere effektivt på vanskelige hendelser. Tenker at dette innebærer å opprettholde en viss fleksibilitet og balanse i livet, i den grad du møter vanskelige omstendigheter eller traumatiske hendelser og blir positivt overvunnet.

Livet er som en tur, å reise den veien hjelper deg å kjenne den og få erfaring i tidligere hendelser. Denne turen er personlig, du må ha en plan eller en strategi som fungerer for alle. Åpne alltid høyder og nedturer, men du får mot og innsikt ved å krysse alle typer terreng. Utholdenhet og tillit vil gi deg muligheten til å unngå og overvinne hindringer. Du reiser aldri alene, du blir alltid ledsaget av spesielle mennesker som du kan stole på og som vil hjelpe deg underveis.