ZEAL I PARET: Hvorfor oppstår de og hvordan man kan eliminere dem

Hvem var du med? Hvorfor snakker du så mye med den personen? Igjen med X? Dere ser hverandre mye i det siste, ikke sant?

Vi har alle følt den merkelige følelsen på en gang, en blanding av sinne, frykt og nerver som invaderer kroppen vår og at den til og med kan ende opp med å bli noe obsessiv og skadelig hvis vi lar den dominere. Ja, vi snakker om sjalusi, en sosial følelse som dukker opp når vi føler at noen kan ta bort den personen vi elsker. Hvis du vil vite mer om hva er sjalusi i paret, hvorfor oppstår det og hvordan man kan eliminere det, fortsett å lese denne artikkelen på Psychology-Online.

Indeks

1. Hva er par misunnelse i psykologi
2. Hvorfor oppstår sjalusi fra partnere?
3. Hvordan eliminere sjalusi hos paret

Sjalusi er det følelser av mistenksomhet, mistillit og frykt som oppstår i forhold til en annen person. Når disse følelsene oppstår i et forhold kalles de par misunnelse, og de er de vanligste. Sjalusi ligger vanligvis til grunn for følelser av utrygghet, kval, underlegenhet, frykt,

Det er en falsk tro på at sjalusi er et tegn på kjærlighet, men ingenting kan være lenger fra sannheten. Sjalusi handler ikke om kjærlighet, men om besittelse og alle følelsene nevnt ovenfor. Det å være sjalu er ganske vanlig, men når vi ikke kan kontrollere det og det forstyrrer vårt daglige liv og forårsaker for mye lidelse, er det sannsynlig at sjalusi har blitt patologisk. Det beste å vite hvordan man kan overvinne obsessiv sjalusi er å gå til en profesjonell psykolog som kan studere saken din og gi deg en tilpasset behandling. For alt annet, les videre.

Sjalusi er ikke uten a kulturell komponent veldig kraftig: vi snakker om monogami og romantisk kjærlighet. Fra en ung alder lærer vi at vi ender opp med å finne noen som vil elske oss som om det ikke var noen morgendag, som vil fullføre oss og alltid vil være ved vår side. Bare på denne måten kan vi være lykkelige, gi mening til livene våre og unngå å ende opp alene og triste, og angre resten av våre dager.

Dette er viktig for å forstå hvorfor de oppstår. På basen har vi en system av forventninger, verdier, skikker, tro om hva som er riktig og hva som ikke er, som fører til fremveksten av denne følelsen. Vi idealiserer forholdet, vi tror at partneren vår bare kan elske oss, vi håper at han bare har øyne for oss og fremfor alt at det er våre. Utløseren for sjalusi er trusseloppfatning (enten ekte eller imaginær), en person utenfor forholdet som lurer og venter med den hensikt å ta bort vår mest dyrebare eiendel og styrte det idealet vi holdt fast ved.

Sannheten er at vi ikke er misunnelige på alle, men bare på de menneskene vi oppfatter som potensielle rivaler. Her spiller forestillingen vi har om oss selv, hvordan vi ser oss selv, hva er vår selvtillit, en grunnleggende rolle. Sjalusi blir en forsvarsmekanisme for å skjule usikkerhet og frykt når vi føler at eventyret vårt vakler på grunn av en tredje person.

I den følgende artikkelen finner du mer informasjon om hva er sjalusi i psykologi og hva er årsakene.

Kan sjalusi og mistillit kontrolleres? Kan en sjalu person forandre seg? Sjalusi hos paret har gått hånd i hånd med kulturen av monogami, som vi har pleiet i mer enn 2000 år. Dermed er det veldig vanlig at de oppstår, men det er ikke så lett å bli kvitt dem. Det er imidlertid ikke umulig heller. Sjalusi kan det jobbes med i paret ved å følge noen tips for å avslutte sjalusi før disse ender opp med å forverre forholdet vårt:

1. Gjør litt introspeksjon

Hvor kommer denne sjalusien fra? Hvorfor dukker de opp i en slik situasjon? Å innse opprinnelsen til vår sjalusi hjelper oss ikke bare til å kjenne oss selv bedre, men gir oss også verktøy for å takle det bedre.

2. Øk selvtilliten din

Hvordan unngå misunnelse hos paret? For å redusere sjalusi generelt, må du jobbe med selvtilliten din. Husk de gode tingene du har, dine evner, kom deg frem en gang, gjør noe du har lyst til å gjøre osv. Vi bekjemper ikke sjalusi i seg selv, heller ikke personen som provoserer den, men dens opprinnelse: svakheten som fra begynnelsen lar den vises. Her finner du noen verktøy for å forbedre selvtilliten din.

3. Snakk med partneren din

Hvordan håndtere sjalusi i partneren din? Den består i å forklare hvordan du har det, men ikke fra den måten å bebreide ham for noe. Å gjenkjenne slike følelser foran partneren vår er ikke alltid lett. Det er andre, som stolthet og frykt, som hindrer oss i å gjøre det. Men det er ikke noe galt eller skammelig å akseptere dem og forklare dem. Tvert imot, det kan hjelpe deg med å forbedre kommunikasjonen din, at jeg forstår deg og føler med deg mer, og å åpne opp og være mer ærlig med deg. I denne artikkelen finner du hvordan man kan forbedre kommunikasjonen i paret.

4. Møt personen

Nei, det betyr ikke at du forfølger henne (det kan være enda mer patologisk), men heller at du ber partneren din om å presentere henne for deg en gang. Hvis den personen som gjør oss sjalu, er noen i nærheten av partneren din, eller kommer til å være sammen med dem i lang tid (en livslang venn, en medarbeider osv.), kan det være nyttig å møte henne personlig. Dette hjelper oss de-idealisere det, se at han er en person av kjøtt og blod som oss, og kvitt usikkerheten vår litt. I tillegg vil du alltid ha et felles tema: partneren din! Det er selvfølgelig ikke viktig at du blir sjelens venner.

5. Besøk en profesjonell

Å gå til en psykolog eller terapeut er alltid gunstig, både for å få perspektiv på saken og for å hjelpe oss med å gjennomføre de forrige punktene.

Huske at et forhold uten sjalusi er et sunnere forhold, og du vil nyte det mye mer!

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Sjalusi hos paret: hvorfor det oppstår og hvordan man kan eliminere det, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.