Selv om det høres ironisk ut, kan begynnelsen på å motta kjærlighet og nærhet være veldig skremmende for noen mennesker. Det er frykt for å bli forelsket og opprettholde intime forhold, som i de mest alvorlige tilfellene kan forårsake symptomer fysisk som takykardi, kvalme, svette, svimmelhet og til og med den som lider av det kan oppleve angrep av panikk. Høres utrolig ut, ikke sant?
I denne Psychology-Online artikkelen vil vi se hva er frykten for å bli forelsket, dets tegn, årsaker og behandlinger. Vi vil fordype oss i hvor denne frykten for kjærlighet kommer fra, hva er kjennetegnene til menneskene som er redd for kjærlighet, hva er konsekvensene av å lide det, samt noen tips til kom over det.
Hvordan vet du om en person er redd for kjærlighet? Vær redd for kjærlighet Det er vanligvis mer vanlig enn det virker, og selv om de fleste liker å bli elsket og tilbyr kjærlighet, er det andre som rett og slett avviser og unngår det. Denne ekstreme frykten for å bli forelsket eller kjærlighet kalles
Ved mange anledninger genereres denne nysgjerrige fobien fordi personen har levd en traumatisk tidligere erfaring, for eksempel et dårlig forhold der du ble forrådt, misbrukt og / eller brukt, så det skaper en følelsesmessig barriere som ikke lar deg la deg leve og oppleve gleden av kjærlighet.
Når en person er redd for å bli forelsket, har de en tendens til å vedta en serie typisk oppførsel. Noen av dem er følgende:
- Når de merker at forholdet til en person kommer nærmere og nærmere, begynner de uunngåelig å komme vekk fra henne, for å unngå det, slutter de å besøke det og er likegyldige mot den personen.
- Et annet av tegnene som folk gir deg når de er redd for å bli forelsket, er det de blir forelsket i umulige mennesker å overbevise seg selv om at de virkelig vil elske noen, men at det av en eller annen grunn er umulig for dem å starte et forhold.
- Når de møter en person, fra begynnelsen finne feil (enten ekte eller ikke) og fokuser bare på dem.
- De etablerer relasjoner med mennesker som ikke er i slekt med dem og på den måten ender de med å bekrefte at kjærlighet ikke er for dem.
- En tendens til å skape konflikt med partneren slik at den andre personen bestemmer seg for å forlate forholdet.
- De gir ikke tid å bli kjent med en person, som de vanligvis gjør unnskyldninger med som at de er veldig opptatt med jobb, de liker å tilbringe mer tid med venner, de er ikke interessert i å møte noen osv.
Folk med filofobi eller frykt for kjærlighet, de vil virkelig ha det tettere båndet, samt å gi og motta kjærlighet. Imidlertid når de innser at dette er i ferd med å skje og at de begynner å føle noe for den personen, i så begynner de å oppleve angst og negative tanker angriper dem, som til og med kan føre dem til å ha sikker fysiske reaksjoner, som følgende:
- Angst
- Svette
- Mageknip
- Takykardi
- Svimmelhet
- Panikk anfall
Å nekte sjansen til å elske kan føre til noen konsekvenser for emosjonell vekst og utvikling av personen. Blant dem mangler muligheten til å få en ny livserfaring, siden selv om den er positiv eller negativ, lærer man av alle opplevelser.
Et annet negativt spørsmål om å avvise kjærlighet er at det oppfordrer personen til å gjøre det isolerer seg mer og mer av andre. Du mister muligheten til å ha pålitelige mennesker ved din side som du kan stole på når du trenger det mest, du taper over tid evnen til å dele, ikke bare som et par, men også i andre typer intime forhold som vennskap.
På den annen side hjelper det oss å øke vår følelsesmessige modenhet å finne oss i et eller flere forhold.
Hvis du er en person som stadig spør "hvorfor er jeg redd for å bli forelsket" og du leser denne artikkelen, er det fordi du helt sikkert vil slutte å føle det. Sannsynligvis innerst inne vil du gjerne begynne å ha et forhold, men du har ikke våget å ta det avgjørende skritt til gjør det, eller det kan være at du er i et forhold akkurat nå og er redd for å la deg gå og begynne å oppleve kjærlighet. Derfor har vi utarbeidet en rekke tips som, hvis du praktiserer dem, vil hjelpe deg å begynne å overvinne den frykten. Vi kommer til å se 5 anbefalinger for å overvinne frykten for å bli forelsket:
1. Anerkjenn at du er redd for kjærlighet
Dette er det viktigste og ofte det vanskeligste trinnet for å begynne å overvinne denne frykten. Du må tørre ikke bare å erkjenne at du er redd for å elske og motta kjærlighet, men også at akkurat som du frykter det, vil du ha det. Innerst inne vil du bli elsket og akseptert av en annen person, men du er så redd at selv du kan få deg til å tro at det ikke er slik. Tør å ta dette skrittet fordi på den måten vil du begynne å føle deg bedre med deg selv ved å være ærlig, noe som ikke gjør deg svakere, men snarere motsatt.
2. Identifiser forsvarsmekanismene dine
Forsvarsmekanismer er hva du setter deg selv for å beskytte deg selv og i dette tilfellet unngå alle typer kontakt med en annen person som kan innebære større nærhet og intimitet. For eksempel er en av forsvarsmekanismene som mennesker som er redd for å bli forelsket, å fortelle seg selv og andre at de ikke er interessert i å ha et forhold, at de har det veldig bra uten en partner eller at de ikke vil komplisere livet deres at de er mer enn lykkelig. En annen kan være at hver gang de møter noen nye, begynner de å se manglene sine, og de gjemmer seg bak dem for å slutte å date den personen.
Også, som vi så tidligere, er det menneskene som får et forhold, men som allerede er i det, de gjør alt mulig slik at de ender med å mislykkes eller de som bruker for mye tid på jobben eller med venner og "ikke finner" tiden å gå ut med noen. Identifiser den forsvarsmekanismen du bruker mest for å unngå intimitet og nærhet. Tenk på noen spesifikke situasjoner og analyser dem slik at du kan hjelpe deg med å identifisere det.
3. Endre oppførsel og tanker
Etter at du har identifisert dine forsvarsmekanismer som du bruker hyppigst, gjør en innsats for å endre de tankene eller atferdene som ikke tillater deg å gi deg selv muligheten til å la deg føle og endre dem for andre mer konstruktiv. For eksempel, hvis forsvarsmekanismen du bruker mest er å finne feil med menneskene du er sammen med, kan du endre strategien din og fokusere mer på deres styrker.
I tillegg til å fortelle deg mer realistiske ting som: "folk kjennes ikke så raskt", " vi har alle mangler og dyder ”,“ ingen er perfekte ”,“ Jeg kan ikke dømme noen bare ved å kjenne dem ”, og så videre. En annen sak kan for eksempel være hvis du tilbringer mye tid med vennene dine og jobber og ikke tar deg tid til å møtes noen, kan du begynne å organisere tiden din bedre og prioritere folk som du kan ha en mulig med forhold.
4. Fokuser på nåværende øyeblikk
Husk at all frykt genereres av situasjoner som ikke har skjedd i øyeblikket siden er bekymringer for fremtiden. Den intense frykten du har, skyldes dine egne tanker om hva som kan skje eller ikke. Tenk at det i øyeblikket ikke skjer noe, og sikkert i det øyeblikket du begynner å date noen heller, slutter du å fokusere på det du tror kommer til å skje. Ingen vet egentlig hva som vil skje i fremtiden, lær å leve livet øyeblikk etter øyeblikk, for først da vil du kunne nyte det og nyte det til fulle.
For å gjøre dette kan du gå inn på øving av oppmerksomhet.
5. Gi deg selv en sjanse til å prøve
Tillat deg selv å eksperimentere og tør å leve en følelse så hyggelig som kjærlighet. Tenk at hvis ting med den personen blir bra eller dårlig, til slutt er det som betyr noe å ha levd det, etter å ha fått en annen opplevelse for livet ditt. Ikke slutt å gi deg selv muligheten til å dele med en annen person, å elske og føle deg elsket, du kan ikke frata deg selv en av de mest ekstraordinære opplevelsene som finnes.
Sist men ikke minst, nevn at i tilfelle frykten din for å bli forelsket er så intens og du har følelsen av at de kan gjøre mer enn deg, eller at du bare ønsker å motta ekstern hjelp kom over det. Ikke glem at psykoterapi kan være støttende og effektiv i å overvinne alle typer fobier, og vil også hjelpe deg med å øke og forbedre livskvaliteten din.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Frykt for å bli forelsket: tegn, årsaker og behandling, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.
