Jeg vil forlate PARTNEREN min, men jeg er STRAFFET, hvorfor og hva skal jeg gjøre?

Å forlate et forhold er ikke lett, det er en delikat og trist situasjon som forårsaker ubehag og lidelse. Mesteparten av tiden, når vi ønsker å avslutte et forhold, ønsker vi ikke å skade den andre personen eller at forholdet mellom de to endres fullstendig. Det er da den tvil om å forlate forholdet eller ikke Siden er vi redd for å tenke at vi tar en dårlig beslutning. Følelser av sorg og medfølelse kan også dukke opp foran den andre personen, det kan få oss til å synes synd forlater partneren vår fordi vi tror at han vil ha dårligere tid enn oss, og vi vil unngå det lidelse. Inntil? Men denne tanken er helt feil, da den bare vil forårsake enda mer smerte. Det er av denne grunn at vi i denne Psychology-Online artikkelen vil forklare hvorfor og hva du skal gjøre hvis du vil forlate partneren din, men du synes synd.

Indeks

1. Hvorfor synes jeg synd på partneren min?
2. Hvordan arbeide skyld og overvinne sorg
3. Årsaker til at du forlater et forhold
4. Hvordan avslutte et forhold uten å skade

Som vi har kommentert tidligere, kan vi synes synd på å avslutte et romantisk forhold, siden vi føler nostalgi for felles øyeblikk og / eller av tro at den andre personen vil lide som en konsekvens av vår beslutning. Vi kan også føle oss skyldige for å ønske å avslutte forholdet og for ikke å akseptere at det vi føler er helt naturlig og syklisk.

Mange ganger forlenger vi romantiske forhold fordi vi føler frykt, smerte eller usikkerhet overfor den andre personen, tro at han ikke vil være i stand til å overvinne det. Romantiske forhold, så vel som personlige forhold til venner og / eller familie, har sin varighet, og vi må akseptere og takke dem på en mest mulig naturlig måte.

Hver person er ansvarlig for seg selv, så vel som deres følelser og følelser. Mange ganger tror vi at å forlenge prosessen med å bryte opp, når det er av sorg mot den andre personen, vil gjøre det mer utholdelig. Og åpenbart er hver person en verden, og derfor har hvert forhold sine tider og rom. Likevel, en av de mest verdifulle tingene vi har i våre liv er tid. Det er derfor, hvis avgjørelsen din er klar, i de aller fleste tilfeller vil det være gunstig for dere begge å kommunisere den til dem uten å utvide den. Vi må finne balansen mellom: å lytte til oss selv, gi oss selv tid og rom til å handle og empati med den andre personens posisjon.

Deretter vil vi se hvordan vi kan arbeide med skyld, ansvar og medfølelse for å slutte å synes synd på alt når det er overdrevet:

• Naturaliser følelser. Følelser er en del av oss, og vi må naturalisere dem for å kunne jobbe og akseptere livsprosesser.
• Aksepter det. Det første trinnet for å arbeide med skyld og sorg mot den andre personen er å akseptere den følelsen eller følelsene og føle dem.
• Vis det. Dette trinnet er viktig siden vi undertrykker mange av følelsene våre mange ganger ved å tenke at vi ikke er verdige til å føle dem og / eller vi tror at vi ikke kan være sårbare.
• Se etter årsaken. Når du har akseptert disse nye følelsene og som sannsynligvis tar deg ut av komfortsonen din, kan du begynne å analysere deres mulige opprinnelse.
• Introspeksjon. Opprinnelsen kan komme, blant mange andre faktorer i frykt for nye situasjoner og / eller opplevelser utenfor din komfortsone, å tenke at den andre personen trenger deg og ikke er i stand til å gjenoppbygge livet sitt alene, av frykten for mister det, fra frykten for ikke å vite hvordan den andre personen skal reagere og / eller ikke vite hvordan man skal håndtere den følelsesmessige situasjonen du føler, etc.

Årsakene til at du vil forlate et forhold kan være så mange som det eksisterer mennesker og / eller forhold. Det er uendelige muligheter for at du bestemmer deg for å starte en ny vei uten den personen eller på en annen måte. Til slutt er alle mulige årsaker basert på: du føler ikke lenger det samme mot den personen og / eller forhold. Som vi har nevnt før, er livet fullt av naturlige sykluser som vi må akseptere så mye som mulig.

Mennesker utvikler seg gjennom årene, hver i vår tid, og det er av den grunn personen du møtte for 5 år siden eller muligens for 6 måneder siden ikke det samme som i dag, siden vi hele tiden lever nye opplevelser som former og forvandler oss til det vi er i dag dag.

Det kan også være at du føler det dine stier i livet er ikke de samme. For eksempel kan du bli vekket av en sterk følelse av å ønske å reise rundt i verden, og din nåværende partner, tvert imot, er på et annet punkt i livet hans. Dette eksemplet kan brukes med enhver avvik som er viktig nok for deg til å slutte å dele dine måter.

Når vi har assimilert all informasjonen ovenfor og føler oss i stand til å møte situasjonen, er det på tide å handle. Men hvordan avslutter jeg forholdet uten å skade? Det er viktig å huske på at vi selv bare er ansvarlige for våre følelser og handlinger. Vi kan ikke ta ansvar for andres følelser og handlinger.

• Når du tar en beslutning som du tror kan skade den andre personen, og følgelig deg, er det viktig å gjøre det fra Jeg respekterer og god kommunikasjon.
• Det er sannsynlig at du allerede har viet litt tid til refleksjon til dette emnet og til følelsene som du opplevde / opplever, så det er viktig at du forstår at den andre personen også trenger en refleksjonstid og aksept om det.

Hva om vi bor sammenHvordan klarer vi det? Det å leve med partneren din og ønske å avslutte forholdet gjør prosessen noe mer kompleks, og derfor er god kommunikasjon mellom dere to enda mer nødvendig. Tydelig, oppriktig og respektfull kommunikasjon er nøkkelen til å kunne utføre en separasjon med minst mulig skade.

Hva om vi har vært lenge, Hvordan bryte et forhold på mange år? Tidligere begynte romantiske forhold i en veldig ung alder og varte livet ut. I dag har dette faktum endret seg fullstendig, og forholdene varer ikke så lenge som før. Likevel, hvis du befinner deg i en situasjon med å forlate partneren din som du har delt med i mange år, er det viktig at du tillater deg tid for aksept av følelser som du kanskje føler. Vi må forstå at det å ha vært sammen med den personen i mange år ikke hindrer oss i å føle at vi ikke lenger vil dele erfaringer på samme måte. Det er mange tilfeller av par som oppholder seg for komfort og samsvar med ikke å ha mot til å forandre seg, selv om følelsen av kjærlighet som et par ikke lenger eksisterer. Vi må alltid streve etter maksimal lykke og derfor ikke undertrykke den på grunn av komfort og frykt. I denne artikkelen forklarer vi hvordan du kan forlate partneren din uten å skade dem og uten lidelse.

Det skal legges til at hver situasjon er helt forskjellig fra de andre, og vi må forme den i samsvar med og trofast etter våre følelser, behov og lykke. Det er av denne grunn at komme til enighet med partneren din slik at du vet at du ikke deler ditt romantiske forhold som før, men du kan fortsette å dele mange andre ting som får deg til å føle deg komfortabel og lykkelig. I denne artikkelen svarer vi på spørsmålet du vil stille deg selv: Er det mulig å være venner etter et forhold?

Nok en gang, for å konkludere med dette svært komplekse spørsmålet, må vi basere våre handlinger og ord på veien for respekt, god kommunikasjon og oppriktighet overfor oss selv og mot den andre personen. Kjærlighet demonstreres også i oppbrytingsprosessen, og det er viktig å ta godt vare på den slutten av syklusen, som alle de forrige.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Jeg vil forlate partneren min, men jeg er lei meg, hvorfor og hva jeg skal gjøre?, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.

• Liberman, R. P. (1995). Ekteskapsterapihåndbok: En positiv tilnærming til å hjelpe urolige forhold. Bilbao: Desclee de Brouwer.
• Riso, W. (1999). Elsker eller er avhengige?. Barcelona: Planet.