Et samlivsbrudd gjør alltid vondt, selv når det skjer etter gjensidig avtale. Et sentimental farvel betyr en sammenbrudd av forventningene, men når hjertesorg kommer som et resultat av en utroskap, gir dette faktum en ny nyanse i forholdet, siden den som har følt seg lurt av dette spørsmålet, ikke ser kjærlighetshistorien bare i form av to hovedpersoner. Hvordan overvinne et kjærlighetsbrudd på grunn av utroskap? I denne Psychology-Online artikkelen gir vi deg nøklene til å føle deg bedre fra en prosess med mental gjenoppretting som starter fra behovet for å gjenoppdage deg selv etter skjedde.
Indeks
- Faser av sorg for utroskap
- Gjenoppfinn deg selv etter bruddet
- Hvordan ta vare på selvtilliten din etter et brudd på grunn av utroskap
Faser av sorg for utroskap.
Når du har levd en omstendighet av disse egenskapene, føler du ikke bare tapet av den kjærligheten, men at du også har blandede følelser overfor den personen du har delt så mange øyeblikk med lykkelig. Sorg betyr å oppleve følelsene som er forbundet med det.
Leve denne prosessen fra tålmodigheten til å føle hvordan dagene går er terapeutisk for å lindre den første emosjonelle stormen. Imidlertid aksepter naturligvis stadiene av fornektelse, sinne, frustrasjon, aksept og gjenoppretting av glede som du kan oppleve etter dette øyeblikket.
Hva mer, denne tiden er også helbredende fordi det gir deg en kontekst der du kan hvile smerten ved indre sår fra møtet med deg selv. Gråt hvis du trenger det, uttrykk denne lettelsen for en skuffelse.
Det første året etter samlivsbruddet er spesielt viktig når det gjelder et forhold stabil og holdbar som etterlater minner om bursdager, spesielle datoer og tradisjoner for samboer. Vær tålmodig, for selv om du føler at du ikke har glemt, er det veldig mulig at du er nærmere å oppnå det enn du forestiller deg.
I den følgende artikkelen kan du finne ut svaret på hvor lenge å sørge over et samlivsbrudd.
Gjenoppfinn deg selv etter bruddet.
Du er fortsatt den samme personen som alltid, men du har utviklet deg fordi denne opplevelsen også har gjort deg vokse, men selv om du forblir den samme personen som alltid, er ikke forholdene dine lenger dem selv. Dette kan være et insentiv til å oppdatere noen av dine fritidsrutiner, personlige planer eller forventninger. Bygg din nåværende tenkning på deg og i ditt velvære. Ta derfor avgjørelser som hjelper deg med å skape nye muligheter på et personlig og profesjonelt nivå.
Risikoen for utroskapssammenbruddet som blir til traumer er at personen kan bli sittende fast i det spesifikke faktum. Imidlertid, gjennom en holdning av personlig empowerment i dette nye stadiet, beveger du deg i ønsket retning.
Å overvinne et smertefullt brudd og dette øyeblikk av endring kan være komplisert, rett og slett fordi du møter nye situasjoner som i noen tilfeller bryter med ditt forrige livsskript. Anta din sentimentale virkelighet og ikke la noe som er meningsfylt for deg fe bare fordi du ikke lenger har en partner. Hvis du for eksempel hadde planlagt å ta en tur til et reisemål du ønsket å vite, kan du lage en alternativ plan B til den romantiske turen.
Hvordan overvinne et kjærlighetsbrudd på grunn av utroskap? Sette oppmerksomheten på deg, gir deg den plassen du fortjener i ditt eget liv. Prøv å finne noen positive poeng til denne situasjonen. For eksempel er det bedre å møte bruddet enn å leve lurt i en kjærlighet som ikke er slik. Sannheten setter deg fri.
Hvordan ta vare på selvtilliten din etter et brudd på grunn av utroskap.
Kjærlighet til deg selv er noe som avhenger av deg. Av denne grunn, for å minimere innvirkningen som denne situasjonen kan ha hatt på selvtilliten din, prøv å ta vare på deg selv som du alltid har gjort. Ta vare på bildet ditt gjennom mote tilpasset din egen personlighet, ta vare på kostholdet ditt gjennom utvikling av appetittvekkende menyer og næringsrik, invester i hvilen din, forskjønn utsmykningen av huset ditt gjennom noen nye interiørdesigndetaljer, planlegg turer og etabler rutiner som liker det.
Du kan føle deg skjør og sårbar akkurat nå. Husk imidlertid at dine venner og familie kan følge deg i denne prosessen som et støttepunkt for deg, selv om de ikke kan utføre denne avskjedsprosessen i ditt sted. Av denne grunn, prøv å bruke førstehånds alle råd om personlig pleie du vil gi til din beste venn hvis han opplever denne situasjonen akkurat som deg. Ikke hold deg bare på nivå med teorien, ta den forsiktigheten til handling. I den følgende artikkelen kan du se bra teknikker for å forbedre selvtilliten din.
Hvis du ikke har dannet en felles familie, så, kutt bånd med eksen din. La den spille den rollen i livet ditt. Lukk døren for eventuelle vennskap akkurat nå. Du kan ombestemme deg over tid hvis du føler deg klar til å være venner. Hvis du har barn, kan du fremme et godt forhold til eksen din som er fokusert på å håndtere de detaljene som har med barn å gjøre. Stol på at følelsen av ubehag vil forsvinne med tiden, og da vil du føle deg mer forberedt på å opprettholde et normalisert bånd.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan komme over et samlivsbrudd på grunn av utroskap, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.
