Hvordan overvinne et parpar

De fleste har gått gjennom eller vil gjennomgå, den ene gangen i livet, den ødeleggende opplevelsen av å få hjertet ditt ødelagt. Ingen er immun mot et brudd. Dette kan forårsake psykologisk skade som påvirker oss på flere måter: depresjon, søvnløshet, apati, angst, påtrengende tanker, etc. Og mellom snot og Bustamante-sanger vurderer du hvordan du kan fortsette med livet ditt. Og heldigvis (eller ved søk), finner du denne artikkelen fra Psychology-Online om Hvordan overvinne et parpar der vi skal hjelpe deg og gi deg noen viktige tips for å vite hva du skal gjøre for å få bukt med et par.

Indeks

1. Hvordan overvinne et par sammenbrudd i henhold til psykologi
2. Hvordan komme over et langvarig samlivsbrudd
3. Hvordan komme over et giftig brudd
4. Hvor lang tid tar det å komme over et samlivsbrudd?

Når vi er i et forhold, skiller hjernen vår ut hormoner som gir oss glede, velvære, lykke. Disse hjelper oss også til å styrke

Noe av det som kjennetegner bruddene er det etterfølgende søket etter en forklaring på den enden. Vi tror at hvis vi er klare over hvorfor partneren vår har forlatt oss, at hvis vi forstår nøyaktig hvorfor de har bestemt seg for å avslutte forholdet vårt, vil vi være i stand til å overvinne det lettere. Men å vite årsaken mange ganger er ikke nok, for for oss det er en så dramatisk og smertefull hendelse at det for vårt sinn må være et like dramatisk motiv. Forklaringen er imidlertid ofte for enkel for vår logikk å anta.

Så vi prøver å komme oss etter det oppbruddet og ved å gjøre det, vi gjør noen feil som forlenger lidelsen vår unødvendig. Disse er for eksempel:

• Sjekk Instagram eller andre sosiale nettverk
• Skriv beskjeder til ham, se på hans siste forbindelse
• Sjekk om du har lest oss eller har sett oss
• Husk de gode tingene med forholdet
• Tenk og gjenopplev de vakre og lykkelige øyeblikkene

Å gjøre alt dette tilsvarer a yonkie prøver å få flere medisiner for å overvinne abstinenssyndromet.

Nøklene til å overvinne et parbrudd

Nøklene til å overvinne et samlivsbrudd, uavhengig av type forhold, er i utgangspunktet følgende:

1. Nedleggelse og aksept. Vi må lukke og sette en stopper for den episoden av livet vårt. Godta at det er over. For dette må vi ta og akseptere forklaringen de ga oss til å bryte, eller finne på en, og slutte å insistere på å lete etter unødvendige og smertefulle forklaringer.
2. Passere duellen. Et brudd er et tap, det å bryte et bånd som var viktig, og etterlate et tomrom. Og det gjør vondt. Å ta seg tid til å føle og lære å håndtere den smerten er en del av utvinningen.
3. Ønsker å gå videre. Vi må ha den besluttsomhet å slå siden og gå videre med livene våre. Vi kan gjøre det selvstendig, for eksempel ved å lese bøker for å komme over et samlivsbrudd som et par, som den vi legger igjen i bibliografien, eller med profesjonell hjelp, delta på terapi for å komme over bruddet som et par. Men vi vet alle at det noen ganger ikke er nok å ønske noe, og avhengig av hvilken type forhold vi kommer ut av, vil det hjelpe oss mer å fokusere på noen aspekter enn på andre.

Du hadde livet ditt satt opp, prosjektet ditt til felles, drømmene dine, forventningene dine... og alt som er sprukket av den forbannede uforutsette (eller ikke så uforutsette, avhengig av tilfelle) av separasjonen.

Å komme over et samlivsbrudd etter et langt forhold er ikke lett i det hele tatt, men det kommer absolutt ut mye sterkere og mer påståelig. I disse tilfellene er det viktig å lære å være alene, som vi nevnte i artikkelen hvordan lære å være alene etter et forhold, gjenoppdage deg selv, gå ut, gjør ting du liker, møte flere mennesker, styrke båndene med de som elsker deg og fortsett med ditt forrige liv så mye som mulig.

Som vi allerede hadde kommentert i en annen artikkel som er sitert ovenfor, presser samfunnet oss til å finne vår egen ideell partner: han "avviser" oss hvis vi er rare for å være single, og han "belønner" oss hvis vi følger normen, det får oss til å føle at vi passer.

Trykket er slik at det ikke er overraskende at vi lengter etter det selskapet, at vi ser etter det og at vi holder fast ved det når vi finner det. Vi holder oss så mye til det i begynnelsen at vi ser ut til å bli blinde. Og den blindheten er hva lar oss ikke se de giftige tingene i forholdet, til det går i stykker.

Så kommer smerten og alle feilene vi gjør når vi prøver å overvinne den smerten. Derfor en av de viktige tingene etter komme ut av et giftig forhold, bortsett fra alt nevnt ovenfor, er ikke å idealisere personen:

• Husk på hvilke måter forholdet var ikke bra for deg.
• Husk ting som sårer deg, ting som irriterte deg, hobbyer du ikke lenger trenger å forholde deg til osv.

Det er ingen fastsatt tidsperiode som sier hvor lang tid det er normalt å ta for å overvinne et brudd. Hver person er en verden, og hvert forhold er forskjellig. Så, hver og en trenger sin tid og plass og du må gi dem. Noen tar uker og andre år, men det viktigste er at det blir overvunnet.

I alle fall anbefales det alltid å motta psykologisk hjelp til å overvinne et parbrudd i tilfelle du har flere vanskeligheter enn du orker å møte det. De profesjonelle vil kunne gjøre en bedre studie av saken din og gi deg råd mer tilpasset din situasjon.

Og husk, som Buddha sa "smerte er uunngåelig, men lidelse er valgfri."

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan overvinne et parpar, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Parterapi.

• Vinsj, G. (2018). Hvordan fikse et knust hjerte. Simon og Schuster.