Jeg vil forlate PARTNEREN min, men jeg er redd for å omvende meg: hva gjør jeg?

Å avslutte et forhold er en av de vanskeligste avgjørelsene mange mennesker noen gang kan finne seg i i livet. Vi blir angrepet av tvil om vi vil fortsette med partneren vår ledsaget av ulike frykt: hva om jeg Har jeg feil, eller hvis jeg angrer det? Hva om jeg senere skjønner at jeg elsker ham / henne, og jeg vil være sammen med det person... I denne Psychology-Online-artikkelen ønsker vi å gi deg noen retningslinjer som kan hjelpe deg å vite hva du skal gjøre når du står overfor dette spørsmålet. Fortsett å lese for å vite hva du skal gjøre hvis du vil forlate partneren din, men er redd for å angre.

Indeks

1. Bruk fantasien din
2. Lytt til deg selv to ganger når du er sammen med ham / henne
3. Snakk med den andre personen
4. Følelser Dagbok
5. Liste over fordeler og ulemper
6. Å spørre
7. Pause
8. Hvor mange ting vil du endre, hvor mange og vil de bli

Jeg foreslår deg et slags spill, forestill deg en hel dag at denne personen ikke er din partner

Kroppen vår er klok og sender oss signaler når du er sammen med den andre personen og lytter til deg selv, se hva du føler ved siden av hamHvis du forestiller deg å tilbringe mer tid med den personen, hvis du vil dele erfaringer med ham, hva ville du føle hvis han sa til deg nå "Jeg skal lenge", vil du savne ham?

Kommunikasjon er alltid grunnlaget for et forhold, både i gode og dårlige tider, det er derfor du bør ha en samtale med partneren din. Husk at forhold er toveis, de går begge veier, kanskje det du føler er også resultatet av det den andre delen av paret føler. Spør ham hvordan han eller hun har det med frieriet ditt, om han eller hun fremdeles er spent, om han eller hun vil lage planer med deg osv.

Det ville være en blanding av de to første punktene, men i motsetning til de andre gjør denne deg registrer hver dag i flere uker hvordan du føler om forholdet. Tiden du vil skrive dagboken er opp til deg, ja, den må ha en slutt, det vil si en sluttdato. Kom dagen, ta noen dager fri og forbered deg på en annen dag til å lese den fullstendig. Utviklingen eller ikke utviklingen av følelsene dine rundt forholdet kan hjelpe deg med å ta en beslutning.

Det er et veldig typisk verktøy, men ikke mindre nyttig, når vi verdsetter å forlate et forhold er det viktig å se hva taper vi og hva tjener vi Med vår handling, som nesten alt i livet, verdsetter vi alltid fordeler og ulemper med våre handlinger. Hvorfor ikke gjøre det nå?

Spør omgivelsene dine hvordan de ser deg og hvilke oppfatninger de har for øyeblikket av deg. Ved mange anledninger oppfatter mennesker utenfor og rundt oss ting som vi ikke selv er i stand til å oppfatte. Kanskje de ser oss mer dempet eller har innsett at vi ser etter noen unnskyldning for ikke å være sammen med partneren vår. Noen ganger kan miljøet vårt få øynene opp for mange ting. Vi må selvsagt spørre vårt pålitelige miljø og at de kjenner oss godt.

Ikke alle par eller alle forhold godtar en time-out. Før du tar dette trinnet, må du selvsagt vurdere om partneren din kan godta en time-out. Hvis du en gang er verdsatt, tror du det er et alternativ, kan du spørre kjæresten eller kjæresten din om en tid hvor dere to gir hverandre et rom å tenke, kan du legge reglene dine om hva som kan skje eller ikke kan skje på dette tidspunktet, om om du vil opprettholde sporadisk kontakt via meldinger eller om det tvert imot er frakobling absolutt. Denne gangen kan hjelpe dere begge til å reflektere over hvilken vei dere vil at forholdet deres skal ta, eller hvis dere ikke lenger vil at det skal fortsette.

Tenk på forholdet i dag, spør deg selv hvor mange ting om partneren din vil du endre og hvor mange vil du bo. Når du har gjort dette, må du rangere hver ting med den viktigheten den har for deg (både hva den har og hva den har vil at det skal endres), når du har gjort denne øvelsen, kan du reflektere over hvor mange av de du vil endre Det er noe man kan jobbe med som et par, eller det er medfødt og er en del av deres måte å være på. Denne øvelsen kan være veldig nyttig, da den lar deg se grafisk hvor forholdet er for deg, I tillegg legger jeg til et annet siste spørsmål: hvilken innsats er du villig eller villig til å investere i hvilke bestemte ting i forholdet endring. I den følgende artikkelen forklarer vi hvordan du har et sunt forhold.

Hvis du til slutt vurderer at det er best å avslutte forholdet, anbefaler vi at du leser følgende artikkel om hvordan du kan forlate partneren din uten å skade ham, med forbehold om at vi også tar opp i videoen som du kan se nedenfor.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Jeg vil forlate partneren min, men jeg er redd for anger: hva gjør jeg?, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Parterapi.

• Riso, W. (2003). Kjærlighet eller avhengighet?: Hvordan overvinne følelsesmessig tilknytning og gjøre kjærligheten til en full og sunn opplevelse. Utgiver: Norma.