Opplevelsen av utroskap kan påvirke stemningen til den personen som har blitt skuffet over denne partneren sin. Utroskap kan gi sjalusi og mistillit som får de som opplever denne sinnstilstanden, hovedsakelig lide i første person. I dette tilfellet blir sjalusi også født som en form for forventning om hva som kan skje igjen (eller kanskje aldri skje igjen).
Imidlertid frykten for å lide igjen fra en lignende situasjon som til og med har påvirket ens egen oppfatning som personen har av seg selv, gjør at sårbarheten til sjalusi kan manifestere seg i større eller mindre måle. I Psychology-Online reflekterer vi over hvordan du kan kontrollere sjalusi etter en utroskap.
Hvis du lever i en situasjon av denne typen, kan disse tipsene for å vite hvordan du kan kontrollere sjalusi etter en utroskap hjelpe deg.
1. Personlig pleie
Din følelse av skjørhet øker når du fokuserer på problemer som ligger utenfor ditt felt. Derfor er det veldig viktig at du utfører spesifikke handlinger som bare avhenger av deg. Handlinger for å ta mer vare på deg selv på denne tiden i livet ditt.
2. Ikke hold din sjalusi tilbake
Din egen selvbevissthet kan hjelpe deg med å få emosjonell frihet i denne saken. Prøv å fordype deg i hvordan denne situasjonen har påvirket deg og hva du kan gjøre fra nå av for å forvandle leksjonene fra denne erfaringen til en verdi for din nåtid. Mange ganger fokuserer vi på å nærme oss tvilen fra dette spørsmålet: "Hva kan jeg gjøre for ikke å være sjalu?"
Forsøk imidlertid å gå utover impulsen til sjalusi gjennom fornuften for ikke å gjøre denne sinnstilstanden til en rettferdiggjørelse for å handle på en måte som kan skade den andre personen. I en situasjon med sjalusi er det veldig mulig at hovedpersonen angrer på å ha handlet på en bestemt måte under påvirkning av denne følelsen.
3. Parkommunikasjon
Hvis utroskap ikke har betydd slutten på forholdet, er det veldig viktig å forsterke kommunikasjon av paret for å jobbe sammen for det felles målet om å legge grunnlaget for tilliten. Støtten til pareterapi kan være av vital hjelp for de som påtar seg denne forpliktelsen etter gjensidig avtale. I så fall er det viktig å finne en profesjonell som vekker tillit til dere begge.
4. Parmål
For at fortiden ikke skal være en konstant horisont i forholdet, anbefales det at du adopterer en samarbeidende og samarbeidende holdning for å oppnå det felles målet om å legge grunnlaget for selvtillit. Hva skal hver enkelt gjøre for å pleie det felles beste for denne kjærligheten? Du kan reflektere over dette og oppnå avtaler om nåtiden. Hvis du vil oppdage hvordan du kan kontrollere sjalusi etter en utroskap, er det viktig at du lærer deg Glem fortiden og lev nåtiden.
5. Snakk med noen utenfor situasjonen
Selv om parets dialog er veldig viktig, anbefales det også å ha ekstern støtte for forholdet. En god venn som lytter til deg med respekt og forstår deg. Når du går gjennom vanskelige episoder, kan du snakke med den personen.
Sporet av en utroskap kan bety personen utenfor parforholdet der den spesielle situasjonen oppstod. Frykten for å leve en lignende situasjon igjen kan være født i illusjonen om en ny forelskelse. Hvordan kontrollere sjalusi i et nytt forhold?
- Det starter virkelig fra bunnen av. Det vil si, ikke forurens potensialet i denne kjærlighetshistorien med emosjonelle spøkelser som ikke har noe å gjøre med dette båndet i seg selv. Dette er en god tid å legge igjen beskyldninger, skuffelse og lidelse av det som skjedde da. Fordi det, akkurat nå, bare eksisterer i minnet. Ekte kjærlighet skapes hver dag. Lev derfor denne kjærlighetshistorien fra sannheten om hver dag og oppdag kraften til å starte på nytt.
- Ikke medliden eller utsett deg selv. Det er ikke hyggelig å gå gjennom en utroskapssituasjon, men en av leksjonene du har kunnet trekke ut av Fra din erfaring er det å verifisere at du har følelsesmessige ressurser å svare på denne situasjonen med selvtillit og emosjonell intelligens. I noen tilfeller kan hjelp fra en profesjonell psykolog være nødvendig. Prøv imidlertid å forstå at en hendelse av denne typen ikke avgjør deg universelt siden mennesket er motstandsdyktig. Det vil si at du har evnen til å være lykkeligere selv etter å ha opplevd vanskelige forhold.
- Ta vare på selvtilliten din. Dette kan være en god tid å gjøre et indre vekstverksted for å utdype lykke på en helhetlig måte i en kreativ sammenheng for refleksjon og dialog rundt sannheten for å bli. Du kan også lese bøker om dette emnet. Velg i så fall kvalitetsforfattere. Hvorfor er det så viktig styrke selvtilliten? Fordi en person føler seg bedre som et par når de er gode med seg selv.
- Vokt dere for å gjenta mønstre. Hvis du føler at du lever i samme forholdsordning, til tross for at du er sammen med en annen partner, prøv reflektere over saken rundt hva som kan føre til at denne ordningen blir materialisert i vær. En terapi kan være verdifull for å utdype dette spørsmålet.
- Læring. Vedta denne holdningen til livet for å håndtere denne episoden. Hvilke tanker kommer opp i tankene dine i en situasjon med sjalusi? Hva har skjedd og hvilken tolkning har du gjort av den hendelsen? Hvordan kan du reagere på en mer konstruktiv måte fra nå av i de situasjonene der det ikke er noen objektive grunner til å mistro. Du kan skrive en emosjonell journal fokusert på dette spørsmålet.
Sjalusi er også nært knyttet til personlig tro, hvis du har bestemt deg for å gi et sekund mulighet for partneren din er det viktig at du vet hvordan du kan kontrollere sjalusi etter en utroskap. Her er en liste over fem grunner som kan inspirere deg:
- Hver person er unikt og uopprettelig. Av denne grunn forblir verdien din som person nøyaktig den samme.
- Det er en forskjell mellom smerte og lidelse. Smerten ved en bestemt hendelse blir til lidelse når du husker det i tankene dine igjen og igjen.
- Egenkjærlighet Det er den virkelige motoren til lykke under alle omstendigheter.
- Mange par vokser ut en slik situasjon, og de har oppriktig tillit igjen.
- Du fortjener å være glad for ekte, oppdage hvordan være fornøyd med deg selv.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
