Når en person blir helt avhengig av partneren i hvilken som helst forstand, men spesielt av flyet følelsesmessig, blir din indre frihet praktisk talt knust, noe som ikke lar deg oppnå ditt velvære optimal emosjonell. De følelsesmessig avhengig av en person det hindrer oss i å ha et fullt og tilfredsstillende liv, hovedsakelig på grunn av oppturer og nedturer som det å leve på bekostning av det som skjer i mitt forhold til henne, vil føre til oss. I denne Psychology-Online artikkelen skal vi oppdage deg hvordan være følelsesmessig uavhengig av partneren min Og for dette vil vi gi deg en rekke tips slik at du kan oppnå det.
Indeks
- Identifiser og gjenkjenn problemet med følelsesmessig avhengighet
- Tips for å være uavhengig av partneren din
- Psykologisk terapi
Identifiser og gjenkjenn problemet med følelsesmessig avhengighet.
Når du er avhengig av noen, er det normalt den emosjonelle tilstanden vil stige og falle
Det er viktig at identifisere om du virkelig er avhengig følelsesmessig av partneren din og at i så fall godtar du det og anerkjenner at du har det. For å lettere kunne identifisere om du har et problem med følelsesmessig avhengighet overfor partneren din, kan du vurdere følgende punkter, og ta i betraktning at jo flere utsagn du finner, jo mer avhengig er.
- Du har et enormt behov for å være nær ham (henne). Du vil alltid være sammen med partneren din, i den grad du føler deg usikker hvis du ikke møter ham (henne) selv i noen timer.
- Konstant frykt for at forholdet skal ta slutt. Mer enn å nyte forholdet og alt du bor sammen, lever du bekymret mesteparten av tiden og tenker at forholdet ditt vil ta slutt når som helst.
- Du slutter å gjøre ting for deg selv. Du er helt fokusert på smaken og behovene til partneren din, i den grad du har glemt din siden du alltid prioriterer ham (henne)
- Føler at du ikke fortjener partneren din. En konstant følelse av å ikke fortjene å være sammen med partneren din, invaderer deg. Du føler deg så dårlig med deg selv og personen at du er at du føler at de gjør deg en tjeneste ved å være sammen med deg.
- Frykt for å bli forlatt. Du har en konstant frykt for at partneren din vil forlate deg og / eller endre deg for noen andre.
Tips for å være uavhengig av paret.
Her er en rekke tips som vil være veldig nyttige for deg overvinne den følelsesmessige avhengigheten som du har mot partneren din.
Distansere deg fysisk fra partneren din
Du kan med vilje ta fysisk avstand fra partneren din, slik at du blir vant til ikke å være sammen med ham (henne) ved noen anledninger. Sannsynligvis i begynnelsen vil det generere mye kval og ubehag å være fysisk borte fra det person, men med tid og praksis vil du innse at det ikke er så vanskelig som Det virker.
Ikke slutt å besøke familie og venner
Det er viktig at du ikke utelater familien og vennene dine for å være i et forhold, siden forholdet kan slutte over natten, men familie og venner generelt vil være der for deg. Det er også nødvendig for den andre personen å gjøre det samme slik at de ikke faller i rutine og kjedsomhet.
Gjør tingene du liker så godt
Slutt å være klar over hva han / hun gjør hele tiden og vie mer tid til deg selv og gjøre de tingene du liker så godt og som du brenner for. Det anbefales også at du promoterer denne typen aktiviteter slik at partneren din gjør dem og også kan føle seg bedre med seg selv.
Øk din egen kjærlighet
Mennesker som er følelsesmessig avhengige er ofte mennesker med lav selvtillit og lite selvtillit. Det er viktig å jobbe med å øke selvtilliten slik at du vet hvordan du verdsetter og respekterer deg selv som person, på denne måten vil du slutte å føle at du trenger noen til å være god med deg selv. En måte å øke selvtilliten din er å gå til en profesjonell for å hjelpe deg med å oppnå det.
Lær å være alene
Dra nytte av alle øyeblikkene dine alene og nyt dem. Slutt å oppfatte ensomhet som noe rent negativt, tenk at du har din partner, familie, venner og mennesker som elsker deg og som alltid vil være ved din side. Gjør ting du ikke trenger noen andre til å venne deg til og glede deg over hver gang du er alene.
I denne andre artikkelen av Psychology-Online oppdager vi deg hvordan man kan overvinne følelsesmessig tilknytning i paret slik at du kan begynne å få tilbake retningen i livet ditt.
Psykologisk terapi.
I tilfelle du føler at avhengigheten din er så stor at du merker at det påvirker deg mer og mer, føler du deg verre om deg selv og du føler at denne situasjonen overvelder deg, du kan alltid gå til en profesjonell som vil hjelpe deg med å komme deg videre slik at du kan oppnå den følelsesmessige uavhengigheten du alltid har ønsket.
Det som jobbes hovedsakelig innen psykologisk terapi er i finne kilden til emosjonell avhengighet som personen presenterer og når de først er identifisert, vil de begynne å jobbe med det slik at de kan ha nok selvtillit og at du kan oppleve tilfredsheten som følger av å være en følelsesmessig person Uavhengig.
De introspeksjonsøvelser For å bli bedre kjent med seg selv, favoriserer de sterkt å oppnå et godt nivå av personlig uavhengighet, spesielt på det emosjonelle området. Det må alltid tas i betraktning at selv om det er mange ting som avhengige kan ha til felles, vil ingen situasjon være helt det samme som en annen, så den profesjonelle er den som har ansvaret for å evaluere og foreslå den behandlingen som passer best til hver enkelt person.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan være følelsesmessig uavhengig av partneren min, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Parterapi.
