Jeg har ANGST hver dag: hvorfor og hva kan jeg gjøre

Livet er fullt av øyeblikk som kan forårsake bekymring og stress. Vi møter daglige situasjoner som vekker følelser som hindrer oss i å gå gjennom våre daglige aktiviteter med letthet. Å leve med angst kan resultere i en rekke tanker og reaksjoner på kroppsnivå som er i stand til å generere komplikasjoner som endrer livsstilen vår.

Men hva om du har angst hver dag? Når stress dukker opp daglig og vi ikke har verktøy for å løse det, er det konsekvenser som det er best å unngå. Å ha relevante data om dette problemet kan gi oss alternativer for å løse det effektivt. Er du interessert i å vite mer om dette? I denne psykologi-online artikkelen vil vi gi deg informasjon om å ha angst hver dag: hvorfor og hva kan jeg gjøre.

Indeks

1. Hvorfor har jeg angst hver dag
2. Hva om jeg har angstsymptomer hver dag
3. Hvordan en person med generalisert angstlidelse føler seg
4. Hvor lenge kan angst vare i en person
5. Hva kan jeg gjøre hvis jeg har angst hver dag

Det første vi må ta i betraktning ligger i det faktum at angst er en ufrivillig respons produsert av mennesker i situasjoner som representerer en fare eller trussel. Hvis du har et angstanfall hver dag, har du sannsynligvis generalisert angstlidelse.

Men når vi snakker om angsten som oppstår hos oss hver dag, må vi ta hensyn til visse aspekter som kan fungere som triggere for denne typen problemer. Som et resultat av disse omstendighetene er det noen faktorer som kan påvirke utseendet til angst hver dag:

• Livsstil: Stresset som pressesituasjoner medfører kan føre til generalisert angst.
• Genetiske faktorer: Familiearv relatert til nevrale forbindelser spiller også en viktig rolle i utvikling av angst siden det er visse områder av hjernen som regulerer følelser i personer. For å lære mer, les artikkelen vår Biologiske teorier om angst.
• Miljøfaktorer: Gjennom livet går vi gjennom situasjoner som senere lagres i minnene våre. Det er mulig det er mennesker i vårt nære miljø som har lidd eller lider av angst hver dag. På denne måten kan atferdstrekk som er adoptert som atferdsmønstre i livet etterlignes.

Hvis du ønsker å løse spørsmålet om "Hvorfor har jeg angst hver dag" mer detaljert, anbefaler vi deg å lese følgende post Om Årsaker til angst Y Hvorfor har jeg angst uten grunn.

Generalisert angst er ikke bare knyttet til ideer eller tanker, men også til kroppslige reaksjoner som oppstår på grunn av stressende situasjoner. Det er viktig at vi kan oppdage om angstsymptomer utvikles hver dag for å kunne handle effektivt i møte med disse vanskene.

Av disse grunner, dette kliniske bildet påvirker negativt i forvaltningen av våre sosiale relasjoner, i våre livsvaner og i skole- og arbeidsprestasjoner. Hvis du i ditt tilfelle har en angstkrise hver dag og ønsker å lære å klare deg selv, hjelper vi deg med våre artikler om Avspenningsteknikker for angst Y Rettsmidler mot angst og nerver.

Den daglige lidelsen av angst er en del av generalisert angstlidelse. I følge DSM-V presenterer denne patologien en rekke kjennetegn som må være tilstede for at denne diagnosen skal utføres.

Kanskje du kjenner noen som lider av angst i ditt nære miljø og du lurer på "Hvordan lever en person med angstlidelse?" eller "Hvordan føles angst i kroppen?" I de følgende elementene vil vi beskrive mest relevante kvaliteter:

• Overdreven bekymring for sosiale og/eller arbeidsaktiviteter. Vi hjelper deg med å håndtere bekymringer med artikkelen vår: Kronisk bekymring: hva er det, effekter og hvordan man kan kurere det.
• Vanskeligheter med å kontrollere bekymringer.
• Irritabilitet.
• Muskelspenninger.
• Søvnproblemer. Hvis dette er ditt tilfelle, sjekk innlegget vårt om Hvordan overvinne søvnløshet fra angst.
• Vansker med konsentrasjon og oppmerksomhet.
• Forverring av sosiale og arbeidsforhold.
• Varigheten av disse manifestasjonene er seks måneder eller mer.

Selv om disse egenskapene er en del av generalisert angstlidelse, er det viktig forstå at tilstedeværelsen av noen av disse symptomene ikke betyr at vi står overfor denne typen patologi. Diagnose skal alltid utføres av en helsepersonell siden den vil ha ansvaret for å evaluere den kliniske utviklingen til pasienten.

Noen mennesker rapporterer å ha angst til samme tid hver dag. Det er mulig, men årsaken kan være knyttet til oppgaven som utføres på det tidspunktet. Hvis du lurer på hvor lenge angsten varer i kroppen, kan varigheten av en angstepisode variere ifølge personen og deres egenskaper.

På grunn av dette kan varigheten til en person med generalisert angstlidelse være lengre enn for en annen person som lider av angst på grunn av en isolert hendelse. Du kan imidlertid redusere varighetenmed terapi gjennom realisering av psykologiske behandlinger.

Det er viktig at du forstår at det ikke er normalt å ha angst hver dag og at angst kan behandles. Som nevnt nylig, når angstsymptomer dukker opp, er det mulig å ty til noen behandlinger som er svært effektive for å behandle denne lidelsen. Her vil vi beskrive hovedbehandlingene:

Psykologisk terapi

Psykoterapitimer kan hjelpe deg med å takle angstprovoserende situasjoner på andre måter. Korttidsterapi gir muligheten til å ha større verktøy for å tolerere angst hver dag, noe som kan forårsake ulike situasjoner.

Som et eksempel vil vi nevne kognitiv atferdsterapi. Vi gir deg dette post i tilfelle du ønsker å finne ut mer om denne typen terapi for å behandle generalisert angst: Kognitiv atferdsterapi teknikker for angst.

På den annen side finnes det langtidsbehandlinger som prøver å lokalisere opphavet til personens konflikter. Dette lar deg møte stressende situasjoner på mer gunstige måter. De psykoanalyse terapi Det er den mest kjente av de lange terapiene for behandling av generalisert angst. Du kan lese denne artikkelen for mer informasjon: Hva er psykoanalyse.

Psykiatrisk medisinering

Når angstbildene er av betydelig alvorlighetsgrad for personens liv, er et av alternativene består av tilførsel av medikamenter som virker på hjernens kjemi og produserer modifikasjoner som gagner tålmodig. Imidlertid medisinen må foreskrives etter ordre fra helsepersonell i forbindelse med psykologisk behandling.

Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Jeg har angst hver dag: hvorfor og hva kan jeg gjøre, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Klinisk psykologi.

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-V). Arlington: Redaksjonell Médica Panamericana

Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Angstlidelser: en anmeldelse rettet mot primærhelsetjenesten. Medisinsk tidsskrift for Costa Rica og Mellom-Amerika LXIX, (604), 497-507.

Reyes-Ticas, A. (2005). Angstlidelser praktisk veiledning for diagnose og behandling. Honduras: Redaksjonell Médica Panamericana.