Har du noen gang skammet deg over å vise deg selv naken foran partneren din? Vet du ikke hvorfor dette skjer med deg? Vil du vite hvordan du løser denne situasjonen? De fleste mennesker på et tidspunkt i livet har en tendens til å tenke på hva andre vil synes om ham/henne, og det oppstår frykten for å bli negativt vurdert, spesielt i så intime situasjoner som relasjoner seksuell.
I denne artikkelen om nettpsykologi vil vi svare på følgende spørsmål: Jeg skammer meg over at partneren min ser meg uten klær: hvorfor og hva jeg skal gjøre. Vi forklarer hvorfor følelsen av skam dukker opp i denne situasjonen og hva du skal gjøre for å løse den og fjerne skammen.
Under samleie kroppen vår er aktiv og gjennomgår ulike endringer Gjennom hele prosessen, fra starten av opphisselsen til slutten av penetrasjonen. Disse endringene oversettes til visse lyder, ansiktsuttrykk, lukter og/eller utseende av væsker.
Så hvorfor skammer vi oss over å kle av oss privat? De nevnte fysiologiske endringene er vanligvis knyttet til spesifikke situasjoner eller tanker som f.eks
Stilt overfor denne opphopningen av press, oppstår skam, som, får oss til å føle oss sårbare og det tillater oss ikke å nyte og konsentrere oss hundre prosent om de seksuelle relasjonene vi har. Derfor lar denne skammen oss ikke nyte å elske. For å dykke ned i dette emnet, anbefaler vi at du konsulterer denne artikkelen fra Hvorfor skammer jeg meg over alt.
Skam oppstår ikke av at partneren din ser deg naken, men på grunn av vår egen selvkrav og trykket fra våre tanker om at noe kan gå galt eller ikke oppfyller den andres forventninger. Nærmere bestemt er skammen over å bli sett naken en del av uenighet med kroppen vår. Dette er nært knyttet til vår selvtillit. I denne artikkelen forteller vi deg Hva er selvtillit i psykologi.
Hvis du skammer deg mens du har sex, er hovedårsaken det du føler deg ikke komfortabel med deg selv, vanligvis på grunn av lav selvtillit. Av denne grunn har vi en tendens til å bremse våre seksuelle forhold og/eller redusere tilfredshet under dem. I disse tilfellene anbefaler vi at du leser denne artikkelen om Hvordan hjelpe en person med lav selvtillit psykologisk.
Kort sagt er det en ond sirkel som vi må bryte å kunne føle seg fri under våre seksuelle forhold og tillate oss å nyte oss selv fullt ut. Det er viktig å merke seg at vår seksuelle nytelse ikke bestemmes av vår størrelse eller vekt, men av våre tanker tilbakevendende negativer som begrenser vår oppmerksomhet til nytelse, skaper følelser av motvilje og angst mot våre egne Kropp. Oppdage Hvordan eliminere negative tanker i denne artikkelen.
Hvis du noen gang har lurt på hvordan du kan miste skammen når du elsker, er det viktigste å jobbe med kroppens selvoppfatning for å øke selvtilliten. Her er forskjellige tips for å miste flauheten med partneren din:
- Godta vår egen kropp: Vi trenger ikke fokusere på å oppnå ønsket figur, men vi må endre oppfatningen vi har av kroppen vår. Lær å elske oss selv som vi er og fokusere på våre styrker. Denne oppgaven kan utføres gjennom kognitiv restrukturering, en teknikk som lar oss endre negative overbevisninger til mer adaptive tanker som ikke skader oss.
- Identifiser opprinnelsen: For å akseptere oss selv er det essensielt at vi fokuserer på å oppdage hva som er den egentlige grunnen som skaper følelsen av skam. For å gjøre dette må vi reflektere over hvilket aspekt som er det som skaper mest usikkerhet hos oss selv.
- Del med partneren din: Det er veldig viktig at du opprettholder en samtale med partneren din fra oppriktighet slik at han kan forstå deg og ubehagelige situasjoner ikke oppstår mellom dere begge. Dette trinnet er viktig for å føle at du ikke er alene og at du har støtte fra partneren din til å gjennomføre denne prosessen.
- Øv på avslapning: Bevisst pust er et veldig nyttig verktøy for å kunne fokusere oppmerksomheten på den seksuelle handlingen og nytelsen av den, og unngå at vi tenker på hvordan vi ser oss selv nakne.
- Arbeid selvtillitSelvfølelse påvirker ikke bare hvordan vi ser oss selv, men påvirker også hvordan vi handler, føler og hvilke beslutninger vi tar angående andre. Derfor er det viktig å oppnå en sterk selvfølelse. For å gjøre dette må vi dedikere tid til oss selv, til vår personlige omsorg og til å utføre hyggelige aktiviteter. I denne artikkelen finner du mer informasjon om Hvordan forbedre selvtilliten.
Ikke glem at hvis følelsen av skam er tilbakevendende og forårsaker konstant ubehag, samt begrenser dagliglivet ditt, ikke nøl med å kontakte en psykolog som kan følge deg og gi deg råd. Ikke vær redd for å be om hjelp, psykologer kan hjelpe deg med å forbedre aspektene ved livet ditt som hindrer deg i å nyte det.
Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
