15 rettsmidler for å eliminere giftstoffer fra kroppen naturlig og føle seg bedre

I vårt daglige liv, uten å være klar over det, blir vi kontinuerlig utsatt for forskjellige stoffer som kommer til å være skadelige for kroppen vår, siden de kan samle seg. Luft, vann og til og med matforurensning, så vel som usunn livsstil, er faktorer som bidrar til eksponeringen vår for forskjellige giftstoffer. Et eksempel er tungmetaller, som kvikksølv, som vi kan komme i kontakt med når vi spiser visse fisker. Vi er med andre ord omgitt av giftstoffer som i større eller mindre grad vil ende opp i kroppen vår. For å unngå problemer er leveren vår kroppsorganet som hovedsakelig fungerer som et filter eller renser, og tar seg av å eliminere disse giftig, men det skader ikke at vi støtter denne oppgaven for å opprettholde helsen vår, spesielt hvis det ser ut til at vi kan ha et overskudd av giftstoffer.

Deretter forklarer vi i Psychology-Online hvordan fjerne giftstoffer fra kroppen naturlig for å føle seg bedre.

Indeks

1. Hvorfor er det viktig å fjerne giftstoffer fra kroppen?
2. chlorella alger
3. grønn eller svart te
4. Hvitløk
5. Fysisk aktivitet
6. grønne grønnsaker
7. Puster
8. Vitamin C
9. Vann
10. Vann med sitron
11. eple
12. Avslapning
13. Gurkemeie
14. probiotika
15. Bær
16. Unngå bearbeidet og sukkerholdig mat

Du har sikkert hørt om begreper som detox eller avgiftning å referere til eliminering av skadelige stoffer fra kroppen. Som vi gikk videre i introduksjonen, er det en handling som leveren vår utfører daglig, støttet av arbeidet til nyrene og tarmen, siden blant dens funksjoner er rensing av blodet og eliminering av stoffer som er potensielt skadelige for oss, som tungmetaller, medisiner eller andre giftstoff. For å hjelpe til med å rense leveren kan vi selv spise ulike matvarer og kosttilskudd eller ta i bruk livsstilsvaner som bidrar til naturlig avgiftning av kroppen. Fordi det er viktig? Fordi potensielt giftige stoffer har evnen til å samle seg i kroppen vår. Dette betyr at det er mulig at vi i dag, i morgen eller overmorgen ikke vil merke effektene, men disse vil ende opp med å dukke opp på lang sikt. Også en overflødig giftstoffer kan forårsake oss Kliniske tegn som følgende:

• Tretthet, både fysisk og psykisk.
• Hodepine.
• Kjedelig følelse.
• Vanskeligheter med å tenke klart.
• Problemer med å konsentrere seg, sove eller hvile.
• Fordøyelsesforstyrrelser.
• Hudallergi, eksem eller dermatitt.

Av denne grunn er det viktig å eliminere giftstoffer, og vi bør ikke relatere avgiftning kun til en prosessorientert til vekttap eller til korrigering av overskridelser i mat som vi kan ha begått på spesielle datoer. Logisk, bli kvitt giftstoffer vi vil forbedre vår generelle helse og som en konsekvens, vårt velvære. Av denne grunn anbefales det å gjennomføre en avgiftning minst en gang i året og, bedre, hvis det faller sammen noen dager før begynnelsen av våren eller høsten. Avrusning består således av transformasjon av potensielt skadelige stoffer til mindre giftige som kan elimineres. Denne oppgaven utføres i utgangspunktet av leveren i en prosess som er delt inn i to faser. For den første fasen kreves antioksidanter, siden det som produseres er oksidasjonsreaksjoner som frie radikaler stammer fra, potensielt skadelige for oss. Resultatet er mellommetabolitter, som er de som i andre fase, med virkningen av glutation, ender opp med å bli utskillelsesprodukter. For en god utskillelse er det nødvendig at fordøyelsessystemet vårt fungerer perfekt.

Deretter gjennomgår vi de beste vanene og hjemmemedisinene for å eliminere giftstoffer fra kroppen.

Hvis du ønsker å avgifte kroppen naturlig, kan du dra nytte av det naturlige kosttilskuddet, Chlorella Plus av Vitae basert på chlorella alger, som skiller seg ut for sin innhold av kostfiber, takket være det som klarer å forbedre intestinal transitt, som igjen hjelper giftstoffer som eliminerer leveren forlate kroppen raskere, tilbringer så lite tid som mulig i den. Denne fiberen favoriserer transitt ved ikke å bli fordøyd, noe som absorberer vann og øker volumet av avføring. Chlorella alger er også preget av sin høye næringsverdi, takket være næringsstoffer som følgende:

• Klorofyll, som er den kjente maten med høyest konsentrasjon av klorofyll. Klorofyll kan hemme absorpsjonen av giftstoffer som dioksiner og samtidig akselerere utskillelsen i avføringen.
• vitaminer, slik som kompleks B, A, C, D, E eller K.
• Proteiner av høy biologisk kvalitet, det vil si at de inneholder alle aminosyrer som anses som essensielle fordi kroppen vår ikke er i stand til å produsere dem.
• mineraler slik som sink, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, kobber eller jern.

Alle disse elementene som florerer i chlorella bidra til eliminere giftstoffer og frie radikaler, siden den også fungerer som en antioksidant, samtidig som den favoriserer oksygenering av blod. Dette er på grunn av dens chelaterende funksjon, som vi kan forklare som å kunne "fange" potensielt skadelige stoffer.

Både grønn og svart te eller tradisjonell kinesisk te har en betydelig antioksidanteffekt, og bekjemper frie radikaler. Du kan drikke både varm og kald te. Du vil eliminere giftstoffer gjennom urin. Andre spesielt anbefalte infusjoner er kjerringrokk, løvetann, timian eller hyllebær, takket være deres vanndrivende og rensende egenskaper.

Det er en annen stor antioksidant som hjelper til med å rense leveren. Hvitløk bidrar også til produksjonen av glutation og stimulerer enzymene i dette organet. I tillegg har den aktivitet mot en god del patogene mikroorganismer.

Trening lar oss svette og dette er en av de beste måtene å avgifte kroppen på. Det er tilrådelig å trene litt sportsaktivitet tilpasset våre evner hver dag i en halvtime som et minimum, enten det er gåing, svømming, løping eller sykling.

I tillegg til svette, bidrar trening til at alle våre organer fungerer som de skal, oksygenerer blodet, øker effektiviteten til glutation, forbedrer tarmpassasjen og aktiverer nyresystemet når du drikker for å erstatte væske som går tapt med drikking. svette. Et annet alternativ for å svette er å ty til badstuen.

De regnes som naturlige antioksidanter, i tillegg til de ernæringsmessige fordelene som komponentene deres kan tilføre kostholdet vårt. De holder frie radikaler som skader helsen til kroppen vår i sjakk. Det er bedre å spise dem rå for å bevare alle egenskapene deres. Det anbefales å inkludere flere porsjoner om dagen med grønnsaker og også rå frukt i kostholdet. Test ruccola, spinat, artisjokker eller grønnkål og annen kål.

Generelt vil forbruket av økologisk mat og produkter, som hygiene-, kosmetikk- eller rengjøringsprodukter bidra til å opprettholde helsen vår, da det er en måte å redusere forekomsten av plantevernmidler, plantevernmidler, tilsetningsstoffer etc Husk at med grønnsaker og frukt kan du tilberede detox-shakes, fulle av næringsstoffer for kroppen din.

Vi viser til praksis med dyp og bevisst pust. På denne måten oppnår vi en korrekt utveksling av oksygen og karbondioksid, noe som favoriserer eliminering av giftstoffer.

Det anses som spesielt viktig for stimulere immunsystemet og favoriserer også produksjonen av glutation. I tillegg har den antioksidantvirkning. Du kan spise mat rik på dette vitaminet eller ta det som et supplement, om nødvendig.

Vi er 70% vann, derfor er dette stoffet avgjørende for å holde oss friske. Vær godt hydrert, drikk minimum to liter vann om dagen, forhindrer væskeretensjon og bidrar til riktig funksjon av hele kroppen, inkludert nyrene, som også vil være ansvarlig for å eliminere giftstoffer gjennom urin. Det er viktig å drikke vann for å fylle på væskene vi mister, og la oss ikke glemme at det også hjelper på riktig tarmtransport.

Et glass vann med en skvis sitron på tom mage og så snart du står opp er en vanlig praksis for mange mennesker. Sitronen bidrar til avgiftning og rensing av kroppen vår, samtidig som det favoriserer funksjonen til urinsystemet, i tillegg til å gi oss de ernæringsmessige fordelene som kommer fra komponentene.

Eplet er inkludert blant de anbefalte matvarene for avgiftning på grunn av sin innhold i en fiber kalt pektin. Kroppen vår absorberer ikke det, men det tjener til å holde på vann og er laget med giftstoffene som finnes i tarmen, og eliminerer dem i avføringen. På denne måten fremmer det også god tarmpassasje. Husk at pektin er plassert, fremfor alt, i huden på eplet. Derfor er anbefalingen å spise den som den er, uten å fjerne huden. Andre frukter med en stor avgiftende effekt og gunstig for fordøyelsespassasjen er grapefrukt, papaya eller grønne druer.

Å holde seg i en permanent tilstand av stress og angst fører til utskillelse av forskjellige stoffer som ender opp med å være giftige for kroppen og er vanskelige å eliminere. Fordi, det er viktig at vi tar kampen mot stress på alvor hvis vi ønsker å hindre opphopning av giftstoffer. For å gjøre dette, ta i bruk sunne livsstilsvaner, hvil de nødvendige timene, etablere en rutine, spis sunt og tren aktivitet som hjelper deg å slappe av. I den følgende artikkelen kan du se flere tips om hvordan stresse ned.

Gurkemeie inneholder curcumin, en antioksidant og anti-inflammatorisk. Av denne grunn hjelper den med å bekjempe frie radikaler, og effekten er verdsatt fremfor alt i det organet som betyr mest for oss når det gjelder å rense kroppen vår: leveren. Du kan legge gurkemeie til rettene dine hver dag for å dra nytte av fordelene. Det er også mulig å ta det bare fortynnet i et glass vann.

Probiotika er bakterier som er gunstige for kroppen vår, siden de opprettholder eller forbedrer bakteriene som er en del av vår normale flora, mens vi bekjemper de som er skadelige og frigjør giftstoffer, fremmer balansen vi trenger for å vår helse. Noen matvarer som anses som probiotika er surkål, kefir, yoghurt eller fermentert. Probiotika kan også introduseres i kostholdet som et supplement.

Røde frukter, som bær, vurderes gode antioksidanter takket være pigmentene antocyaniner, som bidrar til å beskytte leverfunksjonen. Disse fruktene kan konsumeres rå, i juice, i smoothies eller legges til forskjellige retter. Lilla grønnsaker, som aubergine, inneholder også antocyaniner.

Disse typer mat er fulle av unødvendige ingredienser som ikke gir noen fordel for kroppen vår. I tillegg bremser de stoffskiftet, forårsaker at giftstoffer forblir lenger inne i kroppen vår. Unngå også mettet fett, alkohol, koffein, tobakk eller overflødig salt.

Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan fjerne giftstoffer fra kroppen naturlig for å føle seg bedre, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Naturmedisin.