Kjærlighet regnes som en av de mest vanedannende stoffene, på grunn av mengden dopamin den produserer i kroppen vår. Noen ganger skaper kjærlighet også et "abstinenssyndrom" som kan føre til angst hos paret. På den annen side ligner følelsen av å være elsket gleden av opiater, det vil si ethvert forhold positiv kjærlighet provoserer i hjernens kretsløp den samme følelsen av nytelse som de vanligste stoffene. syntetisk.
Narkomanens tilfredsstillelse med stoffet sitt reproduseres biologisk, på samme måte som gleden av å føle seg knyttet til sine nærmeste. Av denne grunn, når vi begynner å føle angst for partneren vår, må vi snu disse kretsene igjen for igjen å oppfatte den tilfredsstillelsen når vi er sammen med ham eller henne. I denne psykologi-online artikkelen forklarer vi hvorfor partneren din gjør deg engstelig og hva du skal gjøre i denne situasjonen.
Hvordan vet jeg om jeg har forholdsangst? Angst er en forventningsfull respons på en fremtidig trussel, assosiert med muskelspenninger, årvåkenhet i forhold til fremtidig fare, og forsiktig eller unngående atferd. Noen ganger nivået på
For å virkelig vite om partneren din forårsaker deg angst, bør du se etter noen av disse symptomene når du er sammen eller når du tenker på ham/henne:
- Høy negativ valens angående partneren din.
- overdreven unngåelse og flykte fra partneren din og de tilhørende stimuli som kan forårsake en følelse av velvære.
- Feil trusselestimat, det vil si betydningen som tilskrives stimulansen (partneren din) og responsen som kommer fra frykt.
- Tap av interesse og unngåelse av tilfredsstillende aktiviteter.
- Du er ikke ute etter nye sensasjoner.
- Overdreven frykt for separasjon Det påvirker et stort antall hverdagssituasjoner.
- Denne frykten stammer fra en normal evolusjonær frykt basert på tilknytningsteorier.
- Røtter i festesystemet og antyder tallene som den er knyttet til.
- vis en høy følsomhet når observert, evaluert eller ikke godkjent under deres opptreden før partneren din eller i forholdet til andre.
- Etablere markerte og strenge regler om hva som menes med riktig oppførsel.
- Ha en lav selvtillit.
- Lide forventningsfull angst.
Deretter viser vi deg mulige årsaker til at partneren din forårsaker deg angst:
Separasjonsangst (utrygg tilknytning)
Tilknytningsteori, banebrytende av John Bowlby, tar for seg det universelle menneskelige behovet for å knytte følelsesmessige bånd smale å kunne ty til i øyeblikk med lidelse eller stress. Selvbilde er relatert til i hvilken grad angst for å bli avvist eller forlatt oppleves, så mennesker som har et positivt syn på seg selv, har en tendens til å oppleve lav angst i disse tilfellene, siden de anser seg som verdige til å bli elsket og tatt vare på.
Tvert imot har mennesker som har et negativt syn på seg selv en tendens til å uttrykke bekymring og frykt for å forlate tilknytningsfiguren. Tilsvarende har personer med usikker tilknytning en tendens til å vise mindre omsorgsfull oppførsel overfor den andre og å ha flere negative forventninger til støtten til partneren, noe som vil resultere i en lavere tilfredshet. Personer med usikre tilknytningsstiler er mer reaktive på partnerens negative atferd og opplever mindre tilfredshet enn personer med trygge tilknytninger.
frykt og usikkerhet
Bildet av den andre vil være assosiert med graden av unngåelse som personen viser når det gjelder nære relasjoner. På denne måten vil personer som har et positivt bilde av den andre når det gjelder pålitelighet og tilgjengelighet ha lettere for å etablere nære relasjoner. Tvert imot, de små oppfattende menneskene som har et negativt syn på andre, vil ha en tendens til å unngå å bli mer intimt involvert i lenkene.
Disse to dimensjonene, angst og unngåelse, har vært assosiert med ulike aspekter ved mellommenneskelig funksjon, så en mangel på selvtillit kan bidra til større angst foran partneren din, så en måte å redusere angst på kan være å øke selvtillit.
Situasjoner utenfor partneren din
Noen ytre situasjoner kan få partneren din til å slite ut deg psykisk og generere angst. Noen eksempler på disse mulige problemene som påvirker forholdet vårt kan være infertilitet, arbeidsstress, mangel på tid og en selvstendig plass hjemme eller tidligere erfaringer med andre par, blant andre.
Når partneren din forårsaker deg angst, er det viktig å vite hva som er årsakene som får det til å dukke opp i deg for å angripe dem. Når det er identifisert, vil det være lettere for oss å finne løsningen på nevnte problem.
Her forklarer vi hva du kan gjøre for å stoppe partneren din fra å gi deg angst:
- Håndter følelsesmessig avhengighet: den følelsesmessig avhengighet det er et sett med avhengighetsskapende atferd overfor andre mennesker som produserer rolleasymmetrier. Jorge Castelló definerer det som et "vedvarende mønster av utilfredse følelsesmessige behov som er prøv å dekke utilpasset med andre mennesker”, noe som kan generere angst hvis det ikke er det Dekk. Derfor vil det være praktisk å jobbe med håndtering av avhengighet for å redusere angst.
- Øk tilliten til paret.
- forbedre selvtilliten din: Å ha en positiv oppfatning av deg selv vil bidra til å redusere den angsten og frykten for å bli avvist.
- gå i terapi: når angsten vi føler med partneren vår kommer fra tilknytningsforholdet vi har, på grunn av vår mangel på selvtillit eller selvtillit, å gå i terapi hos en psykolog kan hjelpe oss å skaffe oss verktøy som hjelper oss å håndtere situasjonen på best mulig måte vei.
- Vurder kontinuitet: i noen tilfeller kan vi innse at denne angsten kommer fra hvordan partneren vår har det for øyeblikket, noe som kan gjøres stiller spørsmål ved kontinuiteten i forholdet hvis vi verdsetter at verken han eller hun eller vi fremmer noen endring som hjelper oss å føle mer avslappet.
Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
