6 tips for å overvinne livets utfordringer

Vi har alle personlige utfordringer å møte, enten du pusser opp hjemmet ditt, starter et høyskolekurs eller starter din egen bedrift. Det er ingen grunn til å reise over hele verden for å forbedre deg selv fordi hver dag er full av små utfordringer, mer eller mindre vanskelige å møte.

For noen mennesker kan utfordringen være å be om lønning og for andre å bytte karriere. Å møte en utfordring betyr å ha mot til å gå ut av komfortsonen, bryte rutinen og ta en risiko utover grensen. I denne psykologi-online artikkelen vil vi gi deg noen nyttige råd om hvordan overvinne livsutfordringer.

Indeks

1. Sett problemet som en utfordring
2. Utvikle en handlingsplan
3. Ha tillit til deg selv
4. lære av andre
5. Utvikle og øke motstandskraften din
6. Møt problemene og ikke løp unna

Det første trinnet for å overvinne innsatte er å vite hvordan man kan se hva som skjer, ikke i form av et problem, men en utfordring. Det er nødvendig å vite hvordan man går fra problemet til utfordringen. For eksempel hvis du må forberede deg til en vanskelig eksamen, eller hvis du blir tildelt en jobb du ikke vet hvordan du skal gjøre og du risikerer miste posisjonen din, det første du vil tenke er at jeg har et problem, et negativt ord i seg selv som fremkaller en hindring uoverkommelig.

Derfor, når du står overfor utfordringer, er det nyttig å omformulere dem i et annet begrep, for ikke å se dem som en utfordring. Lære å Se på hindringen du må overvinne som noe som utfordrer deg.eller og holdningen din vil endre seg tilsvarende.

Ordet utfordring fremkaller følelser av mot, styrke og kraft til å overvinne det. Til syvende og sist fremkaller utfordringen muligheten for å vinne, og problemet fremkaller sannsynligheten for å tape.

Enhver krise bør ikke innebære en periode med permanent negativitet. Så snart den innledende negative følelsen forsvinner, er det avgjørende å begynne å utvikle en handlingsplan for å komme tilbake til å leve bedre. Derfor er det alltid nødvendig gjenvinne kontroll over situasjonen og begynn å se etter løsningen.

Når du utvikler en handlingsplan for å overvinne utfordringer, må du gjennomføre en objektiv analyse av situasjonen vi befinner oss i og deretter formulere en strategi. Det er viktig å be om støtte fra betrodde venner og familie som kan gi deg ytterligere råd om hvordan du kan håndtere det. problem fra et bredere perspektiv, ettersom noen alternativer kan bli oversett hvis du møter alt på egen hånd regnskap.

Sannsynligheten for å overvinne utfordringer kan avhenge av synet du har av deg selv. Klarer du å opprettholde selvtilliten kan du ty til dine ferdigheter til løse enhver situasjon.

I stedet for å akseptere nederlag, må du huske på at du er i stand til å møte enhver utfordring. Du vil sikkert finne den beste måten å møte nye utfordringer på, for det å ha tillit til seg selv betyr ikke nødvendigvis å være optimistisk. Stilt overfor en utfordring, må optimisme være basert på en objektiv analyse av ens evner og ressursene som er tilgjengelige for hver enkelt.

Når du står overfor en utfordring og har et bestemt mål i tankene, kan du ikke forvente å oppnå det raskt. Du må trene og utdanne deg selv for å overvinne livets utfordringer, som betyr lære alt du trenger å handle effektivt.

Når du møter utfordringer er det veldig bra å lytte og lære, lese, bli veiledet eller bare observere og ta hensyn til noen som har erfaring i saken som angår deg. Dette kan hjelpe deg å forbedre dine evner og velge de beste strategiene for å overvinne utfordringer og hindringer.

Nøkkelkapasiteten som trengs for å håndtere problemer og overvinne livets utfordringer er motstandskraft. American Psychological Association foreslår følgende 10 trinn for å bygge motstandskraft:

1. Oppretthold gode relasjoner med familie, venner og folk du henger med.
2. Unngå å se på en krise eller stressende hendelse som noe utålelig og som ikke kan håndteres.
3. Godta situasjoner som ikke kan endres.
4. Utvikle realistiske mål og gå i den retningen.
5. Ta avgjørelser og ikke ligge stille.
6. Søk muligheter for personlig oppdagelse og vekst etter tap eller kriser.
7. Utvikle selvtillit.
8. Ha et langsiktig perspektiv og vurder stressende hendelser i en bredere sammenheng.
9. Hold et perspektiv av håp og visualiser hva du ønsker.
10. Å ta vare på kropp og sinn med fysisk trening, ernæring og lære å ta vare på egne behov og følelser.

Hvis du vil vite mer, finner du i denne artikkelen informasjon om hvordan utvikle motstandskraft hos barn og voksne.

Hvis du ønsker å lykkes med å overvinne utfordringer, ta strenge grep, selv de du ikke liker. For å utøve din psykiske styrke, ikke flykt fra noe du ikke liker eller frykter, men aksepter det heller. For eksempel hvis du er redd for offentlige taler og de ber deg om å gjøre det, ikke motstå, prøv det! Når du er ferdig og alt har gått bra, vil motstandskraften din sikkert ha økt.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan overvinne livsutfordringer, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Personlig vekst og selvhjelp.

• Baroni, F. (2015). 10 consigli per diventare più forti e affrontare le difficoltà della vita. Kommet seg fra: https://www.nostrofiglio.it/famiglia/come-diventare-piu-forti-e-affrontare-le-difficolta-della-vita
• Braga, f. (2019). Jeg vil møte livets sfide. Kommet seg fra: https://www.fabiobraga.it/affrontare-le-sfide-della-vita/
• Cotugno, N. (2022). Kom vincere una sifida in quattro passi. Kommet seg fra: https://www.quicoaching.it/come-vincere-una-sfida/
• Ongaro, F. (2019). Hvordan skal jeg overvinne gli ostacoli della vita. Kommet seg fra: https://www.metodo-ongaro.com/blog/come-superare-gli-ostacoli-della-vita
• Travan (2016). La vita, en kontinuerlig sfida. Kommet seg fra: http://www.robertotravan.com/2016/12/20/la-vita-una-sfida-continua/