Over tid er det utviklet en lang rekke stimuli som har innvirkning på våre daglige gjøremål. Teknologiske fremskritt har tillatt oss å ha daglig kontakt med elektroniske enheter som genererer varsler og advarsler om ulike emner samtidig. Dette faktum finner sted i en tid med konstante endringer i verden og betegner en permanent innsats, siden værende Mennesket må ha evnen til å rette sin konsentrasjon mot et stort antall spesifikke mål på korte tidsrom. tid.
I denne psykologi-online artikkelen vil vi gi deg informasjon om alternativ oppmerksomhet: hva det er, hvordan det fungerer og øvelser for å jobbe med det.
Alternativ oppmerksomhet er menneskets evne til det flytte oppmerksomhetsfokus fra en stimulans til en annen i svært korte perioder. I sin tur fremheves her hastigheten på informasjonsbehandlingen som hjernen har som en av hovedpilarene for å forstå denne kvaliteten.
Av denne grunn er oppmerksomhet en av de kognitive funksjoner som griper inn i forståelsen av kunnskap og i dens innbyrdes sammenheng.
Nedenfor finner du de to hovedfunksjonene til alternativ oppmerksomhet:
informasjonsvalg
Først av alt bør det bemerkes at folk behandler informasjon på ulike måter. Her spiller blant annet nerve-, hørsels-, lukt-, åndedrettssystemene inn. Men selv om disse systemene er i kontakt med en betydelig variasjon av ytre stimuli, er sannheten at det ikke er mulig å behandle alle dataene som innhentes samtidig.
Gitt dette veksler oppmerksomheten lar personen velge relevant informasjon om andre data av mindre betydning. Et eksempel på denne egenskapen kan manifestere seg i arbeidsmiljøet når en person bestemmer seg ta hensyn til sjefen din i stedet for andres meldinger som stadig kommer til deg telefon.
mangfold av oppgaver
For det andre gir denne evnen muligheten til multitask på korte tidsrom. I sin tur gjør hastigheten implisert av vekslende oppmerksomhet det mulig å endre oppmerksomhetsfokus fra en stimulus til en annen uten å måtte miste tidligere utførte handlinger.
På den annen side, avhengig av vanskelighetsgraden til oppgavene som utføres, er det i noen tilfeller mulig å utføre dem samtidig, avhengig av ressursene til hver person. For eksempel er det vanlig at noen hører på musikk mens de gjør husholdningsoppgaver som å vaske eller stryke, blant annet.
Som vi har nevnt tidligere, mottar mennesker en betydelig mengde ytre stimuli som behandles gjennom ulike kanaler. Sannheten er imidlertid at det ikke er mulig å finne en slags omsorg fremfor andre, siden kognisjon kun fokuserer på de mest transcendentale aspektene som skjer i et gitt øyeblikk.
Vekslende oppmerksomhet fungerer gjennom tre hovedegenskaper:
- Fangst av stimuli: prosess der sensoriske reseptorer begynner å jobbe for å motta stimulansen.
- Vedlikehold: består av å opprettholde oppmerksomhetsnivået i en kort periode. Ved vekslende oppmerksomhet er varigheten vanligvis variabel på grunn av variasjonen av stimuli.
- Slutt: kulminasjon av sansereseptorenes arbeid før stimulansen som oppmerksomhetsfokuset er satt på.
Hvordan jobbe vekslende oppmerksomhet? For å utvikle denne kognitive funksjonen er det viktig å kjenne til mulige metoder for tilnærming. Derfor viser vi deg nedenfor de mest effektive øvelsene for å jobbe alternativ oppmerksomhet:
- Opprette tallsekvenser: innenfor det samme spillet er ideen å følge en bestemt rekkefølge av tall i henhold til pålagte regler. For eksempel kan et tall bety at personen må gå tre ruter fremover. På denne måten favoriseres omdirigeringen av oppmerksomhetsfokuset mot mer enn én oppgave.
- Alternative pleieark: Målet med denne aktiviteten er å arrangere fliser av samme farge og/eller form i en boks. Personen må bestille dem i henhold til spesielle instruksjoner.
Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Alternativ oppmerksomhet: hva det er, hvordan det fungerer og øvelser for å jobbe med det, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av kognitiv psykologi.
