Hva skal jeg gjøre når jeg ikke vet hva jeg føler for partneren min

Når folk blir forelsket opplever de sterke følelser av kjærlighet, ønsket om å tilbringe mye tid sammen og sommerfugler i magen. Men når disse følelsene begynner å falme, kan tvil om paret komme inn i bildet. Det er mulig at den gamle vissheten om fremtiden sammen nå ikke lenger virker så klar. Så de begynner å bekymre seg om de virkelig passer godt for hverandre. Mister folk interessen for hverandre, på samme måte som de kjeder seg med alt annet: klærne som går av moten, favorittfilmen? Betyr det å ikke vite hva jeg føler for partneren min at det ikke finnes kjærlighet lenger?

I denne psykologi-online artikkelen forklarer vi hvorfor du er i tvil om forholdet ditt og å gjørenår jeg ikke vet hva jeg føler for partneren min.

Indeks

1. Hva om jeg ikke vet hva jeg føler om partneren min?
2. Godta at det er normalt å være i tvil
3. Identifiser advarselsskilt
4. Skille personlig tvil fra tvil om paret
5. Juster dine forventninger til kjærlighet
6. Balanser tvilen din
7. Still deg selv spørsmål for å avklare følelsene dine

Å ikke vite hva vi føler for partneren vår er hyppigere enn vi kan forestille oss. Til å begynne med er vi fulle av kjærlighet til hverandre, men over tid ser forholdet ut til å bli mindre spennende. det er når vi begynner å tvile på følelsene våre, vi tar mindre hensyn til partneren vår, vi ser på mobilen vår mens de snakker og vi slutter å spørre dem hvordan dagen deres har vært.

Tvil blir mer og mer komplisert og opptar mer plass i sinnet, og du begynner å gjøre det spør deg selv om grunnen til at du ikke er sikker på hva du føler er at du i virkeligheten ikke er den som skal den andre. Selv om dette kan være et utfordrende forholdsproblem, betyr det virkelig at kjærligheten er over?

Hvordan unngå tvil på grunn av frakobling hos paret

Relasjoner bygges gjennom øyeblikk av forbindelse. Derfor, hvis forholdet er sunt og begge parter fortsetter å satse på hverandre, vil de koble sammen på dypere og mer mangfoldige måter. Senere kan det komme øyeblikk når de føler seg frakoblet igjen, helt til de blir gjenforent med partneren sin. Å koble til og fra i et par er en prosess like syklisk som tidevannet.

Problemet oppstår vanligvis når det første tegnet på skuffelse tolkes som et sikkert tegn på at kjærligheten er over. Hvis vi er klar over det øyeblikk av frakobling oppstår uunngåelig i ethvert forhold ville vi ikke bli så overrasket når de skjer.

Dette betyr imidlertid ikke at vi skal ignorere og overse tvil i et forhold. Vil du vite hva jeg skal gjøre når jeg ikke vet hva jeg føler for partneren min? Vi forklarer det mer detaljert nedenfor.

Først av alt er det viktig å merke seg det forhold er kompliserte og kan være vanskelige å forstå noen ganger. Å ha tvil er en naturlig måte å bearbeide og forstå hva som skjer i et forhold. Tvil kan snike seg inn, og å ikke være sikker på hvordan du føler deg betyr ikke nødvendigvis at det er en dårlig ting.

Mennesker er sosiale vesener av natur, vi er sterkt tiltrukket av kjærlighet, vi lengter etter å føle tilknytning og vi ønsker å beskytte våre følelsesmessige bånd. Det er naturlig at tvil oppstår når vi ikke føler oss knyttet til partneren vår, og selv når vi føler oss tilkoblet, i påvente av et øyeblikk da vi kanskje ikke er det.

Hva betyr tvil i et forhold?

Å være i tvil om forholdet betyr at du til en viss grad bryr deg nok til å tenke på det. Folk bryr seg om tingene som betyr noe for oss, og relasjoner spiller en grunnleggende rolle i livene våre.

Vi bryr oss dypt om å sikre kjærlighet og holde den trygg. Vi føler tvil når kjærligheten kan være i fare eller forsvinne. Vi vil at relasjonene våre skal fungere og vi er også bekymret for å ikke ha dem. Av disse grunnene er det vanskelig å aldri tvile og ha absolutt sikkerhet når det kommer til kjærlighet.

Som vi har nevnt i forrige punkt, er det til tider normalt å være i tvil og ikke vite hva du føler for partneren din. På dette tidspunktet er et godt alternativ lurer på om forholdet fungerer, hvis personen er den rette for deg, hvis dere begge visualiserer den samme fremtiden.

Men hvordan skille mellom normal tvil i forholdet og alarmsignaler som advarer oss om at ting går galt? Vel, sunn tvil har en tendens til å være antakelser om selve forholdet. På den annen side er tvilen som blir alarmsignaler i et forhold knyttet til oppførselen til paret og er ofte forkastelige handlinger fra flertallet av mennesker.

Deretter forlater vi deg noen eksempler for å identifisere alarmsignalene:

• Du vet aldri hvor partneren din er om natten.
• Du er ikke sikker på om partneren din dater andre mennesker.
• Partneren din får deg til å tvile på dine evner og kommer med negative kommentarer om deg.
• Når du spør partneren din om plass, respekterer de det ikke og dukker opp uansett.

Denne typen tvil er alarmsignaler og er generelt tegn på svik, svik, kontroll, mangel på respekt og overskridelse av personlige grenser og forholdsgrenser. I denne artikkelen finner du Hvordan oppdage en utroskap.

Tvilen kan skyldes personlig usikkerhet som du kan overføre til partneren din, eller de kan reflektere spenninger i forholdet. Å finne ut hvorfor du ikke er sikker på hva du føler for partneren din er veldig nyttig for å vite hvilken vei du skal gå.

Det er også viktig å huske på at tvil fra andre områder av livet kan sive inn i forholdet ditt. I denne tilstanden av forvirring spredte tvil seg fra andre områder av livet ditt. Hvis dette skjer med deg, ta et øyeblikk til å erkjenne og identifisere kilden til tvilen din om følelsene dine. Hvis du er bekymret på jobben, med familien din osv. du kan projisere dette ubehaget til partneren din også, og forholdet ditt er skadet.

På den annen side kan forventningene vi antar til andre være lumske og ofte vanskelige å skille fra våre egne verdier. Skille bekymringene dine forsiktig fra andres. Se om ytre press (familiepress, venner, religiøst, sosialt...) får deg til å tvile på om partneren din er den ideelle for deg. Presset som andre overfører til oss kan skape tvil om forholdet og rett person.

Vi har en sterk kulturell misforståelse om at kjærlighet er noe som skjer med deg, og når du er heldig nok til å finne den, vil du leve «happily ever after». Så partnerens jobb er å "få" deg til å føle deg levende, elsket og lykkelig. Selv om vi kan velge en partner å dele kjærlighet og glede med, er det bare du som er ansvarlig for din lykke, vitalitet og glede.

Husk at kjærlighet ikke er en permanent tilstand av entusiasme, men snarere bygges gjennom daglige beslutninger og bevisst på å skape et stabilt og varig bånd med en annen person, noe som gir verdi til livene våre.

Det er mulig at når du ikke vet hvordan du føler om partneren din, fokuserer du på de negative sidene, feilene deres eller tingene som ikke fungerer i forholdet. I disse tilfellene, prøv balanser tvilen din ved å bruke samme tilnærming med det som fungerer. Mange har en tendens til å fokusere på det negative, noe som betyr at de ikke legger merke til de negative sidene. positive aspekter ved forholdet deres og partnerens styrker med mindre de velger å gjøre det og gjør en innsats klar over.

I dette tilfellet kan det være veldig nyttig gjennomgå fem ting som går bra i forholdet ditt. Skriv en liste der du kan legge til positive aspekter og vurdere i vanskeligere øyeblikk. Prøv å reflektere over alle måtene forholdet fungerer på og hvilke fordeler partneren din gir livet ditt.

På samme måte, hvis du har store problemer med å tenke på ting, selv den minste detalj av forholdet, artikkelen Hvordan slutte å tenke så mye det kan være nyttig for deg.

Til slutt, her er noen viktige spørsmål du bør stille deg selv for å avklare følelsene dine om partneren din:

Er jeg tiltrukket av partneren min?

Etter bryllupsreisefasen er det helt naturlig for paret å se hverandre i et annet lys. Men hvis du ikke er sikker på om du er tiltrukket av partneren din, er det noe som må tas opp.

Tvil om din fysiske kompatibilitet kan ikke nødvendigvis avvises som små problemer. Ja du har ikke lyst til å være rundt partneren din og du ikke er interessert i å komme nærmere henne, kan det være en indikasjon på at du egentlig ikke er forelsket i partneren din.

Er partneren min og jeg kompatible?

Å være forenlig betyr ikke å være identisk, men at paret forstår den andres synspunkter og oppfatninger, aksepterer og respekterer hverandre. I disse tilfellene føles forholdet som et tilfluktssted, som et hjem og er preget av ro og lykke.

Motsatt, hvis et forhold er preget av konflikter, slagsmål eller regelmessige sammenstøt, indikerer det sannsynligvis at det ikke er noen kompatibilitet.

Har vi lignende verdier?

i et par Det er viktig å være på samme side om livsstilens hovedverdier. Når du snakker om fremtidige planer og mål, opplever du og partneren din at visjonene dine ikke stemmer overens?

Hvis du er en person som verdsetter arbeid og lange dager på kontoret, gjør ditt beste og har høye ambisjoner profesjonelle kan det være en utfordring å bygge et liv med noen som ikke har denne typen mål som en prioritet i deres liv.

Er det innsats og reell interesse på begge sider?

Viljen til å bygge og strebe etter forholdet er det som virkelig skiller den rette personen. Den ideelle personen er ikke den som er perfekt og ikke har noen defekter, siden det er noe umulig å oppnå. I virkeligheten er de personen som er forberedt på å få forholdet til å fungere, så lenge du er forberedt på å gjøre det samme.

På den annen side, hvis partneren din og/eller deg du mangler viljen, innsatsen og den reelle interessen for å forbli og vokse forholdet, følelsene dine er kanskje ikke like sterke.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva skal jeg gjøre når jeg ikke vet hva jeg føler for partneren min, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Parterapi.

• Gurmann, A. S., Lebow, J. L., & Snyder, D. K. (Red.). (2015). Klinisk håndbok i parterapi. Guilford-publikasjoner.
• Yamaguchi, M., Smith, A., & Ohtsubo, Y. (2015). Engasjementsignaler i vennskap og romantiske forhold. Evolution and Human Behavior, 36(6), 467-474.