Tegnene på at null kontakt fungerer i forhold er at du har mer følelsesmessig stabilitet, angsten avtar, du tenker ikke lenger på den personen og du føler større indre ro. Nullkontakt er en strategi som brukes i situasjoner med brudd, eller relasjoner som skader de involverte personene, for å etablere grenser og komme seg følelsesmessig.
Snarere består null kontakt i å kutte all kommunikasjon og kontakt med den andre involverte. Når du bruker null kontakt etter et samlivsbrudd, er det naturlig å lure på om du virkelig har den tiltenkte effekten. I denne psykologi-online artikkelen vil vi forklare tegn på at null kontakt fungerer effektivt.
Indeks
- Følelsesmessig stabilitet
- Redusert stress og angst
- Økt selvtillit og selvtillit
- Du tenker ikke så mye på den personen lenger
- Økt fokus på fremtiden din
- Forbedring i andre viktige relasjoner
- Større følelsesmessig uavhengighet
- Frihetssensasjon
- større indre fred
- Du åpner opp for nye opplevelser
Følelsesmessig stabilitet.
Et av tegnene på at null kontakt fungerer er å oppleve økt følelsesmessig stabilitet. du føler mindre forvirret og mer sikker på dine egne følelser, som lar deg ta mer bevisste og sunne beslutninger.
Ved å kutte av all kommunikasjon og kontakt med den andre personen, har du latt følelsene dine sette seg og roe seg. Du er ikke lenger utsatt for de konstante følelsesmessige opp- og nedturene som du pleide å oppleve når du samhandlet med den personen. Dette gir deg en følelse av indre fred og ro.
Redusert stress og angst.
Når begynner nullkontakt å tre i kraft? I det øyeblikket du merker at stress- og angstnivået avtar. Fraværet av kontakt med den personen gir deg følelsesmessig lettelse og lar deg fokusere på ditt velvære og egenomsorgenten.
Null kontakt gir deg et rom for å fokusere på din velvære og egenomsorg. Ved å flytte bort fra eksen din har du fokusert på deg selv og dine egne følelsesmessige behov. Du har vært i stand til å fokusere på din personlige vekst, søk nye opplevelser eller ha den følelsesmessige støtten fra mennesker som omgir deg og gir deg et sunt miljø.
Økt selvtillit og selvtillit.
Over tid kan null kontakt hjelpe deg med å gjenoppbygge selvfølelsen og selvtilliten. Du innser at du ikke trenger den personens validering for å ha det bra med deg selv og du begynner å verdsette deg selv mer.
Hvis du har gjenoppbygd følelsen av egenverd og innser at du ikke trenger den andres validering for å føle deg bra, er det et av tegnene på at null kontakt fungerer. Å gå gjennom denne situasjonen har styrket deg og tillatt deg sette dine egne standarder for selvverd basert på din egen oppfatning av deg selv.
For å fortsette å jobbe med det, anbefaler vi at du tar en titt på denne artikkelen fra Bøker for å forbedre selvtillit.
Du tenker ikke så mye på den personen lenger.
Hvis du pleide å tenke kontinuerlig på den andre personen, er et tegn på at null kontakt fungerer at du har klart å bli kvitt de tankene og fokus på din egen vekst og lykke. Du har innsett at å bruke tid og energi på å tenke på den andre personen ikke lar deg fokusere på deg selv og på å bygge et sunnere og lykkeligere liv.
Hvis du synes det er vanskelig å ta dette steget, vil du se i denne artikkelen Hvordan slutte å tenke på noen.
Større fokus på fremtiden din.
Null kontakt har gitt deg muligheten til å fokusere på dine egne mål og ambisjoner. Du har innsett at din energi og tid er verdifull, og du har omdirigert dem til aktiviteter som beriker deg personlig. Over tid har du kommet til den konklusjonen at livet ditt er for verdifullt til å kaste det bort på situasjoner og mennesker som ikke bidrar til ditt velvære og lykke.
Du har konsentrert deg om å identifisere dine egne mål og ambisjoner, og du har begynt å utarbeide en plan for å oppnå dem. I denne artikkelen finner du informasjon om Hvordan oppnå personlige mål.
Forbedring i andre viktige relasjoner.
Et annet tegn på at null kontakt fungerer, er at ved å fjerne den personen fra livet ditt, har du observert en forbedring i forholdet ditt til betydelige andre mennesker. Det har du kommet til du fortjener sunne og positive forbindelser som tilsvarer deg, og dette gjenspeiles i dine bånd med venner, familie og kjære.
Du føler at når du fokuserer på å bygge sunnere relasjoner, utvikler du større klarhet om dine egne behov og grenser. Du har blitt mer bevisst på hva som er akseptabelt for deg og lærer det kommunisere dine ønsker effektivt og forventninger i forhold.
Større følelsesmessig uavhengighet.
Når du beveger deg inn i null kontakt, blir du mer følelsesmessig uavhengig. Du lærer å stole på deg selv for å finne lykke og fylde, i stedet for å lete etter det hos dem som ikke gir deg det du trenger.
Du har blitt din egen kilde til støtte og omsorg, og du innser at du er i stand til håndtere følelsene dine og finne løsninger på utfordringene du møter.
Frihetssensasjon.
Et tegn på at null kontakt fungerer er å ha en følelse av frihet. Du har vært i stand til å gjenvinne kontrollen over livet ditt og beslutningene dine uten å la den andre personen manipulere deg eller såre deg følelsesmessig. Denne følelsen av frihet har tillatt deg komme tilbake på sporet uten frykt for potensielle konsekvenser negativt fra den andre personen.
Du føler deg ikke forpliktet til å glede noen, du føler deg fri til å være autentisk og følge dine egne verdier og imøtekomme dine behov. Oppdage hvordan være autentisk i denne artikkelen.
Større indre fred.
Du opplever større indre fred når du beveger deg bort fra forholdet som ikke har fungert. Fraværet av drama og konflikt har tillatt deg gå tilbake for å nyte øyeblikk av ro og stillhet i livet ditt. Du innser at du fortjener et rolig og fredelig miljø der du kan dyrke ditt følelsesmessige velvære.
Ved å gå bort skaper du et følelsesmessig sunt miljø der du kan blomstre og finne roen du fortjener i livet ditt.
Du åpner opp for nye opplevelser.
Et annet av de 9 tegnene på at null kontakt fungerer, er at når du gir slipp på et giftig forhold, du åpner for nye muligheter og opplevelser i livet ditt. Du innser at det er en verden full av muligheter, og du føler deg motivert til å utforske den og vokse som person.
Du begynner å føle en større nysgjerrighet for å lære nye ting, enten gjennom tilegnelse av kunnskap eller utvikling av nye ferdigheter som hjelper deg å vokse. Du begynner også å føle ønsket om å utvide din sosiale krets, til Møt nye mennesker og å danne meningsfulle forbindelser.
Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Tegn på at null kontakt fungerer, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Følelser.
Bibliografi
- Hernandez-Cordoba, A. (s. F.). Resilienskulturen i systemisk psykoterapi og sosial intervensjon i Colombia: en gjennomgang av tretti års arbeid. angelahc.com. https://www.angelahc.com/images/documentos/LA%20CULTURA%20DE%20LA%20RESILIENCIA%20EN%20LA%20PSICOTERAPIA%20SIST%C3%89MICA%20Y%20LA%20INTERVENCI%C3%93N%20SOCIAL%20EN%20COLOMBIA.pdf
- Rhoades, G. K., Dush, C. m. K., Atkins, D. C., Stanley, S. D., og Markman, H. J. (2011). Å bryte opp er vanskelig å gjøre: Virkningen av ugift forholdsoppløsning på mental helse og livstilfredshet. Journal of Family Psychology, 25(3), 366-374. https://doi.org/10.1037/a0023627
