8 tips for å håndtere en person med unnvikende tilknytning

Når det gjelder relasjoner, har hver person sine egne tilknytningsstiler, som påvirker måten de knytter seg følelsesmessig til andre. En av disse stilene er unngående tilknytning, preget av en tendens til å unngå intimitet og opprettholde en viss følelsesmessig avstand i forhold. Å håndtere en unnvikende knyttet person kan være vanskelig, siden de ofte har problemer med å uttrykke følelsene sine og knytte dype følelsesmessige forbindelser. Men å forstå denne tilknytningsstilen og lære å forholde seg på riktig måte kan lette kommunikasjonen og fremme sunnere bånd.

I denne psykologi-online artikkelen tilbyr vi deg 8 tips som vil hjelpe deg å vite hvordan behandle en person med unnvikende tilknytning slik at du kan ha et sunt forhold.

Indeks

1. Respekter din personlige plass
2. Vær tålmodig og forståelsesfull
3. Unngå direkte konfrontasjoner
4. snakk tydelig
5. Fremmer deres autonomi
6. vis deg selv troverdig
7. Sett sunne grenser
8. Bygg emosjonell trygghet gradvis

Unngående tilknyttede mennesker verdsetter sin plass og autonomi. Unngå derfor å presse dem til å dele mer enn de føler seg komfortable med å forklare. La dem sette grenser og respektere deres behov for alenetid.

Imidlertid refererer personlig plass ikke bare til fysisk avstand, men også til følelsesmessig privatliv. I denne forstand, unngå å stille for personlige spørsmål eller insistere på umiddelbare emosjonelle reaksjoner og tillat del følelsene og tankene dine i ditt eget tempo, uten å presse deg til å åpne deg mer enn du ønsker på den tiden øyeblikk.

Ved å gi dem rom til å reflektere over og bearbeide sine egne følelser, gir du dem muligheten til å dele dem med deg når de føler seg forberedt. Her finner du mer informasjon om Unngående tilknytning: hva det er og hvordan man kan overvinne det.

Unngående knyttet mennesker kan ha problemer med å uttrykke sine følelser og følelser, så vær tålmodig og prøve gi et trygt miljø fri for dommer slik at personen med dette type vedlegg kan åpnes gradvis ettersom du føler deg mer komfortabel.

På samme måte, unngå å kritisere eller dømme følelsene deres eller emosjonelle reaksjoner. Vis i stedet empati og forståelse, og anerkjenne at hver person har sin egen mestringsprosess og måter å uttrykke seg følelsesmessig på.

Unngående tilknyttede mennesker kan føle seg overveldet av intense følelsesmessige konfrontasjoner eller argumenter. Derfor, i stedet for å ta opp problemer direkte, prøv å fokusere på oppløsning av konflikter rasjonelt og gi deg plass til å uttrykke dine bekymringer på en mer behagelig måte.

Når du kommuniserer med personer med denne typen tilknytning, prøv å holde deg rolig og unngå å heve stemmen eller bruke aggressivt språk. Disse menneskene blir ofte overveldet av intense emosjonelle diskusjoner og kan trekke seg tilbake eller stenge seg enda mer når de står overfor direkte konflikter.

Selv om unnvikende knyttet mennesker kan unngå dype følelsesmessige samtaler, verdsetter de klar og direkte kommunikasjon. Av denne grunn er et annet tips for å forholde seg til noen som er unnvikende knyttet Vær tydelig med ordene dine og unngå tvetydighet. Dette vil tillate dem å bedre forstå dine forventninger og behov.

er også positiv vis deg mottakeligeller før hva den andre personen ønsker å kommunisere til deg. Lytt nøye til hva de har å si og vis genuin interesse for å forstå deres perspektiv. Kort sagt, oppmuntre den personen til å uttrykke sine tanker og følelser åpent og uten frykt for å bli dømt.

Unngående knyttet mennesker verdsetter sin uavhengighet og trenger å føle kontroll over sine egne liv, så Å oppmuntre og støtte deres uavhengighet og autonomi er et annet aspekt å ta i betraktning når du har å gjøre med en tilknyttet person. unnvikende. For det, anerkjenner og verdsetter deres evne til å ta vare på seg selv deg selv og ta avgjørelser for deg selv. På denne måten vil du hjelpe ham med å styrke sin identitet og utvikle en sterkere følelse av autonomi.

På den annen side, oppmuntre ham til å stole på sin dømmekraft og sin evne til å ta avgjørelser. For å øke selvtilliten din og bygge selvtillit kan du også Fremhev dine prestasjoner og suksesser eller la ham vite at du stoler på hans evner til å oppnå målet han ønsker. I denne artikkelen finner du mer informasjon om Hvordan forbedre selvtilliten.

Personer med unnvikende tilknytning kan ha opplevd skuffelse eller traumer tidligere som gjorde det vanskelig for dem å stole på andre. Vær konsekvent i dine handlinger og ord, vis dem at du er en person de kan stole på og be om hjelp med det de trenger.

Samtidig prøv å oppfylle dine forpliktelser og løfter y Unngå plutselige meningsendringer eller uforutsigbar oppførsel. Konsistens i oppførselen din vil gi dem trygghet og hjelpe dem å stole på deg. Med andre ord, ved å være ærlig vil du etablere et solid grunnlag av tillit og vise at du kan være noen de kan stole på fullt ut.

beholde noen klare og sunne grenser i forholdet. Dette vil bidra til å etablere en dynamikk av gjensidig respekt og forhindre at den unnvikende knyttet personen føler seg overveldet eller invadert. Unngå å være invasiv eller insistere på å ha en følelsesmessig nærhet som de ikke er villige til å gi deg i det øyeblikket. Det handler om å finne en balanse som er respektfull for begge parter.

Kommuniser åpent og ærlig om dine behov og forventninger, og lytt til behovene og grensene til den unnvikende knyttet personen. Dette vil bidra til å bygge et forhold der du både føler deg komfortabel og respektert.

Til slutt, etter hvert som forholdet utvikler seg, bør du gradvis arbeide for å fremme den følelsesmessige sikkerheten til den unnvikende knyttet personen. Dette kan gjøres ved å gi emosjonell støtte, aktiv lytting deres bekymringer og vise empati overfor følelsene deres.

Vær en beroligende tilstedeværelse og vis forståelse når han gir uttrykk for sine bekymringer eller usikkerhet og prøv å sette deg selv i deres sted og forstå hvordan de kan oppleve visse situasjoner eller følelser. Empati bidrar til å bygge en følelse av tilknytning og tillit i forholdet.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan håndtere en unnvikende knyttet person, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Klinisk psykologi.

• Medina, C. J. (2016). Voksen tilknytning og den opplevde kvaliteten på parforhold: bevis fra en ung voksen befolkning. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005