Angst Hukommetap: Symptomer, årsaker og behandling

Høye nivåer av angst kan forårsake endringer i minner om situasjoner i dagliglivet. I mange tilfeller har personer som opplever kontinuerlig stress en tendens til å miste data som er lagret i korttids- og langtidsminnet. Som et resultat av dette er det mulig at ulike konsekvenser lider som direkte påvirker utviklingen av deres daglige aktiviteter. Å leve med følelsesmessig ubehag er en av de mest komplekse utfordringene som finnes. Det finnes imidlertid noen løsninger som kan bidra til å gjenopprette minner som har gått tapt på grunn av angst.

I denne psykologi-online artikkelen vil vi gi deg informasjon om hukommelsestap på grunn av angst: symptomer, årsaker og behandling.

Indeks

1. Hva er hukommelsestap på grunn av angst?
2. Symptomer på hukommelsestap på grunn av angst
3. Årsaker til hukommelsestap på grunn av angst
4. Hvordan gjenopprette minne på grunn av angst

Hukommelsestap på grunn av angst oppstår når

Selv om det refereres til midlertidige episoder av livet, kan det være en påvirkning av organismen som forårsaker spredning av minner. I de aller fleste tilfeller produserer den massive frigjøringen av kortisolhormonet en stressrespons som forstyrrer informasjonslagring.

Denne tilstanden har noen manifestasjoner som utspiller seg på nivået av følelser, tanker og atferd til en berørt person. Deretter vil vi se symptomene på hukommelsestap på grunn av angst:

• Vansker med oppmerksomhet og konsentrasjon: Generelt har nivåene av fokus på spesifikke stimuli en tendens til å synke i tider med høyt stress.
• Manglende evne til å huske spesifikke hendelser: til tross for at personen husker mange hendelser i livet, oppstår mentale blokker som forhindrer minnet om situasjoner knyttet til angst.
• påtrengende tanker: Ved flere anledninger er det mulig at ideer knyttet til mobiliserende hendelser som har skjedd tidligere oppstår. Hovedkjennetegn ved dem er at de ikke stopper raskt og påvirker konsentrasjonen.

Det er nødvendig å nevne at disse symptomene vanligvis forsvinner etter at angstnivået reduseres. Det anbefales imidlertid å oppsøke en spesialist i psykisk helsevern i tilfelle disse problemene alvorlig påvirker utviklingen av dagliglivet.

Å forstå opprinnelsen til dette problemet er vanligvis en viktig hjelp, siden det lar oss tenke på løsninger som forbedrer livskvaliteten. I denne delen vil vi snakke om årsakene til hukommelsestap på grunn av angst:

flyrespons

Stilt overfor situasjoner som tolkes som en fare for personen, har de en tendens til å unngås som en måte å overleve på. Derfor går hjernen inn i en konstant årvåkenhet som deaktiverer minnet om traumatiske øyeblikk. Slik sett presenteres en flukt som en forsvarsmekanisme mot noe som ikke kan assimileres.

frykt for fortiden

Noen mennesker opplevde svært smertefulle situasjoner i fortiden som de foretrekker å ikke huske. Dette er imidlertid ikke noe frivillig fordi sinnet prøver å beskytte seg mot disse øyeblikkene med ubehag. I denne artikkelen forklarer vi Hvordan lege følelsesmessige sår fra fortiden.

Usikkerhet om fremtiden

Selv om dette ikke er så vanlig, kan det ved noen anledninger også skje det fremtiden er en kilde til konstant bekymring for personen Når disse ideene kommer i sammenheng med situasjoner fra fortiden, oppstår hukommelsestap på grunn av angst.

Utover hindringene som dette problemet medfører, er det noen effektive løsninger som kan gi betydelig lindring til personer som lider av hukommelsestap angst. Vi viser dem til deg nedenfor:

• psykologisk terapi: det terapeutiske rommet inviterer til refleksjon over personlige konflikter. Kort fortalt står hjelp fra en psykisk helsepersonell for viktige fordeler for livskvaliteten fordi det lages en tilnærming basert på pasientens historie. Det er faktisk mulig å huske situasjoner som hadde blitt glemt.
• Meditasjon: Denne disiplinen krever en konsentrasjon om nåtiden gjennom en diafragmatisk pust. Generelt gjøres det vanligvis gjennom en instruktør som veileder prosessen. På den annen side lar meditasjon deg lage minner på en rolig og trygg måte.
• Fysisk trening: For å redusere stress er det viktig å ty til effektive metoder som sport og/eller aktiviteter som involverer kroppsbevegelser. Fysisk trening muliggjør avslapning av sentralnervesystemet, noe som reduserer angst.
• Sunn ernæring: Det er tilrådelig å gjennomføre et balansert kosthold som inneholder de nødvendige næringsstoffene for kroppen. På denne måten kan graden av avspenning av sinn og kropp økes.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Angst Hukommetap: Symptomer, årsaker og behandling, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Klinisk psykologi.

• Sanz Blanco, R., Miguel-Tobal, J.J., Casado Morales, M.I. (2011). Minneforstyrrelser i angstlidelser. Klinisk og helsemagasin, 22 (2), 187-197.