Høye nivåer av konsentrasjon er et av de mest kontroversielle forskningstemaene som har blitt oppdaget innen medisin og psykologi. Generelt kan overdreven fokus påvirke utviklingen av dagliglivets aktiviteter. Selv om dette noen ganger kan betraktes som en fordel siden en stor mengde energi er avsatt i en gitt, er det mulig at det innebærer tilstedeværelse av noen personlighetsegenskaper assosiert med noen kliniske tilstander, for eksempel oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, autisme eller høy evner.
I denne psykologi-online artikkelen vil vi forklare Hva er hyperfokus eller hyperkonsentrasjon og hvordan oppdage det.
Hyperfokus eller hyperfiksering består av en høyt konsentrasjonsnivå mot en spesifikk oppgave eller stimulans. Når de står overfor et element som krever oppmerksomhet, er det vanlig at folk har en tendens til å ignorere miljøet de befinner seg i. Av denne grunn tildeler de som har hyperfokus eller hyperfiksering vanligvis stor mental innsats mot utføre instruksjoner og/eller aktiviteter, og dermed unngå forstyrrende elementer som kan forstyrre opptreden.
Selv om dette er en egenskap som kan være fordelaktig, diagnostiseres vanligvis personer som har høye nivåer av konsentrasjon psykiske lidelser på grunn av vanskelighetene det forårsaker innen sosiale, arbeids- og familieforhold i dagliglivet.
På grunn av interessen som oppstår i dette emnet, er det relevant å avsløre noen egenskaper som ligger til grunn for denne tilstanden. Nedenfor nevner vi hovedtegnene for å vite om jeg har hyperfokus eller hyperfiksering:
- Kontinuerlig og lite fleksibel interesse for samme tema.
- Tap av forestillingen om tid og rom.
- Vanskeligheter med å variere fokus for oppmerksomhet.
- Motstand mot tilfeldige endringer i miljøet.
- Lav toleranse for frustrasjon.
- Uinteressert i andre aktiviteter og/eller situasjoner av arbeids-, familie- og sosialt miljø.
Det skal bemerkes at den isolerte tilstedeværelsen av noen av disse egenskapene ikke nødvendigvis innebærer hyperfokus eller hyperfiksering. Derfor, hvis du er i tvil, er en klinisk evaluering av en psykisk helsepersonell avgjørende for å bekrefte eller utelukke det.
Denne kliniske tilstanden er knyttet til noen psykiske problemer. Stort sett deler mange diagnoser som brukes innen psykologi og medisin det samme symptomet. I denne delen skal vi snakke om hvilke lidelser som har hyperfokus:
Autisme
Autisme eller autismespektrumforstyrrelse (ASD) er en nevrologisk tilstand som påvirker hjernens utvikling og måten en person forholder seg til, kommuniserer og oppfører seg på. Det kalles også "autismespekterforstyrrelse" fordi det omfatter et bredt spekter av manifestasjoner og grader. Denne situasjonen kan produsere en overdreven kontakt med en eller annen stimulans eller gjenstand gjøre det interessant. Av denne grunn dukker det ofte opp hindringer for å etablere sosiale relasjoner som varer over tid.
Ved autismespekterforstyrrelse manifesterer hyperfokus seg i situasjoner som involverer konsentrasjon om spesifikke elementer i dagliglivet. Tilstedeværelsen av disse gjenstandene er avgjørende for at autistiske mennesker skal kunne samhandle. I den følgende artikkelen finner du informasjon om Typer autisme og deres egenskaper.
For eksempel kan noen på autismespekteret oppleve hyperfokus når de er fullstendig fordypet i et emne eller aktivitet som fascinerer dem. I løpet av denne fordypningstilstanden kan de tilegne seg dyp og detaljert kunnskap innen området interesse, viser ofte eksepsjonell konsentrasjon og enestående evne til det sfære.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en nevrologisk tilstand som påvirker en persons evne til å opprettholde oppmerksomhet, kontrollere impulser og moderat aktivitet motorbåt. Denne lidelsen er ofte diagnostisert i barndommen, men kan vedvare inn i ungdomsårene og i voksen alder.
Ofte folk med ADHD De har en tendens til å fokusere oppmerksomheten på visse stimuli som produserer distraksjoner. Likeledes er hyperaktivitet en mekanisme som unnfanger visse elementer som ikke kan legges til side. Dette kan merkes hos de menneskene som hele tiden beveger seg i et arbeids- eller skolemiljø.
For eksempel kan en person med ADHD oppleve hyperfokus når han blir dypt fordypet i et prosjekt eller en aktivitet de brenner for. I løpet av denne tilstanden av intens konsentrasjon kan de demonstrere eksepsjonell produktivitet og enestående ytelse innen interesseområdet. Du kan imidlertid miste oversikten over tid og påvirke andre aktiviteter i dagliglivet.
Tvangstanker
Utseendet til tvangstanker, rutiner og spesifikke ritualer kan være relatert til utholdenhet av foci presise oppmerksomhetssvikt, selv om forholdet mellom OCD og hyperfokus er komplekst og kan variere fra person til person. annen. For det første kan noen mennesker med OCD oppleve øyeblikk med hyperfokus når de fokuserer på sine tvangstanker eller tvangshandlinger, noe som kan få dem til å engasjere seg i denne atferden veldig intenst og øke plagene forbundet med OCD.
På samme måte kan andre personer med OCD oppleve en type hyperfokus som ikke er relatert til tvangstanker eller tvangshandlinger, som kan gi økte distraksjoner fra hverdagen og vanskeligheter med å gjennomføre andre oppgaver viktig.
Som et eksempel kan en sikkerhetsbesatt person med OCD oppleve hyperfokus når han konstant sjekker låser og alarmer i hjemmet sitt. I denne tilstanden av ekstrem konsentrasjon kan du bruke timer på å sjekke hver eneste detalj, ofte miste oversikten over tid og forsømme andre ansvarsområder. Dette hyperfokuset på sikkerhet er direkte relatert til personens tvangstanker og tvangshandlinger, ettersom gjentatt gjennomgang gir kort lindring fra angsten.
Til tross for vanskelighetene som disse situasjonene medfører, finnes det metoder for å motvirke de negative effektene som genereres. I de neste punktene vil vi utvikle noen verktøy for å kontrollere hyperfokus:
- Psykologisk terapi: Som vi har nevnt i tidligere avsnitt, er hyperfokus et symptom på flere psykiske lidelser. Gitt dette er terapi et apparat som inviterer til refleksjon rundt nødvendige grenser for oppmerksomhet og konsentrasjon. På denne måten kan en psykisk helsepersonell gi de nødvendige verktøyene for å takle disse situasjonene på en mer behagelig måte.
- Sette grenser: Det er viktig å kjenne til områdene der hyperfokus utvikler seg. Av denne grunn er det verdt å pålegge midlertidige frister for å unngå ytterligere distraksjoner. Å etablere grenser gir mulighet for bevissthet om det underliggende problemet.
- Bevisst: Denne metodikken består i å opprettholde full og lik oppmerksomhet til enhver stimulans i nåtiden. På denne måten forhindrer mangelen på presise situasjoner og/eller objekter hyperfokus.
- Psykiatrisk medisinering: I tilfeller av betydelig alvorlighetsgrad er levering av psykiatriske medisiner et levedyktig alternativ. Imidlertid må deres inntak overvåkes av en spesialist.
Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
