Som sosiale vesener som vi er, trenger vi en viss tilkobling og følelse av å tilhøre andre. Dette er grunnen til at tilfredsstillende sosiale forhold øker vår selvtillit. Derfor liker vi å samhandle med andre mennesker, og vi får forsterkning fra hver interaksjon vi gjør i vårt daglige liv, og som får oss til å føle oss lykkelige.
"Hvordan kommuniserer jeg bedre med andre?"
Interaksjoner kan forekomme verbalt eller ikke-verbalt, med en gest etablerer vi allerede en interaksjon. Et viktig element i vellykkede sosiale forhold er riktig kommunikasjon. Men hva mener vi med dette? I denne Psychology-Online artikkelen forteller vi deg hvordan du kan kommunisere bedre med andre.
EN typisk kommunikasjonsmodell Den inkluderer en avsender, en mottaker og en verbal eller ikke-verbal melding som er kodet av avsenderen og dekodet av mottakeren. I tillegg er det også tilbakemeldinger, som er svaret som avsenderen sender av den mottatte meldingen, samt støy, noe som kan påvirke kommunikasjonen.
Koding refererer til transformasjonen som avsenderen gjør av en tanke til en overførbar melding. Mottakeren tolker derimot det han mottar som en melding (verbal eller ikke-verbal).
Selvfølgelig, som du kan forestille deg, skjer det mye i mediet siden det ikke er noen dekodet melding uten skjevhet. Måten vi dekoder et budskap på er aldri egentlig objektivt. Vi har alle våre egne filtre og forklarende stiler som utgjør fotografiet av den verden vi oppfatter. Det som gjør kommunikasjonsprosessen mer kompleks, er det faktum at avsenderen av meldingen nesten aldri gir bare faktainformasjon.
I følge noen kommunikasjonsmodeller har en melding fire fasetter:
- På hva rapporterer jeg (data, fakta, uttalelser ...)
- Hva jeg avslører om meg selv (informasjon om utsteder)
- Forhold. Hva jeg synes om deg
- Hva vil jeg at den andre skal gjøre
Å vite hvordan man bedre kan kommunisere med andre, må du ta hensyn til de fire egenskapene til meldingen. Neste gang du vurderer at noe ikke stemmer i kommunikasjonen, husk den første meldingen og vurder de fire aspektene av meldingen. Egentlig dette teknikk for effektiv kommunikasjon det handler om å lete etter andre alternativer til den tolkningen vi har laget av budskapet.
Det er normalt å bli sint i sammenheng med et forhold, alle har nådd det punktet. Det som virkelig betyr noe er at du løser konflikter på en sunn måte. Her er noen tips til kommunisere riktig når du er sint:
For å
Hvis du er veldig sint på noe, stopp, gå tilbake og pust. Si til den andre personen at du vil ta en pause før du fortsetter samtalen. Gi deg selv tid til å roe deg ned ved å gjøre en avslappende aktivitet for deg selv: å snakke med en venn, se på TV, se på en video, gå, høre på musikk eller hva som helst vil hjelpe deg å slappe av. Ta en pause Det kan hjelpe deg med å opprettholde situasjonen og forhindre at den blir verre.
Synes at
Når du ikke lenger er sint eller skuffet, kan du tenke på situasjonen og hvorfor du ble lei deg. Finn ut og identifiser det virkelige problemet, og tenk på hvordan du kan forklare følelsene dine.
Snakker
Til slutt, etter å ha fulgt trinnene ovenfor, snakk med den andre personen om det virkelige problemet.
Lytter
Etter å ha fortalt partneren din hvordan du har det, husk å slutte å snakke og la den andre personen si hva de har å si. Du skal begge ha muligheten til å uttrykke hvordan du føler deg i en trygg og sunn sammenheng.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
