Hvorfor har jeg negative obsessive tanker

Hjernen vår er et organ som blant mange andre egenskaper har to grunnleggende forhold for enhver persons liv: lagrer informasjon om hendelser som har skjedd tidligere og er i stand til å generere en representasjon av hendelser som kan forekomme i framtid. Begge fakultetene tillater å bringe bevisstheten til det nåværende øyeblikket (oppdatere) representasjonen av tidligere hendelser gjennom minnet, eller futures gjennom fantasien. Det simulerer fortiden og begir seg inn i fremtiden, to mentale fenomener av vital relevans innen overlevelsesfeltet, siden det gjør det mulig å unngå feil gjort tidligere og forutse hva som kan skje, og dermed være i stand til å velge den beste måten å handle hvis endelig skjer.

Problemet oppstår når noen negative hendelser fra fortiden, eller som kan oppstå i fremtiden, gjentatte ganger dukker opp vår bevissthet i tankeform og forårsaker en psykologisk forstyrrelse, en bekymringsfull sinnstilstand og lidelse. I denne Psychology-Online artikkelen vil vi prøve å løse spørsmålet om "Hvorfor har jeg negative obsessive tanker? "

Indeks

1. Hva er ubehagelige repetitive tanker
2. Negative gjentatte tanker: hvordan de fungerer
3. Hvorfor urovekkende tanker oppstår

Noen av oss har minner om negative situasjoner i fortiden eller bekymringer om en bestemt situasjon som kan oppstå tidligere. fremtiden, kan dette betraktes som "normalt", men hvis noen av disse antagelsene spontant og kontinuerlig dukker opp i vår bevissthet i når som helst og sted uten å forårsake det, endrer følelsesmessig stabilitet og påvirker den normale utviklingen av vårt daglige liv, utgjør en Aktualisering av forstyrrende tanke (PPA), såkalt fordi å invadere vår bevissthet genererer de samme følelsene og de fysiske opplevelsene ubehagelig at hvis den urovekkende hendelsen skjedde den gangen ("oppdaterer" dem for øyeblikket Tilstede). Et eksempel på dem er:

• "Jeg gjorde narr av meg selv i den situasjonen"
• "Jeg kunne ha gjort mer i sykdommen eller døden til min kjære"
• "Min handling har forårsaket denne personen skade, og jeg føler meg skyldig for den"
• "Jeg er sikker på at også jeg vil lide av farens sykdom"
• "Jeg har ikke tilstrekkelige økonomiske ressurser når jeg blir pensjonist"
• "foreldrene mine elsker meg ikke"
• "Jeg vil aldri finne en partner"

PPA-er kan oppdatere en forstyrrende hendelse tidligere til nåtid: oppdatering etter minne (en pårørendes død, et romantisk samlivsbrudd, en trafikkulykke, en kompromissløs eller pinlig situasjon osv.); eller oppdater til nåtid en mulig urovekkende fremtidig situasjon: oppgrader på forhånd av en mulig uønsket hendelse som vil gi alvorlige konsekvenser (frykt for døden, ikke finne jobb, ekteskapsseparasjon, risikoen for å lide av en medfødt sykdom, etc.).

PPA er vanligvis påtrengende, tilbakevendende, irriterende og urovekkende, og er nødvendigvis forbundet med en eller flere negative følelser (frykt, angst, hat, tristhet, skyldfølelse, skam, frustrasjon, etc.) som induserer den fysiologiske aktiveringen som forårsaker det fysiske ubehaget som følger med. I tillegg skaper PPA en psykosentrisme om den urovekkende hendelsen og dens omstendigheter (den fokuserer oppmerksomhet og mentale ressurser på problemet som representerer), utenom andre aspekter av dagliglivet (familie, arbeid, sosialt) som gir positive og behagelige stimuli som genererer tilfredshet og psykologisk velvære.

Hvis vi fortsatt lurer på "hvorfor har jeg negative obsessive tanker"Det er viktig å vite hvor de kommer fra og hvordan de jobber. Å aktualisere forstyrrende tenkning (PPA) oppstår fordi en tidligere hendelse negativt påvirket en av faktorer som påvirker humøret vårt (refererer til faktorene i psykologisk homeostase foreslått av W. Kanon): helse, hengivenhet, selvtillit, mellommenneskelige forhold, økonomiske ressurser, selvrealisering, system verdier osv., og forårsaket en så intens psykologisk innvirkning at den er etset i minnet i form av en engram (Det er et psykologisk spor dannet av et nettverk av forbindelser av nevroner som danner et spesifikt nevralt nettverk som representerer det) som er konfigurert som en emosjonell markør.

Det samme skjer hvis det i stedet for en tidligere hendelse er fantasien til en mulig fremtidig hendelse som kan aktivere noen av de følelsesmessige markørene.

Disse emosjonelle markører de kan forbli "inaktive" eller "sovende" i minnet og, i møte med visse stimuli eller hendelser i det vanlige livet, for eksempel et bilde, en situasjon, en lyd osv. (selv om de også "våkner" automatisk og uten noen åpenbar grunn), blir de aktivert og dukker opp i bevisstheten til det nåværende øyeblikket i form for minne eller forventning, og vårt sinn aksepterer dem som aktuelle hendelser, og aktiverer følelsesmessig system og forårsaker ubehagelige fysiske opplevelser som forårsaker ubehag hos personen (mental forstyrrelse, endring av hjerterytmen, ubehag mage, angstkrise, etc.).

I denne forbindelse bør det huskes at smerte, både fysisk og psykisk, er en naturlig faktor i det biologiske systemet. menneskelig som fungerer som et varsel for å rette oppmerksomheten mot noe som ikke fungerer bra og oppfordrer oss til fiks det. I denne forstand oppfyller PPA dette oppdraget drevet av vårt eget sinn: gjenopprette psykologisk balanse og emosjonell stabilitet, men til tider kan de bli en tilbakevendende og ukontrollert besettelse som genererer smerte og lidelse.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor har jeg negative obsessive tanker, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Kognitiv psykologi.