Tradisjonelt har vi definert oss selv som en rasjonell art, med en sterk evne til å kontrollere følelser gjennom bevisste og rasjonelle prosesser. Imidlertid sier de mest moderne teoriene om psykologi at vi bør gi mer vekt på følelser og kapasiteter som empati og emosjonell ledelse. En av de mest utbredte teoriene er at emosjonell intelligens. I det bekrefter pionerer som Daniel Goleman at vår rasjonelle kapasitet ikke er det viktigste på vår vei til selvforbedring og psykologisk vekst.
Hva er den virkelige nøkkelen til suksess?
Hvis den Daniel Golemans teori om emosjonell intelligens vekker interessen din og du vil vite mer om dine evner utover logikk og rasjonalitet, anbefaler vi at du leser følgende artikkel om psykologi.
Vi definerer emosjonell intelligens som evnen til å forstå andres følelser, forstå våre egne og håndtere våre emosjonelle tilstander. Egenskaper som empati, emosjonell kontroll, motivasjon eller sosiale ferdigheter er en del av et spekter av evner innen Emosjonell intelligens nisje.
Rasjonell hjerne vs emosjonelt sinn
Hvis det er noe som definerer mennesket, er det hans evne til å resonnere og reflektere over alt som omgir ham, men dette er ikke alltid tilfelle. Noen ganger tar følelsene våre over oss og forårsaker situasjoner med personlig og sosialt ubehag. Vi kan si at hver av oss har to typer intelligens: rasjonell og emosjonell. Begge mentalitetene overlapper ofte, og selv om de fungerer uavhengig, kan man ikke handle uten påvirkning fra den andre.
- Ta for eksempel å ta en veldig viktig beslutning: denne mentale prosessen er preget av å avveie fordelene og ulempene ved alternativene å velge. Selv om vi i utgangspunktet er overbevist om at vi har tatt en beslutning basert på en rasjonell prosess, når vi tenker på konsekvenser som denne beslutningen vil ha, starter vår følelsesmessige hjerne, og gjør dermed hvert alternativ til en sterk komponent emosjonell.
Komponenter av emosjonell intelligens
Goleman definerer emosjonell intelligens som en måte å forstå kognitive prosesser utover logisk og rasjonell tanke. Han beskriver det med fem prinsipper o elementer av emosjonell intelligens:
- Emosjonell selvbevissthet: evnen til å forstå våre egne stemninger.
- Emosjonell selvregulering: evnen til å kontrollere atferd basert på emosjonelle impulser og dermed bedre tilpasse seg til sosial dynamikk.
- Motivasjon: evnen til å rette energiene våre mot et mål eller mål.
- Empati: kvaliteten på å forstå og leve de følelsesmessige tilstandene til andre mennesker som ens egen.
- Sosiale ferdigheter: tendensen til alltid å gi den mest adekvate responsen på miljøets sosiale krav.
Før vi snakker om Goleman, er det viktig å nevne at han ikke oppfant dette begrepet, "bare" han laget det. Han definerte en teori basert på emosjonell intelligens som vi i dag kan arbeide med vår psykologiske kapasitet med. For nesten hundre år siden var det allerede snakk om de emosjonelle aspektene ved intelligens, takket være denne nye bølgen av teorier, og med hjelp fra nevrovitenskap, kan vi bekrefte at emosjonell intelligens har enorm kraft i livet vårt og i personlig suksess.
Utviklingen av emosjonell intelligens
Daniel Goleman snakker om fysisk og strukturell evolusjon som hjernen vår har opplevd. Han bekrefter at overlevelsesfunksjonene i forhistorien var primitive og var basert på enkle svar for å holde oss i live, det er derfor grunn til at hjernestammeområdet (det mest primitive hjerneområdet) er ansvarlig for å regulere funksjoner som respirasjon, fordøyelse og temperatur kroppslig.
Gjennom generasjonene lærte vi nye måter å forholde oss til hverandre på, og hjernen vår utviklet seg, og dermed tilpasse seg vår mest avanserte livsstil. Det sies at det limbiske systemet (det som har ansvaret for å regulere vår følelsesmessige atferd) gjennomgikk en enorm utvikling. I dag er det menneskelige nervesystemet ekstremt komplekst, fullt av forbindelser, og har et bestemt område for bevisst å håndtere tankene våre.
Betydningen av emosjonelle kapasiteter
Selv om det er sant at vår evne til å resonnere lar oss løse problemer og situasjoner effektivt, er det ikke hemmeligheten bak menneskelig lykke eller personlig suksess. Goleman uttaler at IQ bare forutsier 10-20% av suksessen i livet. Det ser ut til å være praktisk talt irrelevant i forholdet vårt. Det som betyr noe til slutt er ikke våre intellektuelle evner, men våre personlige evner.
Emosjonell intelligens er ikke løst, den svinger gjennom våre liv, og takket være dette kan vi utvikle nye kapasiteter og sosiale ferdigheter, den forbedrer seg gjennom årene.
Oppsummert, Daniel Golemans teori om emosjonell intelligens sier at noe utenfor intellektet kreves for at vi skal "gjøre det bra i livet" og at emosjonell intelligens er nøkkelen til personlig suksess.
For å måle alle disse kapasitetene som vi har nevnt, var det nødvendig å lage en skala eller test for å oppdage vårt nivå av emosjonell intelligens. Høy emosjonell kapasitet kan sees gjenspeiles i forskjellige områder av vår dag til dag, enten i familien, kjærlighetsforhold, og vi kan til og med verdsette Emosjonell intelligens på jobben.
Goleman Emotional Intelligence Test er basert på å sjekke vårt nåværende nivå (husk at det er en kapasitet som kan svinge) i forhold til score på hele befolkningen. Den består av 68 spørsmål eller ting som vi må svare på med total oppriktighet. Det kan overføres til både voksne og barn, og spørsmålene er lette å forstå.
Du kan ta testen ved å gjøre klikk I følgende lenke: Emosjonell intelligens test
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Teori om emosjonell intelligens av Daniel Goleman: oppsummering og test, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.
