EMOTIONAL BLOCKOUT: hva er det, årsaker, symptomer og hvordan du kan overvinne det?

Har du noen gang følt deg så anspent at du ikke en gang kan bevege deg? Måtte du si noe viktig, men ordene kom ikke ut av munnen din? Har du noen gang opplevd en så sjokkerende situasjon at du føler deg helt lammet? Eller fikk du dårlige nyheter som du ikke kunne godta før etter lang tid? Dette er noen eksempler på en følelsesmessig blokkering, en vanlig tilstand som oppstår i forskjellige områder av livet, for eksempel når du har en ide som er vanskelig for deg å realisere, eller når du føler deg uerfaren, men også når du starter et nytt forhold. I denne Psychology-Online-artikkelen skal vi sammen se hva det er en følelsesmessig blokkering, årsakene, symptomene og hvordan man kan overvinne den.

Indeks

1. Hva er en følelsesmessig blokk
2. Årsaker til en følelsesmessig blokk
3. Symptomer på en følelsesmessig blokk
4. Hvordan overvinne en følelsesmessig blokk

Når en opplevelse påvirker oss emosjonelt mye, aktiveres psyken og

• Et klassisk eksempel på en defensiv følelsesmessig blokk er når en elsket dør plutselig, eller når et romantisk forhold slutter: når personen mottar nyhetene, godtar de ikke det, men fortsetter med sitt normale liv, fordi sinnet automatisk blokkerte informasjon. I mellomtiden er underbevisstheten under behandling, personen går gjennom en periode med følelsesmessig tilpasning, og først når de er klare, begynner ekte sorg. I dette tilfellet, emosjonell blokkering er et verktøy som hjelper til med å tilpasse seg den nye virkeligheten, legger personen følelsene sine til side for å møte dem senere, når han vil være i stand til å takle dem.

Først når vi er i stand til å internalisere det som har skjedd, aksepterer vi hendelsen, og vi kan gå videre; fra dette synspunktet er emosjonell blokkering en god ting. Mennesker som har opplevd den dramatiske hendelsen, er imidlertid ofte ikke klar over å ha blokkering. følelsesmessig, siden sinnet automatisk hemmer informasjonen, slik at motivet ikke kan gjenoppleve lidelse. Det er som om bilens funksjonsfeillys plutselig tennes, og for å fikse det reparerer vi ikke feilen, men dekker lyspæren med mørkt tape.

Den emosjonelle blokken er født av traumer eller sår "av sjelen" som kan forbli i motivets psyke selv i mange år og manifestere seg når de minst forventer det. I mange tilfeller foretrekker folk å bo i sine komfortsoneKanskje du velger å forbli forankret tidligere, selv når dette er smertefullt, fordi du er redd for å møte fremtiden. Noen eksempler på opplevelser som kan forårsake en følelsesmessig blokk er:

• Tap av en elsket.
• Det uventede og kalde avbruddet i et forhold.
• En voldshandling, til og med verbalt.
• Et kaldt, voldsomt og fjernt familieliv.

Emosjonelle blokkeringer kan imidlertid også være konsekvensene av positive, intense, uventede eller utrolige situasjoner. Det tar tid for nervesystemet vårt å forstå og metabolisere hendelser i den størrelsesorden, og i løpet av den tiden arkiverer det alt som om ingenting hadde skjedd.

Noen mennesker, i forhold til deres emosjonelle matrise, er mer motstandsdyktige enn andre, noe som betyr at de har flere ressurser tilgjengelig for å håndtere disse situasjonene. Derfor, et faktum at det i noen kan generere en følelsesmessig blokkering, i andre kan det tas mer naturlig, siden det ikke gir samme innvirkning.

Uløste følelser blir satt i en låst tilstand i den dypeste delen av psyken, betingelse av våre beslutninger og vår måte å være på, som for andre kan være malplassert og ubegripelig. Den emosjonelle blokkeringen er derfor en slags støtte, fordi den gir tid til å tillate tilpasning til en ny virkelighet; Imidlertid, hvis følelser ikke uttrykkes, kan de manifestere seg i form av symptomer, og de vanligste er fem:

1. Følelser blir ofte ansett som upassende.
2. Å være redd for andres dom.
3. Føler seg engstelig og frustrert
4. Å være misfornøyd.
5. Føle seg skyldig.

Alt dette kan generere følelsesmessig dekompensasjon, blokkert sinn, lidelse, overbevisning om å være ute av stand, utilstrekkelig eller ubrukelig. Men spesielt tilstandene av angst og sosial lidelse. Dette resulterer i en inhibering av egne potensialer, som forhindrer handling og oppfyllelse, som kan manifestere seg i kroppen i form av:

• Angst.
• Muskelsmerter.
• Tingle.
• Søvnløshet.
• Fordøyelsessykdommer
• Hodepine.
• Forvirring.
• Kronisk utmattelse
• Svimmelhet.
• Trykk i brystet.

Forargelsene, sårene som ikke gro, ting som aldri blir sagt, og generelt alt som er lagret og representerer på en eller annen måte en følelsesladning, gjør oss veldig vondt. Noen ganger resulterer denne skaden i helseproblemer, men andre ganger kommer den til uttrykk i problemer knyttet til andre eller gjennom frustrasjon og mangel på selvtillit. Når den emosjonelle blokkeringen blir en barriere, er ikke personen alltid i stand til å overvinne den, og det kan bli et hinder som forhindrer å fortsette på den stien de hadde sporet; det blir en begrensende overbevisning og uttrykkes gjennom smerte, skyldfølelse, sinne, frykt og tristhet. Det klassiske eksemplet er at en person som har blitt forlatt av sin partner og ved ikke å akseptere bruddet, hindrer han seg i å gjenoppbygge sitt kjærlighetsliv.

Vi kan ikke vokse før vi møter emosjonelle blokker, fordi de fungerer som barrierer som begrenser oss følelsesmessig og kognitivt. Du tenker på følelsesmessig blokkering som en tung belastning du bærer oppoverbakke som hindrer deg i å gå fritt: noen ganger tvinger denne steinen oss til å stoppe på vei, til å reflektere og lade opp batterier. Her er seks praktiske tips for å overvinne følelsesmessige blokkeringer, og du kan fortsette slik:

1. Det første du må forstå er låsen: Er det relatert til en tidligere erfaring eller en begrenset tro på deg selv?
2. Gå og se på opplevelsen din andre lignende krasj som du har overvunnet. Hvis du søker, vil du sikkert finne noen, og dermed kan du opprette den generaliseringsprosessen som "hvis du har gjort det en gang, kan du alltid gjøre det".
3. Gjør noe: bare handling kan motvirke den blokkerende tanken. Kanskje det begynner med den enkle delen, den du er sikker på at du kan takle. En elefant spiser ikke en bit av gangen.
4. Gå ut av fellen "Jeg er verdt det hvis jeg kan", hvis du virkelig vil lage din egen "Jeg er verdt det fordi jeg prøver".
5. Ikke se etter perfeksjonisme, ingen krever det mer enn deg selv. I denne artikkelen snakker vi om hvordan man kan overvinne perfeksjonisme.
6. Be om hjelp for å overvinne blokkene dine. Det er ingenting galt med å få hjelp, andre mennesker har en mindre følelsesmessig involvert visjon og kan gi deg ideer eller råd for å overvinne blokkene dine.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Emosjonell blokkering: hva er det, årsaker, symptomer og hvordan du kan overvinne det?, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.

• Antifora, M. (2020). Følelsesmessig blokk. Kommet seg fra: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Følelsesmessig blokk. Kommet seg fra: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• ACP Center (2020). Emosjonell blokk. Kommet seg fra: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Come supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici consigli. Kommet seg fra: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Det var en følelsesmessig blokk og ingen sai kommer til å overvinne den, parti da qui. Kommet seg fra: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: ting høres ut og kommer til å overvinne. Kommet seg fra: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/