9 technik relaksacyjnych na stres
Stres jest reakcją naszego ciała, gdy dostrzega, że jesteśmy przytłoczeni pewną sytuacją, będąc...
Progresywna technika relaksacji mięśni
Wykorzystamy całkowitą lub częściową progresywną relaksację mięśni, aby nauczyć się kontrolować m...
Techniki relaksacyjne dla dorosłych
Społeczeństwo, w którym żyjemy, naraża nasze ciało i umysł na wysoki poziom stresu i niepokoju. Z...
UMYSŁ: Co to jest i jak to praktykuje
Dawno, dawno temu, w regionie Kapilavastu między Nepalem a Indiami żył królewski potomek, który z...
Wpływ medytacji na ciało i umysł
Medytacja to praktyka o długiej historii i wiekach, jej ćwiczenia opierają się na technikach rela...
Techniki relaksacyjne poprzez oddychanie
Cel techniki oddechowe jest ułatwienie świadomej kontroli oddechu i zautomatyzowanie tej kontroli...
15 ćwiczeń relaksacyjnych dla dzieci
Dzieciństwo to jeden z okresów życia, w którym możliwe jest nabycie nawyków, które pozostawiają k...
Wskazówki, jak się uspokoić w obliczu problemu
Problem zaburza Twoją rutynę normalne, a zatem również zakłóca nastrój. Nie czujesz się tak samo ...
Ćwiczenia oddechowe uspokajające niepokój
Niestety coraz więcej osób cierpi na problemy lękowe, jest to spowodowane ich gorączkowymi rutyna...
Co zrobić, gdy zmartwienia nie pozwalają Ci spać
Umysł może stać się szczególnie obsesyjny w nocy. To uczucie nasila się, gdy osoba mieszka sama i...