Strach przed tym, co powiedzą, nie wybaczanie błędów lub zbytnie wymaganie to tylko niektóre z oznak niskiej i niskiej samooceny. Musisz wiedzieć, że dobra samoocena wymaga pracy i świadomości, aby poznać punkt wyjścia (obecna sytuacja) i punkt docelowy (stan pożądany). Choć może się to wydawać bolesne, kiedy osoba ma niską samoocenę, musi przyznać, że nie kocha siebie i dlatego jest to pierwszy punkt wyjścia, którego należy przestrzegać. W tym artykule Psychology-Online idziemy 5 oznak niskiej i niskiej samooceny tak, że cenisz, jeśli jest to twoja sytuacja, a tym samym wiesz, jak najlepiej z nią walczyć.
Indeks
- Wcale nie wybaczone
- Fałszywy obraz siebie, oczywisty znak niskiej samooceny
- Przesadny strach przed krytyką
- Brak radości oznacza, że masz niską samoocenę
- Negatywność, kolejna oznaka niskiej samooceny
Nie jest mu całkowicie wybaczone.
Jedną z oznak niskiej i niskiej samooceny jest posiadanie: niska samo ocena. Może się to zdarzyć z powodu różnych okoliczności, a jedną z nich jest niemożność wybaczenia sobie błędów popełnionych w przeszłości. Ale musimy o czymś pamiętać: wszyscy jesteśmy ludźmi, którzy mają zalety, tak, ale też mamy wady.
Zaakceptuj, że nie jesteśmy idealni Jest to pierwszy krok do wybaczenia sobie i kontynuowania życia w najlepszy możliwy sposób. Ponadto jest to ćwiczenie z autorefleksji, które musimy wykonać, aby uzdrowić relację, jaką mamy ze sobą i aby móc wybaczyć nasze niepowodzenia i niedoskonałości. Bycie nadmiernie krytycznym nie doprowadzi do niczego poza głębokim dyskomfortem.
W tym innym artykule Psychology-Online podajemy kilka wskazówek, dzięki którym możesz nauczyć się być mniej wymagającym od siebie z samym sobą.
Fałszywy obraz samej siebie, oczywisty znak niskiej samooceny.
Osoba, która ma niska samo ocena ma fałszywy obraz siebie. Jest to całkowicie związane z poprzednim rozdziałem i polega na tym, że nadmiernie krytyczny duch to, co ma ze sobą, sprawia, że w końcu widzi siebie w lustrze w całkowicie… zniekształcony wyolbrzymianie wad i pomijając cnoty.
Podobnie jak w przypadku osób z zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja lub bulimia, osoby z niską samooceną mają tendencję do: zobacz siebie nieostrym w swoim wewnętrznym lustrze i uznać, że są gorsze niż są w rzeczywistości. To powoduje, że Twoje bezpieczeństwo spada coraz bardziej, a to w końcu może mieć poważne konsekwencje ponieważ może sprawić, że wejdziesz w związek absolutnej zależności lub nie będziesz miał szacunku dla siebie dożywotni.
Przesadny strach przed krytyką.
Inną oznaką niskiej i niskiej samooceny jest: za bardzo brać pod uwagę to, co myślą inni siebie. W rzeczywistości zwykle bardzo łatwo jest to zauważyć, gdy ktoś ma niską samoocenę w momencie, w którym krytyka lub kłótnia są odrzucane i zamiast odpowiadać w uprzejmy i cywilizowany sposób, reaguje atakiem lub ranieniem uczucia.
Tutaj dzieje się tak, że są niepewni ludzie ci, którzy nie lubią być zbyt zauważalni, inaczej wyglądaliby na bezbronnych. Dlatego strach przed krytyką i tym, co powiedzą, jest stałą, która może nawet uniemożliwić im zdrową interakcję.
Należy pamiętać, że to, co myślą o tobie inni, nie należy do Ciebie, ale Ty to robisz posiadasz to, co o sobie myślisz.
Brak radości oznacza, że masz niską samoocenę.
Ludzie o niskiej samoocenie przeciągają wiele kompleksy i niepewność osobista. Ta rzeczywistość przekłada się również na oczywistość brak radości codzienność, która jest pokazywana w sytuacjach tak prostych, jak w planie z przyjaciółmi. W tego typu planach osoba, która ma brak poczucia własnej wartości, pozostaje w cieniu i unika wiodącej roli, ponieważ nie chce zwracać na siebie uwagi.
Ale, jak już widzieliśmy, prawdziwym źródłem tej sytuacji jest wielka niepewność, która sprawia, że żyje na pół, ukryty w cieniu, aby nikt nie zadzierał z nim ani go nie krzywdził. I szczerze, nie tak możesz żyć! Z tego powodu ważne jest, abyśmy starali się pracować nad wyższą samooceną, aby kochaj nas, szanuj, a przede wszystkim akceptuj nas tak jak my. Bo pomyśl o jednej rzeczy: jeśli nie chcesz, kto to zrobi?
Zmiana zaczyna się od Ciebie to samo, więc sugerujemy zrobić ćwiczenie autorefleksji i jakie wartości lubisz w sobie, a czego w sobie nie lubisz. Jest to podstawowe, ale bardzo skuteczne ćwiczenie, ponieważ może pomóc ci zobaczyć na papierze, jakie są te aspekty siebie, których nie lubisz. Gdy już je umieścisz na liście, zacznij je rozwiązywać jeden po drugim: na przykład, jeśli nie czujesz się komfortowo ze swoją sylwetką, zacznij pracować nad przezwyciężeniem tej sytuacji, jeśli nie lubisz być taka nieśmiała, zacznij robić więcej planów ze znajomymi, itp.
Twoje życie jest w Twoich rękach Więc zacznij zmieniać i ulepszać wszystko, co Cię nie przekonuje, abyś stopniowo mógł odejść, czując się bardziej komfortowo ze sobą i bezpieczniej.
Negatywność, kolejna oznaka niskiej samooceny.
I kończymy tym artykułem i 5 oznakami niskiej i niskiej samooceny, aby opowiedzieć o innym z najczęstszych u osób, które znajdują się w takiej sytuacji. Chodzi o to, że w środku wszystko, co się z nimi wiąże, jest postrzegane jako negatywne, a to dlatego, że zamiast stawiać na pozytywny i optymistyczny dyskurs, skup się na negatywnej części swojej osoby i ich osiągnięcia.
Osoby te charakteryzują się tym, że zawsze widzą „w połowie pustą butelkę”, a przede wszystkim aspekty, które ich dotyczą. Dlatego sugerujemy, abyś wziął tę samą listę, o której mówiliśmy w poprzedniej sekcji, czyli listę z mocnymi i słabymi stronami oraz wpatruj się w kolumnę swoich cnót. Bądź ze sobą szczery, nie bądź najgorszym sędzią; doceniaj te rzeczy, które sprawiają, że jesteś wyjątkowy, inny i z którymi czujesz się komfortowo będąc tym, kim jesteś.
Ważne jest, abyś przez chwilę ucieszył się z wizualizacji tej części listy, ponieważ kilka, bardzo niewiele razy dajesz sobie przerwę i pozwalasz się kochać i rozpieszczać. W związku z tym, spróbuj zapamiętać tę listę, umieść go w swojej szafie lub w miejscu, w którym możesz go codziennie oglądać. NIGDY nie możesz zapomnieć, że jesteś osobą pełną cech i że, Jeśli chcesz, możesz ze wszystkim.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 5 oznak niskiej i niskiej samooceny, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.
