Kryzys tożsamości: przyczyny, objawy i rozwiązanie

Nie tylko w okresie dojrzewania możemy doświadczyć kryzysu tożsamości, w rzeczywistości przynajmniej wszyscy ludzie W ciągu naszego życia możemy doświadczyć więcej niż jednego kryzysu tożsamości, niezależnie od naszego wieku. Kryzys tożsamości pojawia się, gdy dochodzimy do punktu, w którym nie wiemy nawet kim jesteśmy i wciąż na nowo zadajemy sobie pytanie o sens naszego istnienia.

W tym artykule z Psychology-Online: kryzys tożsamości: przyczyny, objawy i rozwiązanie, Wyjaśnimy szczegółowo wszystko na ten interesujący temat.

Indeks

1. Pojęcie kryzysu tożsamości
2. Objawy kryzysu tożsamości
3. Kryzys tożsamości: przyczyny
4. Jak przezwyciężyć kryzys tożsamości

Oto niektóre z najczęstszych pytań, które często zadajemy sobie, gdy znajdujemy się w kryzysie tożsamości: Kim naprawdę jestem?Co chcę lub chciałbym osiągnąć, dokąd zmierzam itp.

Prawda jest taka, że ​​w jakiś sposób każdy w pewnym momencie naszego życia jest zmuszony zmierzyć się z tymi kryzysami, ponieważ na każdym etapie… w naszym życiu musimy stawić czoła różnym sytuacjom, czy to w okresie dojrzewania, ze wszystkimi zmianami, które zachodzą na poziomie fizycznym i psychicznym, dorosłość i konieczność stawienia czoła nowym wyzwaniom, takim jak poszukiwanie pracy, w niektórych przypadkach rozwód, stawienie czoła utracie bliskich, między innymi. Wszystko to prowokuje nas w swoim prawdziwym momencie

Następnie wspomnę, jakie są najczęstsze objawy osób przechodzących kryzys tożsamości. Należy wziąć pod uwagę, że wszystkie te objawy, a także intensywność ich doświadczania, różnią się w zależności od osoby.

• Poczuj się zagubiony, jak bezcelowy
• Czuję się samotny i pusty (pustka egzystencjalna)
• Trudność w podejmowaniu decyzji, ponieważ nie wiesz, czego naprawdę chcesz
• Lęk
• Nie wiem, jak rozwiązać problem, ponieważ poprzednie metody nie są już skuteczne w nowej sytuacji
• Emocjonalna niestabilność
• Miej poczucie nie bądź przygotowany za zmiany, które zaczynasz mieć

Aby dobrze poznać kryzys tożsamości, jego przyczyny, objawy i rozwiązanieWażne jest, aby wiedzieć, że kryzys trwa nie tylko 1, 2 dni, a nawet kilka tygodni. Kiedy stajemy w obliczu kryzysu tożsamości, oznacza to, że przechodziliśmy przez niego przez pewien okres określa się czas, w którym wystąpił co najmniej jeden z wyżej wymienionych objawów. Jeśli chodzi o główne przyczyny, które powodują, że osoba zaczyna doświadczać kryzysu tożsamości, są następujące:

• Nieoczekiwane zmiany. Kiedy dana osoba musi przejść przez różne zmiany w swoim życiu w nieoczekiwany sposób. Na przykład przejście a proces żałoby z powodu znacznej straty, czy to niektórzy rodzice, dziecko itp. Rozwód, utrata pracy, konieczność przeprowadzki do innego kraju, wśród wielu innych nagłych zmian, które mogą pojawić się na chwilę w życiu człowieka.
• Etap dojrzewania. Ten etap jest niezwykle podatny na kryzysy tożsamości, ponieważ jest to etap, w którym osoba doświadcza ciągłych i głębokich zmian fizycznych, psychicznych i psychicznych. Nastolatek, będąc w fazie pośredniej między byciem dzieckiem a dorosłym, musi rozwinąć nową tożsamość i zintegrować się ze społeczeństwem w oparciu o swoje grupy rówieśnicze.
• Nie znając siebie dobrze. Kiedy osobiste wartości nie są jasne i pojawia się nieoczekiwana sytuacja, taka jak konieczność podjęcia ważnej decyzji, my zdajemy sobie sprawę, że tak naprawdę nie znaliśmy siebie tak bardzo, jak myśleliśmy i wchodzimy w konflikt, ponieważ nie wiemy, co musimy robić. Poznanie siebie oznacza również poznanie naszych osobistych wartości, ponieważ dzięki nim możemy podejmować decyzje z większą jasnością.

Jeśli znajdziesz się w obliczu kryzysu tożsamości, niezależnie od tego, ile masz lat, ta seria wskazówek może być bardzo pomocna, aby poradzić sobie z tą sytuacją. Pamiętaj, że przezwyciężenie kryzysu tożsamości czasami nie jest łatwym zadaniem i wymaga czasu, cierpliwości, a nawet wysiłku.

• Potraktuj swój kryzys tożsamości jako szansę. Przestań skupiać się wyłącznie na pozornie negatywnej stronie kryzysu, przez który przechodzisz, i popraw swoją perspektywę. Musisz mieć świadomość, że kryzysy to także okazja do ewolucji, rozwoju i dalszego rozwoju jako osoby. Kryzysy pomagają nam lepiej poznać siebie, zdać sobie sprawę, że mamy więcej możliwości niż my wierzymy, że mamy, uczą nas poznawania nowych sposobów działania i poruszania się w życiu, między innymi niezwykle pozytywny.
• Pracuj nad samopoznaniem. Aby stawić czoła kryzysowi tożsamości, konieczne jest rozpoczęcie ćwiczeń introspekcji i zdobycie większej wiedzy o sobie. W tym celu możesz nieustannie dokonywać refleksji na temat tego, jakie są Twoje wartości w życiu, Twoje przekonania, ideały, cele itp. Bardzo pomocne może być również skorzystanie z pomocy profesjonalisty, który poprowadzi Cię w tym celu.
• Zwiększ swoją pewność siebie. Naucz się akceptować siebie bezwarunkowo, rozpoznaj swoją wartość i swój potencjał. Miłość do siebie i pewność siebie są niezbędne, aby móc stawić czoła każdej sytuacji, która powoduje dyskomfort.
• Modyfikuj lub wyznaczaj nowe cele. Jeśli sytuacja, która wywołała kryzys tożsamości, sprawiła, że ​​straciłeś kierunek lub kierunek dotyczący tego, co jest chcesz i pragniesz w życiu, nadszedł czas, aby zacząć od tego momentu, aby przewartościować i zmodyfikować swoje osobiste cele. Nie bój się, jeśli będziesz musiał stawiać sobie nowe cele, które nie mają nic wspólnego z tymi, które miałeś. zaplanowane na początku, chodzi o odnalezienie na nowo tych, które dają więcej motywacji i sensu do wszystkiego ty robisz.
• Zaakceptuj zmiany. Najgorsze, co możesz zrobić, to oprzeć się nowym zmianom, ponieważ spowoduje to coraz większą stagnację. Musisz wiedzieć, jak dostosować się do zmian które zostały Tobie przedstawione i te, które masz w sobie, ponieważ to one pozwolą Ci na dalszy rozwój i poprawę Twojego samopoczucia emocjonalnego.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Kryzys tożsamości: przyczyny, objawy i rozwiązanie, zalecamy wpisanie naszej kategorii Psychologia kognitywistyczna.