Jedną z najważniejszych cnót poprawiających jakość życia emocjonalnego jest cierpliwość. Umiejętność uczenia się czekania jest bardzo potrzebna, ponieważ poza pragnieniami woli, rytm rzeczywistości nie zawsze jest zgodny z celami umysłu i serca. To oczekiwanie, z którym musimy się zmierzyć w wielu momentach naszego życia, jest zdrowe, aby nauczyć się tolerować frustrację. Wygodnie jest przeprowadzić ćwiczenie spoglądania wstecz, aby sprawdzić jakiś osobisty cel osiągnięty po wysiłku i trudnościach.
Kiedy stajemy się świadomi całego procesu po jego zakończeniu, zdajemy sobie sprawę, że ważne jest, aby nie not wrzuć ręcznik wcześniej, bo wytrwanie w podboju celów jest zdrowe osobisty.
Oznaką inteligencji emocjonalnej jest także nauczenie się odróżniania tego, na co warto czekać, od tego, co nie jest tak ważne. Jak poznać różnicę między obydwoma aspektami? Warto czekać na to, co wnosi dobro do Twojego życia, bo to pozwala rozwijać się jako osoba lub rozwijać się zawodowo.
Jednak coś, co staje się hamulcem zdrowia emocjonalnego, nie jest warte czekania. Ludzie są bardzo sprzeczni i nie zawsze czekamy, kiedy naprawdę powinniśmy. Dzieje się tak na przykład, gdy osoba zakochana w kimś, kto mu nie odpowiada, nadal czeka na zmianę tej sytuacji.
Nie warto czekać, kiedy to czekanie zamienia się w uszczerbek na własnej samoocenie. W tym kontekście istnieją oczekiwania, które same w sobie nie są złe, ale stają się szkodliwe, ponieważ trwają dłużej niż to konieczne.
Czytaj dalej ten artykuł, aby dowiedzieć się, kiedy warto uzbroić się w cierpliwość, a kiedy nie, plus cJak być bardziej cierpliwym.
Indeks
- Jak być bardziej cierpliwym
- Jak ćwiczyć swoją cierpliwość
- Wiedząc, jak czekać na to, co kochasz
- Zalety bycia cierpliwymi ludźmi
- Wskazówki dotyczące zarządzania cierpliwością
- Aby dać czas na czas
- Poszukaj alternatywnych planów
- Pielęgnuj wewnętrzną miłość
Jak być bardziej cierpliwym.
Czasami cierpliwość rzuca się w oczy brakiem w relacjach międzyludzkich i możemy stać się zdesperowani. Może jest ktoś, kto cię robi stracić cierpliwość Z powodu ich zachowania lub nawet samej obecności tej osoby już ci przeszkadza. Czasami może to być słaby punkt, ale jest bardzo ważne, aby promować dobre relacje z innymi. Dlatego zwiększ cierpliwość i bądź bardziej cierpliwy to klucz. Nawet jeśli nie jest to twoja najlepsza cecha, możesz się tego nauczyć.
Wszyscy ludzie w naszym społeczeństwie są zawsze w ciągłej ewolucji i w taki czy inny sposób starają się poprawiać każdego dnia, i to zawsze jest powodem do pochwały. Czasami trudno jest nam być cierpliwym wobec konkretnej osoby, ale nie myl cierpliwości z okazywaniem obojętności.
Kiedy jesteś "głuchy" na osobę, pokażesz tylko, że w ogóle cię to nie obchodzi, poza tym, że jesteś poważnym brakiem wykształcenia. Bycie cierpliwym oznacza słuchanie tej osoby i okazywanie empatii poprzez zrozumienie jej uczuć.
Zarządzaj gniewem ważne jest, aby być cierpliwym. Na przykład wyobraź sobie, że znajomy spóźnił się do kina i musiałeś wejść do pokoju z rozpoczętym filmem. Jeśli kiedy twój przyjaciel przyjedzie, jesteś zły i zaczniesz mu wyrzucać i ze złym nastawieniem, nie oddasz wejdzie w rozmowę i nie będzie w stanie wyjaśnić, co się z nim stało, mógł mieć wpadka.
Nie skupiaj się tylko na problemie, bo wtedy pozwolisz, by ogarnęła cię złość, aby jej uniknąć, szukaj rozwiązań. Nie pozwól, by duma zajęła się sytuacją. Nie warto za wszelką cenę udowadniać drugiemu, że masz absolutną prawdę, a on się myli.
Zanim odpowiesz komuś źle, weź głęboki oddech i policz do dziesięciu, idź na spacer, żeby zaczerpnąć świeżego powietrza lub napisz na kartce, co chciałbyś powiedzieć drugiej osobie.
Cierpliwość i zrozumienie Będą kierować twoimi działaniami, a zobaczysz, jak znacznie łatwiej jest drugiej osobie cię zrozumieć i nie zdając sobie z tego sprawy, przejdziesz od tworzenia toksycznego środowiska do tworzenia przyjaźni.
Są chwile, kiedy stajemy się niecierpliwi i mamy duże szanse na zbojkotowanie naszego potencjalnego sukcesu. w konsekwencji zniecierpliwienia, czyli pragnienia, aby nasze pragnienie się spełniło w automatyczny. Możemy być na dobrej drodze do osiągnięcia naszych celów, ale kiedy pozwolimy się ponieść lękom, możemy odrzucić cały włożony wysiłek. Są chwile, kiedy rzeczywistość nie mówi ci, że coś jest niemożliwe, ale że będziesz musiał poczekać na to. Cierpliwość jest wielką cnotą, mimo że w pewnych momentach wywołuje nieprzyjemne emocje. Co zrobić, gdy sukces zależy od cierpliwości?
Jak ćwiczyć cierpliwość.
Przede wszystkim, aby ćwiczyć cierpliwość, musisz have skup swoją uwagę na więcej niż jednym celu w celu posiadania różnych źródeł motywacji w swojej rutynie. Ważne jest, aby nie zdeponować wszystkich oczekiwań w jednym miejscu, aby mieć różne poziomy motywacji dzięki dobrej kompensacji w równowadze emocjonalnej.
Ponadto wskazane jest posiadanie nie tylko celów długoterminowych, ale także bardziej krótkoterminowych oczekiwań, które oferują najbardziej realistyczną możliwość praktykowania chwytaj dzień.
Wiedząc, jak czekać na to, co kochasz.
Czekanie sprawdza również, jak bardzo jesteś zaangażowany w konkretny cel. Czekanie wzmacnia twoje siła woli, Twoja zdolność do doskonalenia się i daje Ci możliwość optymalizacji zasobów, nawet jeśli szukasz planu B. Aby nie rzucać się w oczy w obliczu przeszkód, wygodnie jest być realistą, aby przeanalizować, czy wszystkie zasoby zostały wyczerpane lub czy można zrobić coś innego, aby walczyć o upragniony cel.
Aby być cierpliwym, warto postawić na konstruktywny dialog wewnętrzny w celu podniesienia poziom motywacji.
Zalety bycia cierpliwymi ludźmi.
Żyjemy w społeczeństwie, które zdaje się zapomnieć o cierpliwości, w którym wszystko jest nam dane, kiedy tego chcemy, to to sprawia, że zapominamy, że aby osiągnąć wiele innych rzeczy, z pewnością najważniejszych, trzeba mieć cierpliwość.
Często mylona jest z biernością, ale nie mają z tym nic wspólnego. Bierność nic nie robi, a cierpliwość to wiedząc, jak czekać, aż nadejdzie to, czego chcemy, akceptując, że rzeczy nie zawsze zależą od nas samych, a także pozwala nam ciesz się chwilą teraźniejszość, w pełni doceniając to, co mamy tu i teraz.
Cierpliwość dodatkowo nam pozwoli analizować problemy ostrożnie, znajdując dla nich idealne rozwiązanie. Gdy działamy impulsywnie, nie mając czasu na właściwą analizę sytuacji, dojdziemy do tymczasowych lub powierzchownych rozwiązań, które sprawią, że problem będzie się powtarzał w kółko.
Z drugiej strony niecierpliwość sprawia, że jesteśmy nieustannie sfrustrowani tym, że nie mamy od razu tego, czego chcemy, frustrację, która prowadzi nas do drażliwości, złego nastroju i generuje wysoki poziom stresu, który może przekształcić się w inny dolegliwości.
W celu zwiększyć naszą cierpliwośćMożemy zacząć od sporządzenia listy wszystkiego, co nas niecierpliwi, cokolwiek to jest. Następnie uporządkuj je zaczynając od tych, które są dla Ciebie najważniejsze i przeanalizuj, które naprawdę od Ciebie zależą, a które od pozostałych. Gdy to zrobisz, zabierz się do pracy z tymi, którzy polegają wyłącznie na tobie, nie martwiąc się o to, co robią inni.
Możesz także wykonywać proste ćwiczenia, takie jak przybycie na kilka minut przed wizytą i czekanie spokojnie poczekaj, zanim coś odkryjesz lub dowiesz się, nie zostawiając zadania, aż skończysz, itp. Te małe zmiany przyniosą wspaniałe rezultaty i przekonasz się, że na dłuższą metę życie jest znacznie przyjemniejsze dzięki cierpliwości.
Wskazówki, jak kontrolować cierpliwość.
Czasami tracimy cierpliwośćNiektórzy ludzie robią to łatwiej niż inni z powodu swojej niecierpliwości. Ale prawda jest taka, że wszyscy mamy wystarczająco dużo mocy, aby robić to, co chcemy. To jest kwestia samokontroli. Pamiętaj o tych wskazówkach i nie pozwól, by zniecierpliwienie przeszkadzało Ci cieszyć się niesamowitym życiem. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to przeanalizować, co sprawia, że tracisz cierpliwość. Zrobić realistyczna analiza wnętrza aby określić, jakie są te rzeczy lub sytuacje, które generują to uczucie. Jeśli ci się uda, będziesz miał więcej narzędzi do stawienia czoła temu, będziesz mógł działać, aby ich unikać, unikać lub eliminować.
Potwierdź, że nie możesz mieć kontroli nad wszystkim co cię otacza, czasami coś się dzieje, a my nie jesteśmy w stanie nic zrobić. Akceptuj rzeczy takimi, jakie przychodzą i nie popadaj w ciągłe narzekanie, złość lub wieczne żale z powodu problemów, które mają swoją wyjątkową naturę i nie zmienią się bez względu na to, jak bardzo tego chcesz. Odważ się krytycznie obserwować każdą sytuację i skorzystaj z okazji, aby cieszyć się chwilą. Dzień musi zacząć się jako okazja do przeżycia każdej przyjemnej chwili. Wybierz okazje, w których chcesz przeżyć w pełni: ciesz się ulubionym jedzeniem, posłuchaj ulubionej muzyki, obejrzyj film, porozmawiaj z przyjaciółmi lub pospaceruj po plaży.
Skorzystaj ze swojej niecierpliwości, ponieważ nie musi być ona po prostu negatywna. Niepokój może być początkiem podejmowania działań mających na celu zmianę rzeczy. Kreatywność jest ściśle powiązana z niecierpliwością, dlatego pozwól swojej wyobraźni szaleć za każdym razem, gdy niecierpliwisz się czymś, co możesz zmienić.
Rozładuj swój niepokój w zdrowy sposób aby twoje ciało i umysł nie stały się rezerwuarem stresu, który generuje jeszcze więcej niecierpliwości. Aby tak się nie stało, spróbuj aktywności fizycznej i ćwicz techniki relaksacyjne, kiedy tylko masz czas. Wreszcie unika natychmiastowości, ponieważ wiele razy dobro musi poczekać, mimo że w społeczeństwie Przeważa dotychczasowa logika, że chcemy mieć wszystko teraz, w tej chwili, nie mogąc czekać. Zrozum, że życie to proces, który obejmuje przechodzenie przez różne rytmy i momenty. Nie ma natychmiastowego szczęścia. Osiągnięcie go wymaga wysiłku, wytrwałości i wielokrotnych prób. Ciesz się życiem.
Aby dać czas na czas.
Może się to wydawać najprostszą rzeczą na świecie, ale nic nie jest dalsze od prawdy. Najtrudniej jest poświęcić czas, kiedy jesteś w trakcie ważnej decyzji lub z ogromnym uczuciem zniecierpliwienia i niepokoju. Z tego powodu czasami wygodnie jest pielęgnować cierpliwość, spokój i sztukę czekania. Oto, co oznacza dawanie czasu na czas: naucz się czekać. I naucz się pozwalać rzeczom płynąć i podążać swoim kursem, a nie kursem podyktowanym twoją wolą.
Rzeczy dzieją się po prostu, kiedy muszą. Ale czasami, w obliczu tej niecierpliwości, świeżość i naturalność giną, ponieważ wszystko jest wymuszone. Widać to wyraźnie w miłości i np. są ludzie, którzy mają taką potrzebę lub nawet desperację, aby znaleźć partnera, który ten sam niepokój oddala samą miłość.
Warto nauczyć się myśleć przed rozmową, zastanawiać się nad rzeczami i liczyć do stu, zapominając o temacie i żyć dalej, bo nadejdzie czas, kiedy zostanie on rozwiązany. Zajmij się tymi sprawami, które tak naprawdę zależą od twojej woli, a gdy tak nie jest, żyj z mądrością i nie marnuj energii na rzeczy niemożliwe.
Czas jest częścią życia. Właściwie łatwo wyczuć kalendarz i przemijanie miesięcy i dni. Nie martw się wczorajszymi lub jutrzejszymi problemami i Dzisiaj na żywo. To jest twoje wyzwanie, aby nauczyć się żyć trochę lepiej każdego dnia, z większym spokojem, zdrowym rozsądkiem i zdrowym rozsądkiem. W społeczeństwie pośpiechu nie ma nic lepszego niż nauka powolnego chodzenia, aby dobrze myśleć, dokąd chcesz iść, a nawet gdzie chcesz odpocząć, aby obserwować piękno nieskończonego krajobrazu. Zapomnij o zegarze, by poczuć swoją wewnętrzną prawdę.
Poszukaj alternatywnych planów.
W życiu ważne jest, aby zawsze mieć alternatywny plan na wypadek, gdy pierwsza wytyczona ścieżka zawiedzie. Ci, którzy są naprawdę cierpliwi, to ci, którzy nie poddają się przy pierwszej przeszkodzie i nadal trwają mimo wszystko. To wielka życiowa mądrość typowa dla tych, którzy wiedzą, że w życiu dobro niejednokrotnie musi czekać, ponieważ wszystko ma swój moment.
Pielęgnuj wewnętrzną miłość.
Cierpliwość wiąże się z miłością, im bardziej czegoś chcesz, tym więcej masz opcji, aby to zdobyć. Ale jest duża różnica między pragnieniem czegoś w kapryśny sposób, a prawdziwym pragnieniem tego w stu procentach. Pragnienie można łatwo ugasić, gdy życzenie jest poparte miłością, następnie, cierpliwość jest większa ponieważ towarzyszy mu nadzieja na osiągnięcie tego celu.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak być bardziej cierpliwym, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.
