W wielu przypadkach sukces ludzi nie zależy od ich IQ, są ludzie że mogą dostać najlepsze stopnie w college'u i że ostatecznie nie odnoszą sukcesów w college'u.. życie. Aby być emocjonalnie inteligentnym niesie ogromną wagę w określaniu sukcesu i dobrego samopoczucia ludzi.. Ale czym jest inteligencja emocjonalna? Inteligencję emocjonalną można zdefiniować jako umiejętność radzenia sobie z emocjami w sposób asertywny i adaptacyjny, co również pozwala nam: podejmować nowe wyzwania, podejmować decyzje, lepiej nawiązywać relacje z ludźmi, między innymi, które są niezwykle pozytywne i poprawiają nasze samopoczucie generał.
Jak możemy być osobą inteligentną emocjonalnie? Jakie są cechy, które definiują ten typ osoby? W tym artykule Psychology-Online dowiemy się, jakie są cechy osoby inteligentnej emocjonalnie a także udzielimy Ci szeregu wskazówek, dzięki którym możesz rozwijać swoją inteligencję emocjonalną.
Istnieje szereg cech, które identyfikują osobę inteligentną emocjonalnie, główne 10 to:
- Są empatyczni: Osoby inteligentne emocjonalnie doskonale wiedzą, jak postawić się w sytuacji drugiej osoby, a także łatwiej ją zrozumieć. Są w stanie uświadomić sobie, co czuje druga osoba, nawet jeśli nie wyrazili tego werbalnie. Dlatego mają tendencję do nawiązywania bliższych więzi z innymi ludźmi.
- Dobrze się znają. To ludzie, którzy doskonale wiedzą, jak rozpoznać i zrozumieć własne emocje, ponieważ mają tendencję do samoanalizy i rozpoznawania swoich mocnych i słabych stron.
- Utrzymują pozytywne nastawienie. Są w stanie skupić się na pozytywnych aspektach każdej z sytuacji, które przytrafiają im się w życiu. Zdają sobie sprawę, że doświadczanie negatywnych sytuacji i emocji jest nieuniknione, ale wszystko jest częścią życia i nawet najbardziej negatywnych się uczy. Dlatego zawsze starają się odkryć, że uczenie się, że każde z ich doświadczeń ich opuszcza.
- Wiedzą, jak zaakceptować zmiany. Ludzie inteligentni emocjonalnie nie są sparaliżowani zmianami, wręcz przeciwnie, uczą się je akceptować, bo wiedzą że zrobienie tego będzie dla ich własnego dobra i przybliży ich do sukcesu pomimo strachu i niepokoju, jakim mogą się stać czuć.
- Wiedzą, jak powiedzieć nie. Wiedzą, kiedy i kiedy odmówić innym ludziom. Są niezwykle asertywnymi ludźmi, którzy kiedy nie chcą uzyskać dostępu do tego, co proponuje im inna osoba, wiedzą, jak temu zaprzeczyć i zrobić to w bezpieczny, bezpośredni i nieobraźliwy sposób.
- To ciekawscy ludzie. Tego typu ludzie są stale zainteresowani wszystkim, co ich otacza, a także innymi ludźmi. Wykazują duże zainteresowanie spotykanymi ludźmi, co również znacznie zwiększa ich poziom empatii.
- Nie tracą łatwo kontroli. Są to ludzie, którzy bardzo dobrze wiedzą, jak zarządzać swoimi emocjami, więc gdy ktoś próbuje je sprowokować, czy to krzykiem, obelgami, dyskredytacjami itp. wiedzą, jak zachować spokój i nie dać się wciągnąć w swoją grę.
- Cenią to, co mają. To ludzie, którzy mimo własnych celów i aspiracji potrafią też doceniać i rozpoznają wszystko, co mają, co pozwala im czuć się w dobrym nastroju i dobrym samopoczuciu w generał.
- Wiedzą, jak bronić swoich praw. Potrafią zidentyfikować i bronić swoich dóbr osobistych, gdy są one zagrożone. Nie pozwalają innym wykorzystać ich, a gdy muszą się bronić, nie wahają się zrobić tego w najbardziej asertywny sposób.
- Wiedzą, jak żyć w teraźniejszości. Odkładają na bok wszystko, co im się przydarzyło w przeszłości, i przestają martwić się o przyszłość. Wiedzą, że jedyną chwilą, która naprawdę się liczy, jest chwila, w której żyją tu i teraz, więc uczą się cieszyć się chwilą po chwili.
W tym innym artykule podajemy kilka wskazówek, dzięki którym nauczysz się być silniejszym emocjonalnie w miłości.
Wszyscy ludzie mają zdolność do rozwijania naszej inteligencji emocjonalnej, wystarczy być stałym i wprowadzać w życie w kółko serię wytyczne, które musimy stosować w naszym codziennym życiu. Więc po tym, jak nauczyłeś cię, jakie są cechy osoby inteligentnej emocjonalnie, ty Poniżej przedstawimy kilka wskazówek, które będą bardzo przydatne w rozwijaniu Twojej inteligencji emocjonalny.
- Zidentyfikuj własne emocje. Naucz się rozpoznawać i być świadomym swoich emocji i uczuć. W wielu przypadkach przestajemy przywiązywać wagę do tego, co czujemy, ponieważ nie wiemy, jak sobie z tym poradzić lub ponieważ to nas generuje duży dyskomfort, jednak konieczne jest, abyśmy się zatrzymali i uświadomili sobie, co się z nami dzieje i w jaki sposób Przepraszam.
- Uświadom sobie, jak twoje emocje wpływają na twoje myśli. Po zidentyfikowaniu emocji uświadom sobie, jakie są z nią myśli. Na przykład, jeśli czujesz się smutny, z pewnością twoje myśli będą zgodne z twoim czują się i byłyby typu: „nic nie jestem wart”, „zawsze przytrafia mi się to samo”, „nigdy nie wyjdę do przodu”, itp.
- Zwróć uwagę na język ciała. Może się zdarzyć, że czasami trudno Ci zidentyfikować emocje, które odczuwasz, więc w takim przypadku możesz zwrócić uwagę na to, co mówi Twoja mowa ciała. Na przykład nie możesz określić, czy to, co czujesz, to gniew czy wściekłość, ale zauważasz, że zaciskasz pięści i że twoje ciało zaczyna się napinać.
- Skoncentruj się na teraźniejszości. Skup swoją uwagę w pełni na chwili obecnej. Pamiętaj, że przeszłość to już historia, a przyszłość zawsze będzie niepewna. Więc jeśli chcesz nauczyć się bardziej cieszyć życiem, musisz całkowicie skupić swoją uwagę na chwili obecnej. W tym celu możesz skorzystać z bardzo przydatnych narzędzi, takich jak medytacja.
- Dziennik emocji. Zapisywanie swoich myśli i emocji, które masz na co dzień, jest niezwykle korzystne dla zwiększenia inteligencji emocjonalnej. Zaleca się, aby codziennie lub prawie codziennie wszystko, co przeżyliśmy i odczuliśmy, było zapisywane w specjalnym dzienniku. przez cały dzień, co pozwoli nam lepiej się poznać, a jednocześnie pozwoli lepiej zarządzać naszymi emocje.
Tutaj odkrywamy sprawdź, czy masz inteligencję emocjonalną.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
