Szczęście zależy od Ciebie. Nikt poza Tobą nie może pracować, aby spełnić Twoje marzenia, żyć szczęśliwiej i rozwijać się jako osoba. Z tego powodu ważne jest, abyś zaczął zmieniać nastawienie i postawił na bardziej zrelaksowane, optymistyczne życie, a przede wszystkim na to, gdzie jesteś w centrum. Zmiana zaczyna się w sobie i jeśli chcesz czynić dobro innym i światu, musisz być dobry, inaczej twoja energia będzie negatywna i nie będziesz przyciągał dobrych wibracji. W Psychology-Online odkryjemy Cię jak być szczęśliwszym na co dzień udzielając Ci wskazówek i porad, które pomogą Ci poprawić swój dzień po dniu i poczuć się jak najlepiej..
Jeśli chcesz nauczyć się być szczęśliwszym każdego dnia, musisz pamiętać, że to Po prostu polegaj na tobie. Wielokrotnie wyrzucamy piłki i usprawiedliwiamy nasze nieszczęście przyczynami zewnętrznymi, takimi jak np. „Chłopak, którego lubię, mnie nie kocha”, „Nie czuję się rozpoznawany w pracy” i tak dalej. Ale prawda jest taka, że wszystko zależy od Ciebie i sposobu, w jaki masz
Ale dodatkowo tutaj damy ci 5 wskazówek, jak być szczęśliwszym każdego dnia i że mogą pomóc ci uczynić tę zmianę nastawienia tak pozytywną i korzystną. Tutaj są!
- Żyj teraźniejszością: jeśli chcesz nauczyć się być szczęśliwszym, ważne jest, aby skup się na „tu i teraz”. Wiele razy popadamy w obsesję na punkcie aspektów przeszłości, których nie byliśmy w stanie wybaczyć lub też zbytnio skupiamy się na przyszłości, do której chcemy dotrzeć. Ale co z twoim obecnym życiem? Myślenie z dnia na dzień o tym, co będziesz robić dzisiaj i jutro, aby być szczęśliwym, jest niezbędne, aby czuć się dobrze i być zadowolonym ze swojego życia.
- Szczęście jest w tobie, a nie na zewnątrz: to kolejna istotna koncepcja, którą musisz wziąć pod uwagę, jeśli chcesz odzyskać ster swojego życia. Myślenie, że inni są tymi, którzy muszą Cię uszczęśliwić (Twój partner, Twoi przyjaciele, Twoja praca itp.) jest bardzo częstym błędem i od teraz musisz go rozwiązać. Musisz być szczęśliwy niezależnie, a inni muszą być dopełnieniem twojego szczęścia, nigdy twoim źródłem.
- Poszukaj jasnej strony: ważne jest, abyś był w stanie zobaczyć „szklankę do połowy pełną”, to znaczy widzieć pozytywne sytuacje, które ci się przytrafiają, niezależnie od tego, czy są dobre, czy złe. Wszystko w życiu ma proces uczenia się, sok, który możemy czerpać z doświadczeń i ważne jest, abyś mógł to zobaczyć i docenić. W życiu czasami wygrywasz, a czasami przegrywasz, ale Zawsze się uczysz!
- Wyznaczone cele: aby być szczęśliwszym każdego dnia, ważne jest, abyśmy byli świadomi postępów, jakie robimy, tego, co ewoluujemy. A do tego nie ma nic lepszego niż stawianie sobie wyzwań, które chcesz osiągnąć. Najlepszą rzeczą jest to, że idziesz jeden po drugim, aby się nie zawalić i nie zostawiać ich w połowie. Jeśli np. chcesz lepiej o siebie zadbać, postaw sobie ten cel i zaproponuj np., że w okresie 6 miesięcy chcesz chodzić na siłownię 3 razy i schudnąć 5 kilogramów.
- Kochaj siebie takim, jakim jesteś: Kolejnym ważnym aspektem jest to, że przestajesz być swoim największym wrogiem. Bycie zbyt krytycznym wobec siebie sprawi, że poczujesz się niepewnie i obniżysz poziom poczucia własnej wartości. Ważne jest, abyś był w stanie dostrzec swoje wady, ale także zalety i nauczył się wybaczać sobie swoje porażki i błędy. Nikt nie jest idealny Więc nie torturuj siebie i nie praktykuj kochania siebie.
W tym innym artykule podajemy kilka wskazówek, abyś wiedział bądź szczęśliwy bez polegania na nikim.
Ale oprócz porad, których ci udzieliliśmy, jeśli chcesz być szczęśliwszy każdego dnia, możesz również zastosować jedną szereg nawyków i rutyn, które mogą pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo i bardziej zadowolić się życiem, jakim jesteś ma na sobie. Tutaj przedstawiamy kilka dobrych praktyk, dzięki którym możesz poprawić swój nastrój.
Medytacja, aby być szczęśliwym
Jeśli coś jest jasne, to właśnie tak stres jest największym wrogiem szczęścia. Z tego powodu nawyk zatrzymywania się na kilka minut dziennie, relaksu i odczuwania teraźniejszości jest czymś bardzo pozytywnym dla twojego umysłu i ciała. Medytacja pomoże Ci się wyciszyć i uzyskać bardziej zrelaksowaną i pozytywną energię. Po prostu ćwiczę 20 minut dziennie zaczniesz odczuwać korzyści płynące z tej starożytnej praktyki. W tym innym artykule powiemy Ci jak oczyść swój umysł, aby medytować.
Otwórz swój umysł na nowości
Jeśli chcesz być szczęśliwszy, ważne jest, abyś się odważył odkrywaj nowe terytoria które są ci nieznane. Przebywanie w tym, co znane, przyniesie Ci coraz mniej satysfakcji, ponieważ nie będziesz już miał prawie żadnych wyzwań ani nowości; Jeśli jednak zaczniesz próbować nowych rzeczy, dorośniesz, będziesz uczyć się od siebie i wyjdziesz z rutyny. Więc otwórz swój umysł i bądź chętny do wykonywania nowych czynności.
Zająć się swoim ciałem
To jest ważne, by kochaj siebie, szanuj siebie i dbaj o siebie. Zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Osoba o niskiej samoocenie będzie osobą, która mało o siebie dba i zajmuje tylne miejsce; Jednak osoba kochająca siebie ma tendencję do dbania o swoje ciało i przed innymi promienieje. Jeśli chcesz zacząć czuć się lepiej ze sobą, nie ma nic lepszego niż zacząć o siebie dbać. Jeśli nie, nikt tego nie zrobi.
Poświęć czas na swoje hobby
Wiemy, że codzienność jest zwykle pełna obowiązków: praca, rodzina, dom i tak dalej. Nie możesz jednak pozwolić, by to wszystko cię zmiażdżyło lub zabiło. Musisz starać się zachować dla siebie przynajmniej 3 dni w tygodniu (nawet jeśli to kilka godzin): chodzić na siłownię, czytać dobrą książkę, słuchać muzyki, chodzić do teatru… co lubisz najbardziej!
Bądź wdzięczny za to co masz
I wreszcie, aby być szczęśliwszym każdego dnia, ważne jest, aby bądź świadomy tego, co masz dzisiaj i dziękuję, że masz go ze sobą. Jasne jest, że zawsze będziesz miał cele, które chcesz osiągnąć, marzenia i pragnienia, ale wszystko nadejdzie, na razie spójrz na wszystko, co udało ci się zdobyć i pokochaj za to siebie. To była twoja praca, którą wykonywałeś nieustannie i teraz musisz ją docenić.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
