Dlaczego nie mogę spojrzeć ci w oczy, kiedy mówię?

Wielu ekspertów zajmujących się identyfikacją mowy ciała wskazuje, że są to oczy te, które zapewniają lepszą komunikację informacji, ponieważ są najbardziej wyrazistym skupieniem twarzy.

Intensywność spojrzenia, czas trwania kontaktu wzrokowego, ruch oczu może zapewnić świetną ilość informacji do osoby, która ją obserwuje, a także pomoc rozmówcy w przekazywaniu wiadomości z większą jakość.

Jednak nie każdy jest w stanie utrzymać lub nawet nawiązać kontakt wzrokowy z osobą, z którą rozmawia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nie możesz spojrzeć mi w oczy, kiedy mówisz? W Psychology-Online zamierzamy nieco bardziej wyjaśnić powody, dla których interakcja wizualna między dwojgiem ludzi jest często skomplikowana.

Indeks

1. Co to znaczy nie patrzeć oko w oko w psychologii
2. Dlaczego nie mogę spojrzeć w oczy osobie, którą lubię?
3. Jak patrzeć Ci w oczy, nie denerwując się

Tak naprawdę nie znaleziono żadnego badania, które z pewnością mogłoby wyjaśnić powody, dla których ludzie nie mają możliwości nawiązania kontaktu wizualne z otaczającymi ich osobami, jednak zaobserwowano, że może to mieć pewien związek z osobowością i intencjonalnością ludzi.

Według książki napisanej przez Ferrari (2018), gdy dwie osoby prowadzą rozmowę, słuchacz nie spuszcza wzroku z rozmówcy, aby pokazać zainteresowanie tym, co Prowadzi do niego narrację, podczas gdy druga osoba ze swojej strony lekko odwraca wzrok podczas mówienia i nie powoduje nerwowej sytuacji poprzez utrzymywanie kontaktu wzrokowego.

Co to znaczy unikać kontaktu wzrokowego? Wiele razy unikanie kontaktu wzrokowego w psychologii był związany z osobami, u których zdiagnozowano Fobia społeczna. Próbowano to ustalić wiele razy, tak jak zrobił to Schneier (2011), ponieważ ci ludzie boją się uczucia przyglądania się, które może wywołać kontakt wzrokowy długotrwałe. Z tym test fobii społecznej Możesz stwierdzić, czy masz typowe objawy tego zaburzenia.

Jednak, niemożność patrzenia komuś w oczy Może to być wywołane wieloma innymi przyczynami, takimi jak:

1. Niepokój

Niepokój: Osoby niespokojne mają tendencję do unikania patrzenia w oczy rozmówcy, aby spojrzeć wokół niego, a tym samym szukać sposobu na ucieczkę od sytuacji, która tworzy niepokój. Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat Zaburzenia lękowe.

2. Roztargnienie

Są ludzie, którzy łatwo się rozpraszają, po prostu mają trudności z utrzymaniem pełnej uwagi na prowadzonej rozmowy, więc nie mogą się powstrzymać od rozproszenia uwagi i skierowania wzroku na te miejsca, które nazywają to Uwaga.

3. Kłamstwa

Innym powodem, dla którego nie patrzycie sobie w oczy podczas rozmowy z kimś, może być próba ukrycia kłamstwa. Ci, którzy kłamią, nie chcą patrzeć rozmówcy w oczy zwykle z dwóch powodów. Pierwsza z nich jest po to, aby ich nie odkrywać, a druga, aby nie czuć się źle z powodu skłamania. Dzięki tym informacjom możesz wiedzieć, czy dana osoba kłamie z powodu swoich gestów.

4. Nieśmiałość

Osoby nieśmiałe, z powodu braku pewności siebie, mogą czuć się zastraszone przez rozmówcę. Z tego powodu nie są w stanie patrzeć osobie w oczy, gdy mówią. Zdarza się to bardzo często, gdy mówią a osoba dominująca i wychodzącaz introwertykiem. W tym artykule znajdziesz Jak przezwyciężyć nieśmiałość i niepewność.

Jak powiedziałem wcześniej, nie ma naukowego wyjaśnienia, które odpowiada w stu procentach na to zachowanie. Biorąc jednak pod uwagę te czynniki, które mogą ją rozwinąć i prowadzić do unikania patrzenia w oczy druga osoba, możemy dojść do wniosku, że jeśli istnieje uczucie przyciągania do drugiej osoby, można je stworzyć za niezręczna sytuacja według tematu.

Logiczne jest wyobrażenie sobie, że jeśli osoba czuje: introwertyczny i nerwowy Przed kimkolwiek lubi, będzie miał tendencję do nie patrzenia mu w oczy, aby nie zobaczyć, jak się czuje w tych chwilach.

Nie trzeba patrzeć bezpośrednio w oczy drugiej osoby, aby wskazać, że czekamy na rozmowę i pokazać, że jesteśmy zainteresowani tym, co nam mówi. Mała sztuczka stosowana przez wiele osób mających problemy podczas nawiązywania kontaktu wzrokowego to: spójrz na trójkąt utworzony między oczami a ustami. Powoli przesuwają wzrok po tym obszarze, dając w ten sposób rozmówcy wrażenie, że patrzą mu w oczy, ale bez poczucia onieśmielenia.

Aby przezwyciężyć ten strach przed patrzeniem w oczy, można zalecić robienie tego stopniowo i stopniowo. Na przykład możesz zacznij i ćwicz z kimś, komu naprawdę ufaszW ten sposób, wiedząc, że nie jesteś obserwowany przez drugą osobę, prawdopodobieństwo pojawienia się niepokoju związanego z tą sytuacją zmniejszy się.

Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że niepokój wzrasta w wyniku kontaktu wzrokowego, spróbuj wykonać serię doing głębokie oddechy abyś mógł się uspokoić i ponownie przejąć kontrolę nad sytuacją. Polecamy się uczyć Techniki relaksacyjne i oddechowe.

Rozwój tej umiejętności uzyskuje się poprzez ciągłą praktykę. Nie ma specyficznego leczenia, które wyeliminowałoby ten strach i zapewniło bezpieczny kontakt wzrokowy. Więc nigdy nie przestawaj tego ćwiczyć i ufaj sobie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego nie mogę spojrzeć ci w oczy, kiedy mówię?, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.

1. Ferrari, L. (2018). Jak poznać ludzi po ich mowie ciała. E-book: Twoje dobre książki.
2. Schneier, F. R., Rodebaugh, T. L., Blanco, C., Lewin, H. i Liebowitz, M. R. (2011). Strach i unikanie kontaktu wzrokowego w zaburzeniu lęku społecznego. Kompleksowa psychiatria, 52(1), 81-87.