Jak przezwyciężyć psychologiczną przemoc partnera

Nadużycia w partnerze pociągają za sobą ważne konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego. Przemoc psychiczna jest bardzo prawdopodobnym rodzajem nadużycia, który pozostawia największe wrażenie.. Trudno sobie z tym poradzić, ponieważ widzimy tylko wierzchołek góry lodowej, procesy stany psychiczne, przez które przechodzi ofiara przemocy psychicznej, są liczne, a szczególnie nieprzyjemny.

Czasami, jeśli nie uporamy się z tego typu nadużyciami na czas, możemy przeciągać jego konsekwencje przez całe życie, zwłaszcza jeśli miały miejsce od dłuższego czasu. Niska samoocena, nieufność do innych i niepokój społeczny to tylko kilka reperkusji, które mogą prowadzić do nadużyć. Można jednak przeboleć to i wyjść z tego. W tym artykule Psychology-Online przedstawimy wskazówki i informacje, które warto wiedzieć jak przezwyciężyć przemoc psychiczną partnera.

Indeks

1. Znęcanie się w parze
2. Jak powstrzymać przemoc psychiczną?
3. Kroki do przezwyciężenia przemocy psychicznej
4. Następstwa przemocy psychicznej
5. Jest życie po przemocy psychicznej

Jest wiele rodzaje przemocy w związku: przemoc fizyczna, psychiczna, społeczna, ekonomiczna… na wszystkie składają się w używaniu agresywności (czynnej lub biernej) w celu wymuszenia i narzucenia władzy drugiemu człowiekowi osoba. Zazwyczaj takie nadużycie nazywa się przemoc ze względu na płeć. Dzieje się tak dlatego, że w większości przypadków ofiarą jest kobieta i jest wykorzystywana tylko ze względu na to.

Przemoc psychiczną możemy zdefiniować jako takie zachowania, które mają na celu zaatakowanie stabilności psychicznej ofiary. Krzyki, obelgi, groźby, nękanie publiczne lub prywatne to tylko niektóre z najbardziej wyraźnych przykładów przemocy psychicznej. Wiedza, jak to rozpoznać, jest pierwszym krokiem do wyjścia z tej sytuacji, ponieważ mamy znaki, które mogą nam pomóc w poznaniu jak wykryć przemoc psychiczną u partnera. Takie jak wrogie postawy, ataki słowne... i jest nawet pytania, które mogą nam pomóc w wykryciu sprawcy, mogą to być:

• Czy masz tendencję do kontrolowania swoich przyjaźni?
• Czy obserwujesz swój sposób ubierania się?
• Czy zawsze jesteś zdenerwowany, jeśli nie robisz tego, czego on lub ona chce?
• Kontrolujesz swoje pieniądze?
• Czy mówi ci, że jesteś szalony i sprawia, że ​​czujesz się źle?
• Wyśmiewasz swoją pracę lub studia?
• Czy śmieje się z twojego wyglądu?
• Czy grozisz, że się zabijesz lub zrobisz sobie krzywdę, jeśli zakończysz związek?
• Szantażuje cię do seksu?
• Grozi ci skrzywdzeniem?

i ponad wszystko...

• Boisz się?

Jeśli któreś z tych pytań dźwięczały nam w głowach, czas zadać sobie pytanie, jak przezwyciężyć psychologiczne znęcanie się nad partnerem. Gdy postawy zostaną wykryte, nadszedł czas, aby je wskazać i pomyśleć o wyjściu z tego agresywnego związku.

Wielokrotnie sprawca nie zdaje sobie sprawy ze swoich działań (lub nie chce zdawać sobie z tego sprawy) i konieczne jest zatrzymanie jego stóp, aby zapobiec eskalacji przemocy. Radzenie sobie z kimś agresywnym nie jest łatwym zadaniem, a w niektórych przypadkach najlepiej jest uciec od tej sytuacji, aby poświęcić się pracy nad stabilnością psychiczną i wzmacnianiem naszej zdolności do przezwyciężania takich traumatycznych sytuacji, jest mówić, budować odporność.

Najważniejszą rzeczą do obrony przed nadużyciami jest zachowanie dystansu i współpraca techniki obrony emocjonalnej aby uniknąć wpływu wszystkiego, co masz do powiedzenia. Wskazane jest wydostanie się z tego agresywnego związku, ale nie zawsze jest to takie proste. Agresor często używa przymusu i gróźb, aby uniemożliwić nam zdystansowanie się od niego. Jednak konieczne jest szybkie działanie, aby ich nadużycia nie wpływały na nasze zdrowie psychiczne.

Jeśli zagrożenia nasilają się, a nadużycia nie ustają, pojawia się również droga prawna skonfrontować się z przemocą psychiczną

Po opuszczeniu agresywnego związku kolejnym krokiem jest przezwyciężenie jego konsekwencji, bo na to możemy liczyć inaczej techniki psychologiczne skupiony na wzmocnić poczucie własnej wartości i odzyskać stabilność psychiczną.

Pierwszym krokiem, który musimy zrobić, jest zaakceptować, że zostaliśmy źle potraktowani. Jeśli nadal będziemy temu zaprzeczać, jeśli nie chcemy widzieć rzeczywistości, będzie nam bardzo trudno ją przezwyciężyć. Robienie tego jest bardzo trudne, ale dopóki będziemy uważać, że zachowanie tych, którzy nas krzywdzą psychicznie, jest akceptowalne, nie będziemy w stanie go odpowiednio przezwyciężyć.

Następnie musimy zmienić nasz sposób widzenia sytuacji. Osoby, które doświadczyły przemocy psychicznej czują się winne i odpowiedzialne za to, mają też skłonność do myślenia, że ​​wina za to, co im się przytrafia, jest ich. Musimy nauczyć się zobacz, jaki udział w odpowiedzialności ma druga osoba w jej zachowaniu, nie tylko obwiniać ją, ale uwolnić nas od odpowiedzialności za to.

Wreszcie jest to wygodne szukać pomocy w grupie zawodowej i specjalizuje się w nadużyciach. Najlepszą rzeczą, jeśli mamy taką możliwość, jest stanie się częścią grupy samopomocy osób, które mają: doznała przemocy psychicznej, która zapewni nam również dostęp do wyspecjalizowanych specjalistów z nadużycie. Dzięki temu możemy nauczyć się rozpoznawać nadużycia i techniki radzenia sobie z nimi. Emocjonalne wsparcie kogoś, kto już przez to przeszedł, jest bardzo uzdrawiające z emocjonalnego punktu widzenia.

Przez cały proces przezwyciężania musimy zacząć się kochać, rozwijać nasze zdrowie psychiczne i akceptować nasze doświadczenia. Jeśli możemy się czegoś nauczyć z sytuacji nadużyć, to stać się silniejszymi. Siły psychiczne i emocjonalne odgrywają w ten sposób bardzo ważną rolę w wydostaniu się z nadużycia.

Konsekwencje przemocy psychicznej zależą od każdej osoby i sytuacji. Istnieją zmienne, takie jak stopień nadużycia lub czas jego trwania, które wpływają na głębokość urazów psychicznych. Jednak ogólnie sequele są następujące:

• Uogólniony lęk: Ofiary przemocy psychicznej nauczyły się być stale czujnym na wszystko, lęk jest zwykle cechą, która utrzymuje się po opuszczeniu agresywnego związku.
• Niska samo ocena: słysząc dzień po dniu obelgi i upokorzenia od naszego partnera (kogoś, kogo początkowo doceniamy i wartość) wpływa na nasz obraz siebie, a w konsekwencji zmniejsza, samoocena.
• Uzależnienia: Kiedy nie znajdujemy rozwiązania naszej sytuacji, czasami szukamy innych sposobów ucieczki. Alkoholizm u maltretowanych kobiet jest przykładem następstw poznawczych po sytuacji przemocy psychicznej.
• Problemy z koncentracją i pamięcią: Konsekwencje nadużyć mogą być tak głębokie, że wpływają na procesy uwagi i pamięci. Dzieje się tak, ponieważ nasz umysł musi się odłączyć, aby uniknąć ciągłego doświadczania przemocy psychicznej poprzez pamięć i traumę.
• Fobia społeczna: Innym lękiem wyuczonym podczas sytuacji nadużycia jest lęk przed nawiązywaniem relacji z innymi. Jeśli przez jakiś czas żyliśmy z przerażeniem wobec naszego partnera, jest prawdopodobne, że strach ten przenosi się na inne sfery naszego życia.

Istnieją nie tylko następstwa poznawcze, ale także przemoc psychiczna może wywoływać uraz fizyczny takie jak tachykardia, skurcze, problemy z oddychaniem, dysfunkcja seksualna i zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Radzenie sobie z nadużyciami nie jest łatwe. Jednak z czasem i odpowiednią terapią możemy docenić, że po nadużyciu istnieje życie. Cel poznania jak przezwyciężyć przemoc psychiczną partnera to przede wszystkim nauka życia szczęśliwego i wolnego od psychicznej presji.

Na koniec należy zauważyć, że zarówno nadużycie, jak i sam sprawca muszą być zgłaszane i ścigane. Tego typu działania są niedopuszczalne i naruszają prawa człowieka. Jeśli sprawca nie zostanie ukarany, a jego postawa nie zostanie wskazana, prawdopodobnie ponownie zaatakuje inną ofiarę.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przezwyciężyć psychologiczną przemoc partnera, zalecamy wpisanie naszej kategorii Psychologia prawna.