Wrażliwi ludzie czują się dość wrażliwi i uważają, że bycie wrażliwym jest wyjątkowo negatywne, więc generalnie odrzucają siebie. Prawdą jest, że bycie niezwykle wrażliwym może czasami przysporzyć wielu trudności w codziennym życiu człowieka, dlatego jest to konieczne naucz się go pokonywać, ale musisz też liczyć się z tym, że możesz nauczyć się z niego korzystać i znaleźć jak najwięcej pozytywny. Dlatego w tym artykule Psychology-Online: jak przezwyciężyć wrażliwość emocjonalną, przedstawimy Ci szereg wskazówek, które bez wątpienia pomogą Ci to osiągnąć.
Indeks
- Czy to źle być bardzo wrażliwym?
- Jak kontrolować wysoką czułość
- Jak żyć będąc bardzo wrażliwą osobą
Czy to źle być bardzo wrażliwym?
Zaleca się, aby nie skupiać się tylko na negatywnych aspektach bycia bardzo wrażliwa osoba i że nauczysz się dawać pierwszeństwo tym pozytywnym aspektom, które bycie jednym ma dla ciebie.
Znajdź swoją srebrną podszewkę
Pamiętaj, że nie wszystko, co wydaje się „złe”, jest całkowicie złe, zawsze są rzeczy, które można uratować i czego można się nauczyć, nawet gdy sytuacja jest skrajnie negatywna. Prawdopodobnie nigdy nie przestałeś myśleć o tym, co?
- Masz bardziej rozwinięty intuicja. Na przykład łatwiej jest ci wykryć, czy osoba, którą właśnie poznałeś, jest godna zaufania, czy nie, czy ktoś cię okłamuje, czy nie, łatwiej dostrzec, co dzieje się w twoim otoczeniu itp.
- To jest dla ciebie łatwiejsze wczuwać się w innych ludzi. Doświadczając w pełni własnych emocji i wrażeń, łatwiej się identyfikujesz co dzieje się z innymi, co pomaga ich zrozumieć, dzięki czemu łączysz się bardziej emocjonalnie z oni..
- Możesz doświadczać pozytywnych emocji w maksymalnym blasku, który pozwala żyć nimi i intensywniej cieszyć się nimi.
- Bardziej cenisz proste rzeczy życia. Czasami zapominamy doceniać proste rzeczy w życiu, ponieważ mając je tak bezpieczne, umniejszamy ich znaczenie. Na przykład przestajemy doceniać możliwość dzielenia się z ludźmi, których kochamy najbardziej, doceniaj naturę, miej możliwość spania w wygodnym łóżku i kąpieli wodnej take gorące itp.
Jak kontrolować wysoką czułość.
Jeśli ciągle zadajesz sobie pytanie: Jak przezwyciężyć wrażliwość emocjonalną?Powinieneś to wiedzieć, jeśli naprawdę chcesz przestań być tak wrażliwy i bądź silniejszy, można to osiągnąć. Należy pamiętać, że nie jest to coś, co można osiągnąć z dnia na dzień, jednak przy cierpliwości i wytrwałości wszystko jest możliwe.
Zaakceptuj swoją wrażliwość
Przestań dalej odrzucać fakt bycia bardzo wrażliwą osobą, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zaakceptować, że jest to część twojej osobowości i że nie ma nic złego w byciu takim. Nic nie osiągniesz próbując to ukryć i/lub odrzucić, wręcz przeciwnie, im więcej to zrobisz, tym bardziej wzrośnie twoja wrażliwość i będziesz miał gorzej. Zapamietaj to bycie wrażliwym nie jest chorobą, chodzi tylko o cechy osobowości, każdy z nas ma inne i jak najlepsze to nauczyć się z nimi żyć, akceptować ich i wykorzystywać tych, których nie lubimy tak wiele.
Naucz się wyznaczać granice
Większość bardzo wrażliwych ludzi to dość opiekuńczy ludzie, którzy starają się pomagać i być dostępni dla innych, co nie jest negatywne. Jednak kiedy przekroczysz linię hojności i dojdziesz do punktu poświęcenia się dla wszystkich i odłożenia się na bok, może to stać się prawdziwym problemem. Niezbędne jest, aby osoby bardzo wrażliwe nauczyły się stawiać granice innym i utrzymywać zdrowa równowaga między dbaniem o dobro innych i o siebie. Najgorsze, co możesz zrobić, to przestać patrzeć na siebie i poświęcić się wyłącznie zaspokajaniu innych.
Jak żyć będąc bardzo wrażliwą osobą.
Niezbędne jest dobre poznanie siebie, aby wiedzieć, jak przezwyciężyć wrażliwość emocjonalną, a także żyć w równowadze i harmonii z samym sobą.
Poznaj siebie dobrze
Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest rozpoczęcie refleksji nad swoim wrażliwość emocjonalna, w tym celu możesz zadać sobie pytania typu: w jakich sytuacjach jestem bardziej wrażliwy, a w których mniej wrażliwy? wartości osobiste? Jak moja wrażliwość wpływa na mnie najbardziej? Jakie korzyści odniosłeś z bycia osobą? wrażliwe? itp. Aby to zrobić, możesz codziennie robić notatki z tego, co zauważasz, prowadzić dziennik emocji, zastanów się na koniec, co ci się przydarzyło i dojdź do wniosku, aby wiedzieć, jak to poprawić, itp.
Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
O ile to możliwe, postaraj się, aby Twój krąg społeczny, w którym codziennie się poruszasz, był pozytywny i trzymaj się z dala od ludzi, którzy tylko przynoszą Ci problemy i generują uczucie toksyczności. W przypadku, gdy z jakiegoś powodu musisz stale żyć z negatywną osobą i nie masz innego wyjścia, jak to zrobić, postaraj się zbytnio się z nią nie angażować. Na przykład w przypadku współpracownika, z którym musisz pracować jako zespół, poświęć się wyłącznie rozmowie o problemy w pracy i koncentruj się na rozwiązywaniu problemów w pracy, unikaj mówienia o sprawach bardziej osobistych lub nie mających nic wspólnego z czym rodzić.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przezwyciężyć wrażliwość emocjonalną, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.
