Praca jest źródłem rozwoju zawodowego, środkiem socjalizacji i źródłem satysfakcji. Jednak praca może również generować cierpienie, gdy osoba pozycjonuje się z powodu strach przed błędem. Strach na polu zawodowym powoduje wiele psychologicznego i emocjonalnego zużycia. W Psychology-Online odpowiadamy na to pytanie: „Dlaczego boję się pracować?". Oprócz zidentyfikowania różnych możliwych przyczyn tego dyskomfortu, pomagamy również przezwyciężyć sytuację, aby stać się najlepszą wersją w biurze. Jesteś wyjątkowym i niepowtarzalnym profesjonalistą, który może wiele wnieść do rynku pracy.
Po przeanalizowaniu przyczyn lęku przed pracą dajemy Ci pomysły na przezwyciężenie tych lęków poprzez konkretne działania:
- Normalizuj lęki. Zamiast wyolbrzymiać je, dopóki nie zostaniesz sparaliżowany, znormalizuj poczucie niepewności, którego doświadczyli w pewnym momencie wszyscy, nawet najbardziej odnoszący sukcesy profesjonaliści. Pozytywny strach może być również konsekwencją świadomości odpowiedzialności za wypełniany obowiązek i chęci, aby spełniały one oczekiwania firmy.
- Poszukaj wsparcia emocjonalnego w pracy. Generalnie w sposób naturalny powstają więzy towarzyskie w pracy. To naturalne, że masz silniejszą więź z niektórymi współpracownikami niż z innymi. Osoby, które wspierają Cię w biurze, są ważnym filarem, aby stawić czoła temu lękowi. Pomyśl, że jeśli kiedykolwiek będziesz miał jakieś pytania dotyczące zadania, możesz poprosić o pomoc.
- Jest wiele firm i wiele różnych sektorów. Dlatego ufaj, że w pewnym momencie znajdziesz nie tylko stanowisko, które kochasz, ale także firmę, w której rozwijasz się jako szczęśliwy profesjonalista. Dobre doświadczenia zawodowe pomagają przezwyciężyć strach przed pracą.
- Zrobić praca wolontariacka związane z Twoją pracą zawodową. Kontekst wolontariatu jest wolny od presji związanych z firmą. Z tego powodu jest bardzo możliwe, że praca sprawia Ci przyjemność i odprężasz się od innych lęków, które negatywnie wpływają na Ciebie w biurze. Z kolei to pozytywne doświadczenie może dać Ci siłę również na poziomie zawodowym.
- Obserwuj sytuacje od from kontekst czasowy. Czasami lęki są tak intensywne, że niepokoją cię, ponieważ postrzegasz ten scenariusz jako niewzruszony. Postaraj się myśleć, że Twoje doświadczenie w tej firmie będzie miało początek i koniec. Dlatego relatywizuje tę sytuację z tej perspektywy. A także nie ustawiaj się w biernej roli w obliczu swoich lęków. Możesz przygotować sprzeciw, poszukać pracy z domu, opracować plan aktywnego poszukiwania pracy... Krótko mówiąc, nie obserwuj swojej sytuacji w sposób statyczny, ale dynamiczny.
- Kultywuj inne sfery swojego życia. Strach przed pracą może Cię sparaliżować w taki sposób, że całe Twoje życie kręci się wokół tego strachu. Wykonuj zajęcia rekreacyjne, uprawiaj ćwiczenia fizyczne, odłączaj się od zadań biurowych poprzez relaksujące zajęcia w domu. Twoja praca jest ważna, ale twoje życie to znacznie więcej niż ta praca. Pamiętaj o tym!
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
