Wiele osób kojarzy zły nastrój z smutne lub nieprzewidziane wydarzenie. Istnieje jednak wiele innych czynników, które zmieniają nasz nastrój i predysponują nas negatywnie do rzeczywistości. Na przykład problemy ze snem mają nieprzyjemną konsekwencję rozpoczynania dnia, gdy czujesz się zmęczony i nie naładowałeś baterii.
Indeks
- Dieta z niedoborami żywieniowymi
- Złe zarządzanie czasem
- Brak kontaktu z naturalnym światłem
- Zespół oparzeniowego pracownika
- Brak terenów zielonych
- Konflikt oczekujący na rozwiązanie
- Niewygodne obuwie
- Brak własnej przestrzeni
Dieta z niedoborami żywieniowymi.
Sposób, w jaki jesz, wpływa również na Twój nastrój wewnętrzny. Z tej perspektywy niezrównoważona dieta, która pokazuje niektóre niedobory żywieniowe Może również odcisnąć swoje piętno na poziomie psychicznym. Brak w diecie sezonowych owoców i warzyw prowadzi do niedoboru.
Z drugiej strony może to być również przyczyną niezadowolenia jeść w pośpiechu gdy jesteś przed komputerem. Lub nawet zapominając, że jest pora lunchu, ponieważ jesteś tak skoncentrowany na sprawach związanych z pracą.
Złe zarządzanie czasem.
Program, który nie jest zorganizowany zgodnie z głównym celem, powoduje złe zarządzanie czasem, przed którym dana osoba ma has uczucie przytłoczenia z powodu zobowiązań, które nie odpowiadają terminowemu planowaniu. Ludzie muszą zakładać, że nie można dostać się do wszystkiego w normalny dzień, musimy ustalać priorytety.
Brak kontaktu z naturalnym światłem.
To jedna z najczęstszych przyczyn złego samopoczucia jesienią i zimą Kiedy dni są krótkie i szare Z kolei wiosna i lato przynoszą ze sobą witaminy ze światła słonecznego, które wywierają tak optymalny wpływ na samopoczucie.
Zespół oparzeniowego pracownika.
Syndrom wypalenia jest również uwarunkowany przez: specyficzny objaw złego nastroju to pokazuje niezadowolenie profesjonalisty z tych codziennych zadań, do których czuje się coraz bardziej zdystansowany. Ten zły nastrój spowodowany z tego powodu ma tendencję do skażenia życia osobistego ze względu na absorbującą moc, jaką ma rutyna pracy z perspektywy teraźniejszości i przyszłości.
Wywoływany jest również zły nastrój kiedy zwykłe saldo jest zepsute praca i życie osobiste. Jeśli przebywasz bardzo mało z przyjaciółmi, a twoje życie kręci się wokół pracy, w pewnym momencie pojawi się niezadowolenie z pustki.
Brak terenów zielonych.
Jest to jedna z głównych przyczyn złego samopoczucia w dużym mieście, gdzie może dojść do połączenia dużych korków i braku kontaktu z terenami zielonymi. Ponadto w dużym mieście współczynnik zanieczyszczenie hałasem, hałas znacząco wpływa na Twoje samopoczucie.
Wiele osób mieszkających w dużym mieście decyduje się na weekendowy wyjazd do miasta, aby odetchnąć ciszą wiejskiego otoczenia.
Konflikt oczekujący na rozwiązanie.
Jeśli nie było napięcie wewnętrzne To wynika z konfliktu oczekującego na rozwiązanie, ta sprawa, którą odkładasz, zaczyna w tobie ciążyć. Ładunek jest dla Ciebie coraz bardziej widoczny. A twój nastrój poprawi się, gdy doświadczysz przyjemnego poczucia wolności, które wynika z odciążenia ramion.
Niewygodne obuwie.
But ma nie tylko element estetyczny, ale także zdrowotny. Spacer z obuwie powodujące odczuwalny dyskomfort, niesie ze sobą bezpośrednią konsekwencję złego samopoczucia, ponieważ dzień staje się znacznie cięższy, gdy nie czujesz się dobrze podczas chodzenia.
Brak własnej przestrzeni.
Jest to jeden z powodów, dla których tak ważne jest, aby dbać o opiekuna, ponieważ bycie odpowiedzialnym za jedną osobę może sprawić, że opiekun zapomnij o sobie.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Najczęstsze przyczyny złego samopoczucia, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.
